내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다
올바른 자세로 앉고 서고 걸어보자   
온도니 저  | 북스고

※책소개
날이 갈수록 빠르게 발전하는 기술로 인해 생활은 점점 편리해지고 있다. 이런 생활이 가능한 이유 중 하나는 IT의 발전일 것이다. 컴퓨터, 스마트폰에 이어 어디서나 들고 다니면서 할 수 있는 태블릿까지 그 한계가 어디까지일지 상상도 못할 수준이 되었다. 그런데 이런 발전에는 밝은 면만 있는 것이 아니다. 출근 시간의 무료함을 달래기 위해 스마트폰으로 보는 뉴스들, 업무 시간 내내 쳐다보는 컴퓨터 화면, 퇴근한 뒤 집에서는 티브이나 노트북으로 한번 보기 시작하면 눈을 뗄 수 없는 영상들까지. 현대인들은 바르지 않은 자세로 오랜 시간 생활할 수밖에 없는 상황에 놓였고, 자세와 체형의 변형을 만들었고 통증까지 동반하게 되었다. 이런 현대인들에게 가장 필요한 것은 바른 자세일 것이다. 이미 인터넷에는 바르게 앉을 수 있도록 도와주는 의자, 허리를 곧게 펼 수 있도록 하는 밴드, 추나요법 등 체형 교정과 관련된 많은 정보들이 존재한다. [내 몸에 딱 맞는 교정 운동으로 바르게 설 수 있다]는 이 같은 현대인들이 고민을 해결하는 데에 도움을 주고자 바른 몸과 자세를 알아보고 병원에 가지 않고도 바른 자세를 만들 수 있는 방법, 일상생활에서 느껴지는 불편함을 해소하기 위한 통증별 운동 처방을 담았다.

※목차
프롤로그 바르게 앉고, 서고, 걸어보자

이 책을 보는 방법

Chapter1 바르게 서기 위한 바른 몸과 자세

하나 바른 몸과 여러 가지 자세
바른 몸
전방경사 체형
후방경사 체형
스웨이백 체형
밀리터리백 체형
나의 자세를 확인해보자

둘 골반의 높이로 알아보는 나의 자세
전신 뒷모습 바른 자세
오른쪽 골반이 높은 체형
왼쪽 골반이 높은 체형
나의 자세를 확인해보자

셋 바르게 앉기, 서기, 걷기
바르게 앉기
바르게 서기
바르게 걷기
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