여자는 생강이 전부다 : 고민하지 말고 고생하지 말고 다이어트, 동안피부, 건강을 모두 선물하는
이시하라 유우미 저/김은진 역 | 황금부엉이

※ 책소개
하루 2잔 생강홍차가 가져다주는 건강하고 날씬한 S라인
내 몸과 피부에 기적을 부르는 생강 비법을 알자!

저자는 책에서 우리가 미처 몰랐던 생강의 18가지 효능에 대해 차근차근 설명해주고 있다. 그 중에 생강의 핵심적인 효능을 꼽아보자면 첫 번째 백혈구의 수를 늘려 혈액의 활동을 촉진하고 면역력을 높인다. 두 번째는 위장 내벽의 혈액 순환을 도와 위장 활동을 촉진시키고 소화 흡수력을 높인다. 세 번째는 생강의 진저롤이라는 성분이 담즙을 촉진시켜 피 속의 콜레스테롤을 없애는 작용을 한다. 네 번째는 생강이 노화를 막고 마지막으로 발한, 배뇨, 배변 작용을 촉진시켜 몸 안의 독소를 정화시킨다고 한다.

이런 저자의 설명을 듣고 있노라면 생강은 더 이상 평범한 식재료가 아닌 게 된다. 특히나 몸이 차가워서 냉증으로 고생하고 있는 여성들과 몸이 자주 붓고, 상습적으로 소화가 잘 되지 않아 고생하는 여성들에게 희소식을 전해준다. 본문에는 실제로 생강홍차를 꾸준히 마셔서 체질이 개선되고, 다이어트에 성공한 여성들의 사례가 담겨 있어 유용하다. 또한 이 책을 읽고 매운 생강을 어떻게 먹을까 고민하고 있는 사람들을 위해 실용적인 생강 레시피가 담겨 있다.

※ 목차
내 몸은 어떨까? 냉증 자가 진단 테스트
체온으로 살펴보는 우리 몸의 이상 신호
두 여자의 생강홍차 2주 체험

제1장 생강을 알면 냉증을 치료할 수 있다
인류 역사가 증명하는 생강의 효능
한방약의 70%를 차지하는 생강
한 근의 생강이 양 한 마리와 같은 가격이었다
페스트균보다 강한 생강
몸을 따뜻하게 만드는 생강은 만병통치약
강력한 해독 물질을 포함한 생강
생강의 약효는 400가지 성분의 상호작용 결과물
체험 사례_생리통이 없어지고 몸무게도 6kg나 빠졌어요

임상 실험으로 본 생강의 놀라운 효능
생강의 효능
건강하려면 하루에 생강을 1g 이상 먹어라
체험 사례_우울증을 치료했고 몸무게도 줄었어요

배설은 만병을 치료한다
모든 질병은 다섯 가지 증상으로 분류된다
호흡, 소변, 눈곱은 혈액 오염을 측정하는 바로미터
체험 사례_비가 와도 팔다리가 안 쑤셔요
체험 사례_아토피로 검게 변했던 피부가 깨끗해졌어요

제2장 혈액이 깨끗해야 냉증이 없어진다
잘못된 식습관이 냉증의 원인이다
하루 세 끼는 과식이다
인간의 치아는 곡물과 야채를 원한다
잘못된 식습관은 병을 키우는...