¾Ë¾ÆÂ÷¸² ¿ä°¡: ½ºÆ®·¹½º¿Í ¸¸¼ºÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â
Kelly McGonigal Àú/ÀÌ¿µ¼ø,ÁöÈ«¿ø ¿ª
¡Ø Ã¥¼Ò°³
¸¸¼ºÅëÁõÀÇ °íÅëÀ» °Þ¾îº» ¿ä°¡ÁöµµÀÚÀÎ ÀúÀÚ´Â ÅëÁõÀ» ³¡³»±â À§ÇØ ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ÀÚ¼¼¿Í ½Ç¿ëÀûÀÎ Àü·«µéÀ» Ã¥¿¡ ´ã¾Ò´Ù. ´õºÒ¾î ¸ö- ¸¶À½ÀÇ ¿ÏÀüÇÑ Ä¡À¯¸¦ À§ÇØ, ÀüÅë¿ä°¡¿Í ½É¸®Ä¡·á ±â¹ýµé¿¡°Ô¼ À¯·¡ÇÑ ±íÀº ÀÌ¿ÏÀÇ ½Çõ¹æ¹ýµéÀÌ Æ÷ÇԵŠÀÖ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ À°Ã¼ÀÇ ÆòÈ¿Í ÅëÁõ ÇؼҸ¦ ´Þ¼ºÇÒ ¼ö ÀÕÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¡Ø ¸ñÂ÷
¼¹®
µé¾î°¡´Â ¸»
ÃßõÀÇ ±Û
Á¦1Àå ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ
Á¦2Àå ¿ä°¡: ¸ö, ¸¶À½, ¿µ¼À¸ÀÌ Àç°áÇÕ
Á¦3Àå È£Èí
Á¦4Àå ¸ö°ú Ä£¼÷ÇØÁö±â
Á¦5Àå ¸ö ¿òÁ÷À̱â
Á¦6Àå ÀÌ¿Ï
Á¦7Àå ¸í»ó
Á¦8Àå °³ÀÎÀûÀÎ ¿ä°¡ ÇÁ·Î±×·¥