½À°ü ó¹æ ºñ¸¸°ú ¾Ï, ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ÀúÇ×Ç϶ó
±è¼±½Å Àú | Áö½Ä³Ê¸Ó
¡ØÃ¥¼Ò°³
ºñ¸¸, ¾Ï, ´ç´¢¡¦ Çѱ¹ÀÎÀÇ 10´ë Áúº´
±× 70%´Â »ýÈ°½À°üÀÌ ¿øÀÎ
Çѱ¹ÀÎÀÇ Æò±Õ ±â´ë¼ö¸íÀº 83¼¼·Î, 1970³â ÀÌÈÄ ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Â ¹Ý¸é °Ç°¼ö¸íÀº ²ÙÁØÈ÷ °¨¼ÒÇØ 64³â¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ¸ðµç ±¹¹ÎÀÌ 20³â¿¡ °¡±î¿î ±â°£À» ¡®¾ÆÇÁ°Å³ª º´µç »óÅ¡¯·Î º¸³»°í ÀÖ´Ù´Â À̾߱â´Ù. ±×¸®°í ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì, ÀÌ ¡®¾ÆÇ ±â°£¡¯Àº °³ÀÎÀÇ »çȸ È°µ¿ÀÌ °¡Àå ³ôÀº È¿À²À» º¸ÀÌ´Â Àå³â±â, ±×¸®°í Æò»ýÀÇ ³ë·ÂÀ» º¸»ó ¹ÞÀ» °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÇ´Â ³ëÈÄ ½Ã±â¿¡ ÁýÁߵǾî ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñ¸¸, ´ç´¢, ¸¸¼ºÁúȯ µî ¼ÒÀ§ »ýÈ°½À°üº´ÀÌ »ç¸ÁÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀ¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Â Áö±Ý, ¼¼°è´Â ÀÌ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â »ìÀÎÀڵ鿡 ´ëÇ×ÇÏ´Â »õ·Î¿î ÇعýÀ» ¸ð»ö ÁßÀÌ´Ù.
ÇϹöµå, ¿¹ÀÏ, ½ºÅÄÆÛµå, ¹Ì±¹ÀÇ ÁÖ¿ä ÀÇ°ú´ëÇÐÀ» Áß½ÉÀ¸·Î È°¼ºÈµÇ°í ÀÖ´Â ¡®¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¸Þµð½¼(»ýÈ°½À°üÀÇÇÐ)¡¯Àº ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸ÀÇ Á߽ɿ¡ ÀÚ¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼ö°¡ ¿ä¸®¹ý°ú À庸±â¸¦ °ÀÇÇÏ°í º´¿øÀÇ Àü¹®ÀÇ°¡ ¾à ´ë½Å ½À°üÀ» ó¹æÇÏ´Â ÀÌ Çõ½ÅÀûÀÎ È帧À» ±¹³»¿¡ µµÀÔ, ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ´Â Àǻ簡 ÀÖ´Ù. ¹Ù·Î ±¹³» ÃÖ°í ±ÇÀ§ÀÇ °Ç°°ËÁø Àü¹®±â°ü, ¼¿ï´ëº´¿ø ÇコÄɾî½Ã½ºÅÛ °³²¼¾ÅÍÀÇ ±è¼±½Å ±³¼ö´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
prologue ¾ÆÇ °Ô ½ÈÀº ÀÇ»ç ¡¤ 004
part 1 ¾à ´ë½Å ½À°üÀ» ó¹æÇÏ´Â ÀÇ»çµé
¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¸Þµð½¼Lifestyle MedicineÀ̶õ? ¡¤ 016
½À°ü ó¹æÀ» ¹ÞÀº ³»°ú ÀÇ»ç ¡¤ 020
part 2 ÇϹöµå ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼ö´Â ¿Ö ¿ä¸®¼ö¾÷À» ÇÒ±î?
ÇϹöµå°¡ ÁÖ¸ñÇÑ ÀÚ¿¬½Ä ¹ä»ó ¡¤ 037
¼Ò±Ý, ½ÄŹ À§ÀÇ »ìÀÎÀÚ ¡¤ 040
ź¼öȹ° Áßµ¶¿¡¼ Å»ÃâÇÏ¶ó ¡¤ 041
¾ËÄÚ¿ÃÀº ¹ß¾Ï¹°Áú ¡¤ 049
ÀÇ»çÀÇ À½½Ä ó¹æ ¡¤ 050
¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¸Þµð½¼ | ½Ä»ç¹ý ¡¤ 057
Áúº´À» ºÎ¸£´Â ½Ä´Ü, Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ½Ä´Ü ¡¤ 088
part 3 ¸ÅÀÏ °è´ÜÀ» °É¾î¼ ¿À¸£´Â ÀÌÀ¯
¿Ö ¿ì¸®´Â ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÒ±î? ¡¤ 105
¿îµ¿ÀÇ Á¾·ù¿Í ÇÏ·ç ±ÇÀå·® ¡¤ 107
ÀÇ»çÀÇ ¿îµ¿ ó¹æ ¡¤ 111
¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ¸Þµð½¼ | °üÀý °ü¸®¹ý ¡¤ 140
¸ÅÀÏ °è´ÜÀ» °É¾î¼ ¿À¸£´Â ÀÌÀ¯ ¡¤ 152
...