아주 오래된 선물: 고대 티베트의 요가와 명상
피터 켈터 저/홍신자 역 | 파라북스

※ 책소개
이 책에서 소개되는 다섯 가지 의식은 흔히 알려진 요가와는 비교되지 않을 만큼 간단한 동작으로 이루어져 있다. 그 원리 또한 인간의 몸에서 에너지를 관장하는 일곱 개의 소용돌이(차크라)를 자극하여 회전속도를 높여준다는 점에서 크게 다르지 않다. 하지만 차크라에 미치는 영향력에 있어서는 매우 강력한 힘을 가진, 요가의 정수라 할 수 있다.

소용돌이를 자극하는 신체적 활동 외에 한 종류의 음식을 적게 그리고 천천히 먹는 법, 목소리를 통해 젊음을 유지하는 법, 자세와 태도는 특히 물론이고 확신과 믿음을 통해 초의식을 지배하는 만트롬에 이르기까지 몸과 정신을 아우르는 모든 지혜를 담고 있다. 지극히 단순한 진실에 누군가는 회의를 품을 수도 있겠지만, 브래드포드 대령의 말처럼 인간의 몸과 마음은 단순함을 따를 때야말로 가장 이상적인 힘을 발휘하게끔 되어 있다.

※ 목차
옮긴이의 글 | 당신이 자신을 사랑하고 있다면, 자신을 사랑하고 싶다면 - 홍신자
머리말

제1장 브래드포드 대령의 귀환, 그리고 다섯 가지 동작
제2장 히말라야 클럽과 여섯 번째 동작
제3장 단순한 식사: 한 종류의 음식을 천천히, 그리고 적게
제4장 선택받은 사람들
제5장 사라진 장: 대령의 마지막 편지

부록1 | 의학박사 제프 믹도우의 조언
이 책을 읽은 독자들의 반응
한국 네티즌들의 리뷰
부록 2 | 젊음을 되찾는 다섯 가지 동작 그리고 여섯 번째 동작 방법