식욕만족 다이어트 고정 관념을 뛰어넘는 유쾌한 발상   
김성훈 저  | 좋은땅

※책소개
비만은 고정관념이 만들어 낸 부작용의 산물이다. 고정관념을 극복하면 사라지는 일시적 현상이다. 고정 관념을 뛰어넘으면 새로운 세계가 열리고, 새로운 길이 펼쳐진다. 더 이상 음식의 칼로리를 고민할 필요가 없다. 맛있는 음식을 눈앞에 두고도 “먹으면 안 돼!”라고 스스로 자제할 필요도 없다. 음식을 먹으면서 “너무 많이 먹는 것 아닐까?”라고 마음에 부담을 가질 필요도 없다. 원하는 음식을 원하는 만큼 먹게 되고, 배불러서 더 이상은 못 먹겠다고 느끼게 될 때 자연스럽게 음식먹기를 멈춘다.

우리의 고정 관념을 바꾸기만 하면, 다시 말해 우리의 생각을 한번 고쳐먹기만 하면 다이어트 때문에 고민할 필요도 없고, 원하는 음식을 배불리 먹을 수 있게 되고, 우리의 몸은 더욱 건강해지고, 그러면서도 조각상처럼 날씬한 몸매를 가지게 된다.

다이어트라는 말을 들을 때 떠오르는 ‘인내’와 ‘고통’의 이미지가 아니라, 달콤한 초코과자를 먹을 때 느끼는 그 즐겁고 행복한 느낌의 다이어트. 이렇게 유쾌한 다이어트만이 성공할 수 있고, 또 오래 지속될 수 있다.

※목차
제1편 시작하는 이야기_7

제2편 바른 다이어트_47

제3편 비만의 기원_125
제1부 비만의 능력
제2부 비만의 조건
제3부 비만의 역사

제4편 비만의 구조_215

제5편 비만 구조에서 벗어남_291

제6편 다이어트 방법_367

제7편 끝마치는 이야기_407