내 몸 살리는 4주 식습관 프로젝트 쉽다! 간편하다! 맛있다!   
강은경 저  | 네오이마주

※책소개
식이요법을 하려는 사람들에게 꼭 필요한 입문서!

이 책은 다양한 질병과 잘못된 식습관을 가진 고객을 상담하고, 관리하면서 새롭게 변화된 삶을 사는 모습을 보며 큰 보람을 느낀다는 강은경 식이운동지도사가 20년의 경험과 노하우를 담아낸 책입니다. 이 책에서 그녀는 고객의 상태를 파악하고 왜 이런 먹거리를 먹어야 하는지, 그리고 그 먹거리가 자신의 몸에 끼치는 영향을 설명해줍니다.

장보기와 식재료 선정, 조리법, 식단관리를 통해 올바른 생활습관과 자신의 몸에 맞는 식습관, 운동관리, 그리고 심리상담을 통해 스스로의 건강을 지키고 유지할 수 있도록 도움을 줍니다. 단지 식단만을 만들어주는 것이 아니라 생활습관, 즉 라이프스타일을 바꿔주는 것이 필요하다고 그녀는 말합니다.

‘4주 식습관 프로젝트’를 통해 고객은 자신이 얻은 노하우를 그 후에 스스로 실천하는 것이 중요하다고 그녀는 강조합니다. 하지만 그녀는 걱정할 필요가 없다고 말합니다. 이 책에서 소개하는 레시피들은 그녀가 언제나 주장하는 ‘쉽다! 간편하다! 맛있다!’처럼 누구라도 손쉽게 만들어서 맛있게 먹을 수 있기 때문입니다.

만약 당신이 다이어트나 스트레스, 디톡스, 고혈압, 수면부족, 영양불균형, 알러지, 소화불량, 푸석푸석한 피부와 붓는 얼굴 등등… 이런 고민으로 스트레스를 받는다면 한 번 실천해볼 것을 추천합니다. 이 책은 식이요법을 하려는 사람들에게 필요한 입문서라고 할 수 있습니다.

※목차
인사말

INTRO 1_ ‘파이토케미컬’을 아세요?
INTRO 2_ 내 몸 살리는 식재료 베스트 31
INTRO 3_ 장보기와 쿠킹 아이템
INTRO 4_ 이 책 200% 활용법 가이드

PROGRAM 1_ 해독 프로그램
해독 프로그램 패키지
퍼플클렌징 스무디
샐러리 클린 스무디
레몬 디톡스 스무디
키위 밀싹 스무디
슈퍼 그린 스무디
오렌지 케일 스무디
녹두 퀴노아 수프
디톡스 수프
비트 연근 수프
아스파라거스 수프
연근 양배추 수프
콩 비트 수프
비트 레몬차
레몬 생강차...