허경환의 맛있는 다이어트
허경환 저 | 영진미디어

※ 책소개
허경환이 팬들을 만날 때마다 가장 많이 듣는 한 마디는 바로 “보여 줘!”이다. 팬들이 보여 달라는 것은 그의 개그가 아닌 숨겨진 그의 식스팩이다. 그러나 그도 이 식스팩을 하루아침에 얻은 것은 아니었다. 그는 이 책에서 자신의 식스팩 비밀을 공개하고 있다. 그가 제안하는 방법은 바로 ‘맛있는 다이어트’이다. 굶어서 빼고 다시 찌고, 굶어서 빼고 다시 찌고의 굴레에서 벗어나지 못하고 있는 독자들에게 허경환은 맛있지만 다이어트에 도움을 주는 다이어트 레시피와 지겹지 않은 운동법을 알려 줌으로써 그들을 몸짱의 길로 안내한다.

우선 다이어트 식단에 가장 자주 등장하는 '닭 가슴살'을 이야기한다. 흔히 사람들은 닭 가슴살에 대해 퍽퍽해서 먹기 좋지 않았던 기억을 가지고 있다. 하지만 이 책은 55가지 닭가슴살 레시피로 이제 닭가슴살도 ‘맛있게’먹을 수 있는 비법을 알려준다. 또한 공간과 시간의 제약에 시달리는 독자들이 특별한 도구 없이 손쉽게 시작할 수 있는 홈 트레이닝 운동법 33가지도 제공한다. 마지막으로 꾸준한 트레이닝이 가능하도록 효율적이고 효과적인 스케줄링 ‘4주 섹시 레시피’를 제공하고 있다.

※ 목차
1. 성공을 부르는 다이어트 시크릿
1 | 묻고 따져보는 유형별 다이어트 식단
· 요요형 : 365일 다이어트하는 우리회사 막내 H양
· 편식형 : 한 대리, 밥은 먹고 다니는 거야?
· 정체기형 : 2% 부족한 마케팅 부서 Y양
· 폭식형 : 샐러리맨 고유명사 김 과장
· 쉿! 원 푸드 다이어트의 비밀
2 | 세상의 중심에서 닭가슴살을 외치다!
· 허경환의 몸짱 복음 가라사대 : 다이어트 수칙
· 허경환의 현명한 다이어트 식단 공식
· 허경환의 1200kcal/30Days 식단
· 7주 만에 8kg 감량! 수퍼키즈 ‘염분소녀’ 나영이가 실행한 폭풍감량 시크릿
3 | 준비됐나요? 이 정도는 알아야 다이어트 선수!
· 배불리 먹으면서 하는 다이어트 십계명
· 잘못된 운동 상식이 바로 다이어트 최대의 적!
· 슈퍼푸드 백과사전
· 칼로리 백과사전
· 스마트 조리법

2. 허경환의 섹시한 다이어트
1 | 섹시 다이어트 레뒤!
· 기본 스트레칭법 살펴보기
· 알고 하자! 유산소 운동과 무산소 운동
2 | 맛있게 먹었으니 즐겁게 빼자! 허경환의 서킷 트레이닝 7
· 팔 벌려 뛰기
· 암 워킹(Arm Walking)
· 푸시 업(Push Up)
· 브이 업(V-up...