°£½Ä Çõ¸í ¸Ô¾îµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â ±âÀûÀÇ °£½Ä È°¿ë¹ý
¾Æ´ÙÄ¡ °¡¿äÄÚ Àú/ä¼÷Çâ ¿ª | ÀÏ¿äÀÏ
¡ØÃ¥¼Ò°³
¡°°£½Ä ¸ÔÀ¸¸é »ìÂð´Ù¡±´Â Æí°ßÀ» ¹ö·Á¶ó!
¸Ô¾îµµ »ìÂîÁö ¾Ê´Â ±âÀûÀÇ °£½Ä È°¿ë¹ý
365ÀÏ 24½Ã°£ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ´Ã »ý°¢ÇÏ°í ÁøÇàÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô °£½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âð´Ù´Â Æí°ßÀ» ¹ö¸®¶ó°í ¸»ÇØÁÖÀÚ!
¡°°£½Ä Çõ¸í¡±Àº Chapter 1 °£½Ä¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î »ó½Ä, Chapter 2 ¡®¹«¾ùÀ»¡¯. ¡®¾î¶»°Ô¡¯ ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?, Chapter 3 ¸ÔÀ»¼ö·Ï °Ç°ÇØÁö´Â °£½Ä »ýÈ°, Chapter 4 °£½ÄÀ¸·Î ±ÃÇÕÀÌ Àß ¸Â´Â À½½ÄÀ» °í¸£´Â ¹ý, Chapter 5 ¡°GS25 À½½Ä¡±¿¡ ÇѲ¯ ºüÁ® º¸ÀÚ!ÀÇ ´Ù¼¸ °¡ÁöÀÇ Chapter·Î ³ª´©¾î °£½Ä¿¡ ´ëÇÑ ¿ì¸®ÀÇ Æí°ßÀ» ¾ø¾ÖÁÖ°í ¸¶Áö¸· Chapter¿¡¼´Â °¡±îÀ̼ ãÀ» ¼ö ÀÖ´Â Àû´çÇÑ °£½ÄÀÇ Ãßõ±îÁö ÇØÁØ´Ù.
¡Ø¸ñÂ÷
Chapter 01 °£½Ä¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î »ó½Ä
»ìÀ» »©°í ½ÍÀº »ç¶÷, °Ç°ÇØÁö°í½ÍÀº »ç¶÷Àº °£½ÄÀ» ¸Ô¾î¶ó!
01 ±âºÐ ÁÁÀº »õ·Î¿î »ó½Ä
02 üÇü À¯Áö¿Í ´ÙÀ̾îÆ®
03 ÁýÁß·Â À¯Áö ¹× ½ºÆ®·¹½º ´ëÃ¥
04 °Ç° ¹× ü·Â ÁõÁø
05 ³ëÈ ¿¹¹æ ¹× Àå¼ö
06 Ç÷´çÄ¡ Á¶Àý
07 ¸Ô´Â ±â»Ý
Chapter 02 ¡®¹«¾ùÀ»¡¯, ¡®¾î¶»°Ô¡¯ ¸ÔÀ» °ÍÀΰ¡?
¡°°£½ÄÀÇ ´ÞÀΡ±À» À§ÇÑ ¡°²÷À» ¼ö ¾ø´Â °£½Ä¡±ÀÇ 9°¡Áö ¹ýÄ¢
RULE 01 °£½ÄÀº ÇÏ·ç¿¡ 200Kcal±îÁö
RULE 02 °ú½Ä ÇÏÁö ¾Ê´Â ºñ°áÀº óÀ½ºÎÅÍ ¾çÀ» ³ª´©´Â °Í
RULE 03 °¡Àå ¸ÕÀú Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀº ´çÁúÀÇ ¾ç
RULE 04 °£½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÒ ÃÖ°íÀÇ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¡®´Ü¹éÁú¡¯
RULE 05 ÃÖ°ÀÇ °£½ÄÀº °è¶õ, °ß°ú·ù, À¯Á¦Ç°, °úÀÏ
RULE 06 ¡®»ì¦ ´Ü À½½Ä¡¯À¸·Î ÃÊ´ëÀÇ Çູ°¨À» ¾ò´Â À½½Ä ÁÁ¤²
RULE 07 ¡®½Ä°¨, ¸À, Æ÷À塯À» ÅëÇØ ¸¸Á·°¨À» ¾ò´Â´Ù
RULE 08 °£½ÄÀ» ¸Ô´Â ÃÖÀûÀÇ Å¸À̹Ö: Á¡½É ½Ä»ç 4½Ã°£ ÈÄ, Àú³á ½Ä»ç 4½Ã°£ Àü
RULE 09 °£½ÄÀº ¡®ÁýÁß¡¯Çؼ ¸Ô´Â´Ù!
Chapter 03 ¸ÔÀ»¼ö·Ï °Ç°ÇØÁö´Â °£½Ä »ýÈ°
01 Ç÷´çÄ¡ Á¶Àý¡Ö¼ö¸í Á¶Àý
02 ÇÑ´«¿¡ ÀÌ À½½ÄÀÌ ¡®»ìÂî±â ½±´Ù¡¯´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Â ¼öÄ¡´Â?
03 ¾Æħ¹äÀ» ¸ÔÁö ¾Ê´Â °Í¸¸À¸·Îµµ...