하루 5분, 쌩얼 프로젝트
미셀 코프랜드 저/정혜신 역 | 여성자신(주부생활사)

※ 책소개
피부도 운동이 필요하다!

세계적인 성형외과전문의가 공개하는 건강하고 아름다운 피부 만들기의 비결을 담은 책이다. 이 책은 피부나이 되돌리는, 하루 5분 피부운동으로 당신의 피부 시간을 되돌릴 수 있다고 말하며 피부 나이를 되돌릴 수 있는 꾸준한 피부운동법을 알려준다. 또한 화장품을 제대로 고르는 기준을 제시하고, 피부를 망치는 자신의 습관을 체크하게 한다. 다양한 피부 트러블 사례를 통해 피부과 치료를 원하는 사람들에게 방향을 제시해 줄 뿐만 아니라 각종 레이저 시술법이 어떤 사례에 어떻게 사용되며, 또 치료 후 어떤 식의 관리를 해 주어야 하는지 안내한다.

※ 목차
INTRO
내 피부타입 알기
팔꿈치 피부는 모든 걸 알고있다
피부는 생활습관을 말해 주는 거울이다
팔꿈치 Self-Test
피부의 시간은 충분히 되돌릴 수 있다
뷰티 웰빙
피부도 운동을 하면 달라진다
크림 피부를 원한다면 스킨 워크아웃을 시작하라
쉽게 읽는 화장품 표기 용어&성분

PART 1.

아름다운 피부를 위한 기초 다지기
스킨 워크아웃(피부 운동법)

★ 피부의 진실, 제대로 알고 관리하자
아는 것이 힘
건강한 피부는 회복력도 빠르다
리얼 스킨케어
넘치는 정보가 피부를 망친다

★ 건강한 피부로 되돌리는 습관의 변화
근본부터 차근차근
피부의 재생주기
물로 피부를 보호하자
규칙적인 운동
각질제거
사례를 통해 내 피부를 이해한다
화장품의 성분을 살핀다

★ 실패하는 스킨케어 유형별 사례
오버형 그룹
거부형 그룹
중독형 그룹

PART 2.
10가지 원칙으로 얻는 100가지 효과
크림 피부를 위한 10가지 원칙

★ 크림 피부를 위한 스킨 워크아웃
스킨 워크아웃의 자신감

★ 피부를 자극하는 잘못된 습관
피부, 몰라서 해칠 수 있다
반복되는 습관

★ 욕실 수납장을 점검하자
비누 선택이 중요하다