힐링이 필요한 시간 반신욕 족욕
넥서스 콘텐츠팀 저 | 넥서스

※ 책소개

심신의 힐링, 디톡스가 필요하다면 반신욕·족욕!

반신욕·족욕 안내서. 체온보다 약간 높은 온도의 미지근한 물에 몸의 하반신을 20~30분 담그는 반신욕은 심장에 부담을 주지 않으면서도 혈액순환을 원활하게 하고 노폐물을 배출하는 효과가 있다. 또, 따뜻한 물에 두 발을 담그는 족욕은 피로 회복과 혈액순환을 촉진한다. 이 책은 반신욕과 족욕을 올바르게하는 방법과 순서, 준비물을 알려준다. 또한 피부 미용과 다이어트에 효과적인 스트레칭, 지압, 마사지 방법 등을 수록해 간편하게 건강을 지킬 수 있도록 돕는다.

※ 목차

PART 1 세상에서 가장 건강한 목욕, 30분 반신욕

CHAPTER 01 디톡스를 위한 반신욕, 제대로 알기
· 건강과 아름다움을 위한 반신욕
집에서 즐기는 뷰티 케어 | 몸과 마음을 건강하게 | 군살 없는 날씬한 몸매
· 반신욕, 시작이 반이다
반신욕의 원리 | 반신욕의 올바른 순서 | 반신욕 ABC
MORE TIPS! 반신욕, 주의사항

CHAPTER 02 몸을 건강하게, 반신욕의 효과
· 냉증 · 감기 · 고혈압 & 심장 질환 · 당뇨병 · 어깨 결림 & 요통
· 소화 불량 & 변비 · 무좀 · 치질 · 불면증 · 만성 피로 & 스트레스
· 생리통, 생리 불순 등 여성 질환
MORE TIPS! 효과 만점 천연 재료

CHAPTER 03 반신욕 다이어트 시작하기
· 반신욕 다이어트 시작하기
준비하기 | 욕조에서 즐기는 반신욕 다이어트 | 마무리하기
· 몸의 긴장을 풀어주는 간편 스트레칭
· 수건을 이용한 반신욕 스트레칭
· 반신욕 다이어트에 좋은 전신 마사지
· 수압을 이용한 샤워 다이어트
· 예뻐지는 부위별 지압
MORE TIPS! 효과 만점 천연 재료

CHAPTER 04 매력적인 보디라인 만들기
· 팔다리를 가늘게 · 허벅지 살 빼기 · 종아리 살 빼...