왜 이것이 몸에 좋을까?
고바야시 히로유키 저/전경아 역 | 김영사

※ 책소개
자율신경이 우리 몸에 미치는 영향을 세계적인 운동선수와 엔터테이너를 통해 의학적으로 검증한 ‘자율신경 컨트롤’이라는 새로운 건강법을 소개하는 책이다. 저자는 자율신경 개념을 토대로 지금까지 모호했던 명상, 요가, 뇌호흡 등 초과학적 건강법의 메커니즘을 밝히고 있다. 또한 책을 통해 자율신경을 컨트롤하는 일기쓰기, 숙취도 없고 건강도 해치지 않는 음주방법, 자율신경의 균형을 잡는 걸음걸이 등 일상에서 실천할 수 있는 요법을 알려주고 있다. 언제 어디서나 여유를 유지하는 마법의 주문, 60대에도 20대의 몸과 얼굴을 유지하는 법 등 일상에서 무심코 하는 행동 속에 자율신경의 균형을 되찾는 습관을 들일 수 있다. 간단한 스트레칭을 통해 스스로의 몸을 단련하고 건강하게 유지하는 것을 과학적으로 익힐 수 있는 좋은 기회가 될 것이다.

※ 목차
제 1 장 모든 의문의 답은 여기에 있다
여성이 남성보다 오래 사는 이유
젊음을 유지하는 비결
인생의 질을 결정하는 자율신경
최고의 자리에 오르는 사람들의 비밀
환절기에 감기 환자가 많은 이유
건강을 위해서라면 달리기보다 걷기
타이거 우즈의 특별한 걸음걸이
요가는 왜 건강에 좋을까?
김연아와 아사다 마오의 결정적 차이
느리게 사는 것이 건강하게 사는 것

제 2 장 자율신경의 균형이 건강을 좌우한다
뇌만큼 중요한 또 하나의 조직
교감신경은 액셀, 부교감신경은 브레이크
갱년기장애의 주범은 자율신경의 불균형
몸을 지키는 면역 시스템의 척도
우리 몸의 생명줄, 혈류
고혈압·당뇨병의 원인과 결과
고혈압·당뇨병의 근본적 치료법
혈액, 혈류 그리고 혈관의 관계
오랜 변비를 단숨에 해결한 처방
온몸으로 퍼지는 악순환의 고리

제 3 장 부교감신경을 활성화하는 습관이 있다
건강을 부르는 30분의 여유
아침형 인간이 되는 두 가지 조건
자율신경의 적, 수면 부족
술을 마실 때 필요한 것은 같은 양의 물
노인과 아이에게 잦은 탈수 현상
조금만 먹어도..