나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트
살찌는 자세를 바로 잡기만 해도 살이 확 빠진다!   
도가와 아이 저/최서희 역/사카이 다츠오 감수  | 비타북스(VITABOOKS)

※책소개
★시리즈 누적 판매 50만 부 돌파!★
초보 다이어터, 운포자, 홈트족이 믿고 보는
《나의 첫 다이어트 근육 홈트》 저자의 두 번째 책 출간!
‘숨쉬기 운동’ 밖에 모르던 집순이의 성공 보장 다이어트 근육 운동

다이어트 분야 베스트셀러 《나의 첫 다이어트 근육 홈트》가 ‘자세 홈트’로 새롭게 돌아왔다. 저자의 두 번째 책 《나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트》는 쉽게 살찌거나 유독 살쪄 보이는 부위를 집중적으로 공략하는 ‘부위별 다이어트 자세 홈트’를 소개한다. 전작에 이어 숨쉬기 운동밖에 모르는 집순이도 쉽게 따라할 수 있는 효과 만점 근육 운동으로 구성했다.

운포자(운동 포기자)에서 근육 운동 덕후가 된 저자는 여느 다이어터처럼 유독 살쪄 보이는 부위를 발견한다. 평소에 근육을 사용하지 않는 부위였다. 즉 근육이 게으름을 피우는 ‘잘못된 자세’ 때문에 유독 그 부위만 살찌게 된 것. 저자는 이를 ‘살찌는 자세’라고 말한다. 책에서는 이미 살찌는 자세가 굳어져 물렁해진 허벅지, 불룩 나온 아랫배, 처진 엉덩이, 절구통 허리 등 뚱뚱해 보이는 부위를 바로잡는 자세 홈트를 소개한다.

전작과 동일하게 이번 책도 귀여운 일러스트를 사용해 운동을 쉽고 재밌게 설명한다. 근육을 자극해야 하는 부위는 ‘찌릿찌릿’ ‘욱신욱신’으로, 잘못된 동작은 ‘NG’로 단순 명료하게 알려줘 누구나 쉽게 따라하고 효과를 볼 수 있다. 근육 운동이 처음인 초보 다이어터, 헬스장 가기 귀찮은 집순이, 동작이 힘들면 금방 포기하는 작심삼일 홈트족이 근육 운동 입문서로 활용하기 좋다. 현재 일본에서는 시리즈 누적 판매 50만부를 기록하며 독자들의 리뷰가 쇄도하고 있다.

※목차
다이어트 성공 비결은 바로 ‘다이어트 근육’
‘젖혀진 허리 & 새우등’ 때문에 보디라인이 무너진다!
자세 홈트의 3가지 포인트!
자세 홈트로 몸이 이렇게 변한다!
지금 바로 체크! 그 자세, 뚱뚱해 보일지도
근육 운동이 처음이라면? 근육에 자극을 주는 방법
여기 주목! 이 책을 보는 방법

1장. 자세 홈트 : 기본편
굳은 척추 사이를 최대한 벌어지게 한다! 캣 앤 카우
앞으로 기울어진 골반을 되돌린다! 월 엘보
벌어진 늑골을 조인다! 올 포 스트레칭

2장. 자세 홈트 : 부위별 다이어트편
[자세 홈트 1] 튼실한 허벅지 리셋
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