실현가능 다이어트: 술을 끊지 못하는 남자, 빵을 멈추지 못하는 여자 그들을 위한 생활밀착형 다이어트 프로포즈
김승현 저 | 웅진리빙하우스

※ 책소개
술을 끊지 못하는 남자 VS 빵을 끊지 못하는 여자
그들을 위한 가장 현실적인 다이어트 프로젝트

텔레비전을 보면 다이어트란 굉장히 간단한 일인 듯 싶다. 한 가지 음식만 먹고 한 달 만에 10kg를 뺀 사람도 있고, 먹기만 해도 살이 빠지는 다이어트 쉐이크는 참 다양하고, 하루에 한 끼만 먹고도 거뜬하게 살을 뺐다는 사람도 있다. 하지만 왜 당신에게 다이어트는 어려운 일일까? 핑계는 여러 가지가 있겠지만 가장 큰 이유는 저녁마다 먹게 되는 술 때문이고 좋아하는 빵과 간식 때문이고 운동을 할 시간이 없기 때문이다. 그래서 그런 핑계조차 소용없는, 술을 마셔도 빵을 먹어도 성공할 수 있는, 틈새 시간을 활용할 수 있는 다이어트를 소개하고자 한다. 급격하게 몸무게가 빠지는, 배에 王자가 만들어지는, 34-24-35의 연예인 몸매가 되는 다이어트 책은 아니지만 습관과 식단과 취향을 바꿔서 건강하게 사이즈를 줄이는 ‘실현가능 다이어트’를 소개한다.

※ 목차
Part 1 과연 술과 밀가루는 다이어트의 적일까
01 다이어트의 시작, 술부터 끊으세요?
02 직장인, 회식의 굴레에서 빠져나올 수 있을까?
03 빵과 케이크를 끊지 않고도 다이어트에 성공할 수 있을까?
04 살을 빼지 못하는 이유, 과연 술과 밀가루 때문만일까?
05 대사증후군 체크 리스트
06 유행 따라 다이어트?
07 다이어트를 하는 목적이 무엇인가
08 지방을 제대로 알자

Part 2 3인치 식단
잘 짜인 식단, 줘도 못 먹는 슬픈 현실
01 코끼리도 채식 동물이다
02 뚱뚱한 사람은 마른오징어를 좋아하지 않는다
03 좋아하는 음식을 다이어트 식단으로 활용하자
04 고기면 무조건 좋다?
05 좋은 음식보다 조리법이 더 중요하다
06 나만의 맞춤 식단표 만들기

회식을 끊지 못하는 남자
01 상사와 함께 먹는 점심 메뉴 정하기
02 살찌는 메뉴로 다이어트 하기
03 회식 자리에서 다이어트하기
04 회식 2차는 움직여라
05 속은 지키고 살은 빠지는 해장 메뉴

빵을 끊지 못하는 여자
01 나누어 먹기의 미학
02 파스타, 피자도 날씬하게 먹자
03 맛있는 간식, 포기하지마라
04 양푼 비빔밥은 사실 살찌지 않는다..