체온 업 다이어트
다테 유미 저/이현정 역 | 코코넛(coconut) | 원제 : やせたければ體を溫める!

※ 책소개
일본 연예인 다이어트 트레이너 다테 유미의 쉽고 건강하고 즐거운 신개념 다이어트!

일본 유명 연예인들의 다이어트를 책임지는 다이어트 트레이너, 저자 다테 유미는 체온과 비만의 상관관계를 깨닫고 건강과 미용을 동시에 챙기는 ‘체온 업 다이어트’를 전파하고 있다. 다테 유미는 이 책을 통해 굶고 참는 다이어트가 실제로는 다이어트의 가장 큰 적이라고 말하며 체온을 높이는 식 재료를 중심으로 음식을 골고루 섭취할 것을 강조한다. 또한 먹고 소화시키는 행위 자체가 섭취한 음식의 열량을 태우는 행위라고 이야기하며 즐겁고 똑똑한 식습관이 체중 감량으로 이어진다고 말한다.

저자는 『체온 업 다이어트』에 4,000여 명의 다이어트를 지도하고 체질을 개선한 노하우를 모두 담았다. 체온 업 다이어트는 굶고 억제하는 다이어트가 아니라 식욕을 억제하지 않고 똑똑하게 골라 먹음으로써 몸의 체온을 높이고, 건강과 미용을 동시에 챙기는 체질 개선 다이어트법이다. 저자가 추천하는 식 재료들은 따로 애써서 구입해야 하는 것이 아니라 생강, 마늘, 붉은 살 고기, 쌀 등 일상에서 흔히 접할 수 있는 것들이라 특별한 준비나 부담감 없이 곧바로 실천해나갈 수 있다는 것이 가장 큰 장점이다.

※ 목차
＜PART·1＞ 빠지지 않는 살! 원인은 냉 체질?
체온 업 규칙 01 체온과 다이어트가 관련이 있을까?
체온 업 규칙 02 식습관이 체온과 관계가 있을까?
체온 업 규칙 03 저칼로리 음식이 다이어트에 도움이 될까?
체온 업 규칙 04 지방을 잘 태우는 몸이 따로 있을까?
체온 업 규칙 05 먹을 때 땀이 나는 음식은 몸에 안 좋은 걸까?
체온 업 규칙 06 제로 칼로리 식품은 다이어트에 도움이 된다?
체온 업 규칙 07 칼로리가 없는 음식은 다이어트에 좋다?
체온 업 규칙 08 체온과 내장 운동이 관련이 있을까?
체온 업 규칙 09 요구르트는 시간을 가려 마신다?
체온 업 규칙 10 염분은 무조건 제한하는 것이 좋다?
체온 업 규칙 11 물은 하루 2리터씩 마시는 것이 좋다?
체온 업 규칙 12 아침에는 바나나를 먹는 게 좋다?
체온 업 규칙 13 차가운 몸이 노화와도 관계가 있을까?
체온 업 규칙 14 몸이 차가우면 마음도 차가워질까?

＜PART·2＞ 냉 체질 개선! 정답이 있을까?
체온 업 규칙 15 핫요가나 암반욕이 냉 체질을 개선하는 왕도일까?
체온 업 규칙 16 생 채소는 체온을 높일 수 없다?
체온 업 규칙 17 한방 의약품이 체질...