맨발, 달리기가 즐거워진다
켄 밥 색스톤,로이 M. 월렉 공저/구세희 역 | 우린

※ 책소개
달리기로 인한 모든 부상은 신발이 원인이다?

[맨발, 달리기가 즐거워진다]는 맨발 달리기에 관한 책이다.
그렇다. 놀랍게도 맨발로 달리는 방법에 관한 책이다. 매년 장거리 달리기를 하는 러너들 중 절반 이상이 달리기를 그만두어야 할 정도로 심각한 부상에 시달린다. 저자는 그 원인을 신발에 두고 신발을 벗고 달릴 것을 제안한다. 맨발 달리기는 발과 몸을 자연으로 되돌려 원래의 건강을 되찾으려는 시도다. 이 책에는 맨발로 달리는 법을 배워야 하는 까닭, 맨발 주법과 훈련법, 맨발 달리기의 가속효과, 위대한 맨발 선수 이야기 등이 수록되어 있다.

그 외에도 실제 맨발 러너들이 들려주는 실생활 속에서의 맨발 이야기와 맨발로 대회에 참가했던 체험기, 맨발 달리기의 진화생물학적인 고찰도 함께 만나볼 수 있다. 평소 부상에 시달리는 러너들이나 달리기에 관심이 많은 사람이라면 꼭 한번 읽어볼 것을 권한다. 맨발 달리기를 배운 후 신발을 신고 달려도 늦지 않다.

※ 목차
머리말. 여정

서론 맨발로 달리는 법을 배워야 하는 까닭

제1부 | 발과 몸을 자연으로 되돌려라

제1장 타고난 맨발 사랑. ‘맨발’ 켄 밥의 삶
제2장 ‘피트백’루프. 타고난 감각 피드백을 위해 신발을 버려라

제2부 | 맨발 주법과 훈련법

제3장 맨발 주법, 머리부터 발끝까지
제4장 맨발 놀이. 주법을 개선하고, 부상을 줄이며, 쉽게 달리고, 무엇보다 즐겨라
제5장 맨발 달리기 환희 증후군을 주의하라. 너무 빨리 많이 하면 오히려 늦어진다
제6장 비브람과 다른 절반의 해결책. 맨발 달리기를 먼저 배워야 하는 이유

제3부 | 맨발 달리기가 속도를 높여주는 까닭

제7장 네브래스카에서의 달리기. 맨발 달리기는 어떻게 당신에게 터보엔진을 달아주는가
제8장 비킬라 이상으로. 위대한 맨발 선수 이야기

제4부 | 실생활 속의 맨발

제9장 러너들이 직접 들려주는 맨발로 참가하는 대회
제10장 맨발 달리기는 스쳐 지나는 유행인가, 아니면 달리기의 새로운 방향인가