´ëÇѹα¹ ÁÖ½ÄÇõ¸í Åë°î¹°ÀÌ »ç¶÷À» »ì¸³´Ï´Ù
°Áö¿ø Àú | ±³Çеµ¼
¡ØÃ¥¼Ò°³
»çȸ¿îµ¿°¡ °Áö¿øÀÌ ÀüÇÏ´Â ¹ä»óÀÇ ±âÀû
Åë°î¹° ÁÖ½Ä(ñ«ãÝ) Çõ¸í!
½ºÅ¸°Ë»ç, ÀαǺ¯È£»ç, û¼Ò³â ÁöÅ´ÀÌ·Î ºÒ¸®´Â °Áö¿ø »çȸ¿îµ¿°¡°¡ À̹ø¿¡´Â ¡®Åë°î¹° Àüµµ»ç¡¯°¡ µÇ¾î ¿ì¸® »çȸ¿¡ ´Ù½Ã Çѹø ±½Á÷ÇÑ ¸Þ½ÃÁö¸¦ Àü´ÞÇÑ´Ù. Èò½Ò¹ä, Èò¹Ð°¡·ç »§¿¡ Á¡·É´çÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½Ä(ñ«ãÝ)À» Åë°î¹°·Î ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²ÙÀÚ´Â °Í!
ÀúÀÚ´Â Åë°î¹°ÀÚ¿¬½Ä¿îµ¿º»ºÎ »óÀÓ´ëÇ¥·Î¼ ±×µ¿¾È °ÀÇÈ°µ¿ µîÀ» ÅëÇØ 100% Åë°î¹° ÁÖ½Ä(ñ«ãÝ)À» ÁÖÀåÇØ¿Ô´Ù. ¿µ¾çÀÇ ´ëºÎºÐÀ» Â÷ÁöÇÏ´Â ½Ò´«°ú ½Ò°Ü¸¦ Á¦°ÅÇÑ ¡®Åº¼öȹ° µ¢¾î¸®¡¯ÀÎ Èò½Ò¹ä ´ë½Å¿¡, Åë°î¹° ½Ò¹äÀ» ¿ì¸®ÀÇ ÁÖ½ÄÀ¸·Î »ïÀÚ´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡Á¤¿¡¼»Ó ¾Æ´Ï¶ó Çб³±Þ½ÄÀ̳ª ½Ä´ç¿¡¼µµ Åë°î¹° ¹äÀ» ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î¾ß ÁøÁ¤ÇÑ ½ÄŹ Çõ¸íÀÌ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù°í. ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â Åë°î¹°¿¡ ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ Á¤º¸¸¦ Á¦°øÇÏ°í, ¹ä»óÀÇ ±âÀûÀ» üÇèÇÑ 25¸íÀÇ Àü¹®°¡ ÀÎÅͺ並 ÅëÇØ Åë°î¹° Çõ¸íÀÇ Çʿ伺À» »ý»ýÇÏ°Ô Àü´ÞÇÑ´Ù. ÇϾé°Ô µµÁ¤ÇÑ °î¹°¿¡ ´ëÇØ ¿ì¸®°¡ ²À ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ Áö½Ä, ÁÖ½ÄÀ¸·Î »ïÀ» ¸¸ÇÑ Åë°î¹° Á¾·ù¿Í ¿µ¾ç¼ººÐ, Åë°î¹° ½Ä»çÀÇ ÇÙ½ÉÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¡®¾Ã±â¡¯ÀÇ ¿ä·É µî Åë°î¹°½ÄÀ¸·Î ¹Ù²Ù±â À§ÇÑ ¸ðµç ÁöħÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
[µé¾î°¡¸ç]
Á¦1ºÎ Åë°î¹° ¹ä¡¤»§ 10°è¸í
Á¦2ºÎ Åë°î¹° ºñ¹ý?¸¸º´ÅëÄ¡¡¤´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö ±âº»ÀüÁ¦
1Àå Åë°î¹°À̶õ?
¡¤ Åë°î¹°(Whole grain)ÀÇ Á¤ÀÇ
¡¤ Åë°î¹°¿¡ °üÇÑ ¼¼°èÀû ±Ç°í
2Àå ¿Ö ÁֽĺÎÅÍ Åë°î¹°·Î ¹Ù²Ù¾î¾ß Çϴ°¡?
1_ ¿Ö Åë°î¹°Àΰ¡?
¡¤ ¸öÀÇ Çູ, ÁÖ½Ä(ñ«ãÝ)ºÎÅÍ ¹Ù·Î ¼¼¿ö¾ß
¡¤ Èò½ÒÀÇ Á¤Ã¼¦¡¼¼Á¾´ë¿ÕÀº Èò½Ò¹äÀ» ¸Ô¾úÀ»±î?
¡¤ Èò½ÒÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ºó²®µ¥±â´Ù¦¡Èò½Ò°ú Çö¹Ì ¿µ¾çºÐ¼®
¡¤ ÁÖ½ÄÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÒ ´ëÇ¥ Åë°î¹° 17
2_ ¿Ö ³¡±îÁö ¾Ã±âÀΰ¡?
¡¤ ¾Ã±â´Â Åë°î¹°ÀÇ ÇÙ½ÉÀÌ´Ù
¡¤ ħÀÇ ³î¶ó¿î Á¤Ã¼
¡¤ ¾Ã±â¿Í ħ¿¡ ´ëÇÑ ½ÅºñÀû ¼³¸í
3Àå ¸ö Çູ, ¸¶À½ Çູ Ž±¸Çϱâ
...