¼Ò¸¶Áö¼ºÀ» ±ú¿ö¶ó
¸®»ç Ä«ÆÄ·Î Àú/ÃÖ±¤¼® ¿ª | ±ºÀÚÃâÆÇ»ç
¡ØÃ¥¼Ò°³
ÀÌ Ã¥Àº °Ç°/ÇÇÆ®´Ï½º °ü·Ã ¼ÀûÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, ¡®±ú¾îÀÖÀ½¡¯À» ¡®Ã¼È¡¯½ÃÅ°°í ÀÚ½ÅÀÇ ÇѰ踦 ¶Ù¾î³ÑÀ» ¶§ »ý±â´Â ÅëÂûÀ» ÀÏ»ýµ¿¾È Ž±¸ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÇØÁִ åÀÌ´Ù. 1ºÎ, ¡°³× ¾È¿¡ Àáµç ¼Ò¸¶Áö¼ºÀ» ±ú¿ö¶ó¡±¿¡¼´Â ¼Ò¸¶ÇнÀÀÇ °³³äÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ÃֽŠ°úÇÐÀÇ Áøº¸¿¡ ±â¹ÝÀ» µÐ »õ·Î¿î ÀÌ·ÐÀû ¸ðµ¨°ú ÃÖ÷´Ü ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ÅëÇØ ¼Ò¸¶ÇнÀÀ» ¼³¸íÇÑ´Ù. ±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ Ä¡À¯ üÇè±â¸¦ ÅëÇØ ÀÌ ¼ö·Ã¿¡ âÁ¶ÀûÀ¸·Î Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ¶ÀÚµéÀ» °í¹«½ÃŲ´Ù. 2ºÎ, ¡°±×´ëÀÇ ½Åü¿Í »îÀ» À籸Á¶È½ÃÄѶ󡱿¡¼´Â ¼Ò¸¶¸í»ósomatic meditationÀÇ ÇÙ½ÉÀΠȣÈí¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¼Ò¸¶ÇнÀÀº ´Ù¾çÇÑ ¼Ò¸¶¸í»ó ±â¹ýÀ» È°¿ëÇÏ´Â ÀÎÁö¼ö·ÃÀÌ´Ù. È£ÈíÀº ¼ö·Ã °úÁ¤¿¡¼ ±æÀ» ÀÒ¾úÀ» ¶§, À̸¦ ÀÚ°¢ÇÏ°í ´Ù½Ã±Ý ½º½º·Î¸¦ ÀÎÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ±æ¾È³»¸¦ ÇØÁÖ´Â ÀÏÂ÷ÀûÀÎ µµ±¸ÀÌ´Ù.
3ºÎ, ¡°¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼Ò¸¶ÇнÀ¡±¿¡¼´Â ¸» ±×´ë·Î ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â È°¿ëµµ ³ôÀº ¼Ò¸¶¸í»ó ¼ö·ÃÀ» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýµéÀ» ¹è¿ì°Ô µÇ¸é ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Àڱ⎱¸¸¦ Áö¼ÓÇØ ³ª°¥ ¼ö ÀÖ´Ù. óÀ½¿£ ´Ü¼øÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â ¼ö·ÃÀÌ¶óµµ ¸Å¿ì ¹Ì¹¦ÇÏ°í ½É¿ÀÇÑ ÇüÅ·ΠÁøº¸½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¼ö·ÃÀ» ÇÏ¸é¼ Àڽſ¡°Ô °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¹æ¹ýµµ ¹ß°ßÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ±»ÀÌ ½Ã°£ÀÌ ¿À·¡ °É¸®´Â ¼ö·ÃÀ» ÇØ¾ß ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¡®ÀÎÁö¡¯°¡ µé¾î°¡¸é ÇÑ È£Èí¸¸À¸·Îµµ ±äÀåÀ» ÀÌ¿ÏÇÏ°í, Áñ°Å¿òÀ» ÁõÁø½ÃÅ°¸ç, ÀÚ½ÅÀ» Àç»ý½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. 4ºÎ, ¡°½ÉÈ ¼ö·Ã¡±¿¡¼´Â ÀÚ±âÃËÁøself-facilitationÀ» ÅëÇØ ¼ö·ÃÀ» È®Àå½ÃÅ°´Â ÅëÂûÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ÅÍÄ¡±â¹ýÀ» È°¿ëÇÏ¸é ¸öÀ» À̿ϽÃÅ°´Â Çǵå¹éÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅÍÄ¡¸¦ ÅëÇØ ÀÚ±âÃËÁø ÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì°Ô µÇ¸é ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡¼ ÀϾ´Â Çǵå¹éÀ» ÁõÆø½Ãų ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ¡®ÇöÁ¸¡¯À» È®Àå½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ï ¼öµµ ÀÖ´Ù. °á±¹¿£ ÅÍÄ¡ ¾øÀÌ ¡®ÀÎÁö¡¯¸¸À¸·Îµµ ¸öÀÇ ´Ù¸¥ ºÎÀ§ÀÇ °¨°¢À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ÅÍÄ¡·Î Á¢±ÙÇÒ ¼ö ¾ø´Â ºÎÀ§°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÅÍÄ¡±â¹ýÀ» ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ´À³¦À» Á¶À²ÇÏ¿© ¡®Åõ¸íÇÑ ÆÄÆ®³Ê¡¯¸¦ ¸¸µé¸é ÅÍÄ¡Çϱâ Èûµç ºÎÀ§µµ ¾ó¸¶µçÁö ÃËÁøfacilitationÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
- °¨»çÀÇ ±Û
- ̵̧ȍ 1
- ̵̧ȍ 2
- ¿ªÀÚ ¼¹®
- ¼·Ð. ÇÏ¿ÍÀÌ ¼¶ ¼±Á¶µéÀÇ ÁöÇý
PART I ³× ¾È¿¡ Àáµç ¼Ò¸¶Áö¼ºÀ» ±ú¿ö¶ó
1Àå. ¿©¸íÀÌ ¹à¾Æ¿À´Ù
1. ³ªÀÇ Ä¡À¯ ¿©Á¤: °íÅëÀ» ³Ñ¾î ÀÚÀ¯¿Í »ý¸í·ÂÀ¸·Î
2. ´«À» °¨°í ±æÀ» ã´Ù
3. ÇöÁ¸ÀÌ ÁÖ´Â Ä¡À¯·Â
2Àå. ¼Ò¸¶ÇнÀÀÇ ¿ø¸®
1. ½Å°æ°¡¼Ò¼º
2. ±ú¾îÀÖÀ½À» üȽÃÄѶó
3. üȰ¡ ÁÖ´Â ¼±¹°
4. °íÀ¯¼ö¿ë°¨°¢
5. »õ·Î¿î »ý¹°ÇÐ
6. ÇöÁ¸: ¹«ÇÑÀÚ¸¦ üȽÃÄѶó
7. Â÷º°È
8. °íÀ¯¼ö¿ë°¨°¢ÀÇ ºû
...