제주에서 요가를 합니다 내 몸이 제주의 자연을 만나는 순간   
신소야 저  | 버튼북스

※책소개
더 이상 관광과 맛집 탐방만을 위한 곳이 아니다
제주는 진짜 휴식을 통해 나를 재발견하는 곳이다

유망한 보디빌더로 주목받으며 자신의 목표를 향해 가던 저자는 삼십 대 중반, 소중한 언니를 잃은 상실감과 마주한다. 이 일을 계기로 지금까지 이루어놓은 것들을 내려놓은 채 삶의 해답을 찾기 위해 과감히 제주로 내려온다. 새로운 삶의 터전이 된 제주도에서 그녀는 제주의 자연을 인생의 선물로 받아들인다. 그리고 이십 대 초반에 처음 시작했던 요가를 제주에서 다시 시작하게 된다.

요가는 소수의 사람만이 할 수 있는 운동이 아니다. 요가 매트 한 장만 있으면 어디서든, 누구든지 가능하다. 온 몸의 근육과 호흡에 집중하는 것이 중요한 모든 동작들은 누군가에게 보여주기 위한 것이 아니며, 오롯이 자신에게 집중하는 시간을 가질 수 있도록 해 준다.

※목차
Prologue

Part 1 제주의 봄 : 깨어나기

BREATH_내 숨, 내 몸
봄맞이_ 제주의 봄꽃
동백꽃_ 봄이 오는 소리
설렘, 그리고_ 관심과 사랑
5월의 신부_ 제주에서 결혼한다는 건
요가 인사_ 나마스떼

*봄의 요가_ 숨 BREATH
들숨
 날숨
 복식호흡
 흉식호흡

Part 2 제주의 여름 : 움직이기

WORK OUT_ 억지로 말고 노는 것처럼
바다 요가, 선셋 요가_ 제주에서 누리는 특권
쌍둥이 딸_ 하늘이 준 선물
용기_ 나 자신과 마주하기
내 심장 소리_ 뜨겁게 혹은 차갑게
지금 이 순간_ 다시 오지 않을 오늘
생각의 힘_ 그 놀라운 기적

*여름의 요가_ 힘 STANDING
산자세 변형...