우리 아이 키 10cm 더 클 수 있다
전나무숲 편저  | 전나무숲

※책소개
아이의 키 성장은 부모의 노력에 따라 10cm가 좌우된다!
성장급진기에 영양, 수면, 운동에 신경 써주자!

부모의 키가 작다고 자녀의 키도 작으리란 법은 없다! 키가 유전의 영향을 받긴 하지만, 자라온 환경에 따라 10cm가 더 클 수도 있고 평균 키를 밑돌 수도 있기 때문이다. 성장판의 기능과 성장호르몬의 분비가 왕성한 시기에 부모와 아이가 어떤 노력을 했는지가 아이의 키 성장을 좌우하는 만큼 균형 잡힌 영양 섭취, 충분한 숙면, 적절한 스트레칭과 근력 운동을 실천할 수 있게 도와주자. 성장판이 닫히기 전에 꾸준히 실천하면 아이의 키는 10cm 더, 아니 그 이상도 충분히 자랄 수 있다.

이 책은 자녀의 키 성장을 돕기 위해 부모는 자녀의 영양·수면·운동 등에 대해 어떤 노력을 해야 하는지를 구체적으로 다뤘다. 또한 생활 속에서 아이들의 키 성장을 방해하는 요인들을 찾아 어떻게 제거하고 정화할 수 있는지 알려주는 등 자녀의 키를 키워주고 싶은 부모들에게 필요하고도 현실적인 대안을 주고 있다.

※목차
프롤로그_ 키 작은 우리 아이, 10cm 더 클 수 있다

PART 1_ 키 성장의 핵심은 균형 잡힌 영양
성장판을 활성화해야 아이의 키를 키울 수 있다
많이 먹는 것보다 무엇을 먹느냐가 더 중요하다
음료에 들어 있는 카페인이 성장을 방해한다
좋은 물을 마셔야 성장이 순조롭다
즐거운 식사가 키도 면역력도 키운다

PART 2_ 키가 자라는 시간은 수면 시간
큰 키에 대한 선호도가 점점 높아지고 있다
키는 깊은 잠을 자는 밤시간에 자란다

PART 3_ 성장판을 자극하는 키 크기 운동
키 성장을 돕는 운동은 따로 있다
스트레칭으로 숨어 있던 키를 찾는다
성장판을 자극하는 매일 15분 스트레칭
성장기에 꼭 필요한 근력 트레이닝

PART 4_ 키 성장을 방해하는 생활 속 요인들 정화하기
스트레스가 아이의 키 성장을 방해한다
성조숙증과 비만은 키 성장을 멈추게 한다
성장호르몬 주사는 득보다 실이 많을 수도 있다

Q&A_ 우리 아이 키 성장, 이런 점이 궁금해요!