리스토러티브 요가 달콤한 이완요가의 힘   
최다희 저  | 행복에너지

※책소개
온전한 자신의 몸을 알게 되는 휴식의 시간, 리스토러티브 요가를 만난다

현대 사회에서 개인의 행복한 삶을 방해하는 가장 큰 요소는 무엇일까? 많은 석학들은 ‘피로와 스트레스’가 현대의 개인들을 위협하는 가장 큰 요소가 되어 가고 있다고 이야기한다. 고도의 경쟁과 함께 급격하게 변화하는 사회에 적응하는 행위 자체가 극도의 스트레스가 되어 육체·정신 양면에서 병의 원인이 되고 행복한 삶을 방해한다는 것이다. 고도의 스트레스로 인한 정신적 소진, 일면 번 아웃 현상은 이미 의학계에서는 매우 중요하게 다루어지고 있는 병이 되었다.

그러한 면에서 ‘진정한 휴식’을 누릴 수 있는 방법을 선사해 주는 이 책 『리스토러티브 요가』는 특별하다. 고대 인도 수행자들의 지혜와 통찰에서 시작되어 지금은 세계 여러 곳에서 신체·정신적 건강을 돕기 위해 다양한 이론과 수련 체계로 존재하고 있는 요가. 이 책은 요가의 다양한 관점과 체계 중에서도 아헹가 요가, 소마틱스, 알렉산더 테크닉을 융합한 다각적 관점을 통해 ‘휴식요가’라 불리는 리스토러티브 요가를 소개하고 있는 책이다.

※목차
4 추천사

6 저자 서문

PART 01 리스토러티브 요가

19 쉬어도 쉬어도 늘 피곤한 이유는 뭘까?
잔여 근긴장 | 제로 지점 | 알아차림을 위한 수련 | 알렉산더 테크닉에 대해 | 감각인식오류
24 리스토러티브 요가가 주는 10가지의 혜택
10가지 혜택 | 다이어트 | 자율신경계의 균형 | 틀어진 자세의 균형 회복 | 홀리스틱
28 포근한 명상, 달콤한 시간
쉬운 명상 | 단순하게 있음을 위한 요가 | 가장 단순한 명상이 가장 훌륭하다 | 생각이라는 대상
33 사바아사나: 요가의 오래된 지혜

PART 02 리스토러티브 요가는 터치 테라피이다

39 백 마디 말보다 소중한 단 한 번의 포옹
접촉 위안: 원숭이 애착실험
41 인간에게 터치가 중요한 이유

PART 03 소마지성을 일깨우는 리스토러티브 요가

47 소마지성을 일깨우는 4가지 방법 ...