생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트 의학서적

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생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트

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의학서적 이번주 BEST

생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트
남우현 저 | 지식과감성#

※책소개
이때껏 우리는 먹고 싶은 욕구를 억제하거나 하기 싫은 운동을 억지로 함으로써 체중을 감량하려 해 왔다. 『생각만 바꿔도 10kg 빠지는 뇌 해킹 다이어트』의 저자는 이렇게 욕구를 억제하거나 맞서 싸우며 체중감량을 하는 것이 다이어트 실패의 주요 원인이라고 말한다. 저자는 체중을 감량하기 위해선 우리를 계속 먹게 만들고 움직이지 않게 하는 우리의 마음 즉 뇌를 변화시켜야 한다고 주장한다. 이를 실행하기 위해 심리치료기법, 행동심리학, 뇌신경언어프로그래밍 등의 구체적인 방법들로 뇌와 마음을 변화시켜 체중을 감량하는 방법들을 책에서 제시한다.

※목차
머리말

Chapter 1. 해킹된 뇌에 백신프로그램을 설치하자!

(백신프로그램만 설치해도 살 빠진다)
01. 책을 읽기만 해도 살이 빠진다!
02. 항상 배고픔을 느끼게끔 해킹된 현대인의 뇌
03. 왜 다이어트에 반복적으로 실패할 수밖에 없는가?
04. 음식중독의 원인 쾌락중추
05. 뇌에 백신프로그램 설치하기
1) 식 충동 관리법
2) 뇌(腦) 식사법

Chapter 2. 원하는 습관을 만드는 뇌 해킹

(살 빠지는 생활습관 만들기)
01. 우리가 중도에 포기하는 이유
...

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