하루 15분 커플 홈트 처음 반했던 모습 그대로!  
신지은, 김동혁 저  | 나무수

※책소개
2주만 ‘빡세게’ 운동하면 처음 반했던 모습 그대로!
살은 빼고 사랑은 두 배로 키우는 본격 커플 홈 트레이닝

- 하루 15분, 3~4가지 동작으로 유쾌하게 즐기는 초간단 커플 운동
- 핏을 살리는 발레, 탄력 키우는 필라테스, 체지방 줄이는 피트니스 효과를 한 번에!
- 단기간에 살 빼고 싶은 커플을 위한 2주 속성 다이어트 프로그램
- QR 코드 동영상으로 집에서도 쉽게 할 수 있는 1:1 커플 홈 PT!

왜 커플이 되면, 혹은 결혼을 하면, 누구 하나 예외 없이 살이 찌는 걸까? 함께 하는 시간이 길어질수록 몸무게와 뱃살도 함께 늘어 ‘사랑하면 서로 닮는다’는 속설을 확실하게 증명하는 커플들이 주변에 참 많다. 매일 “우리 내일부터 다이어트하자!”를 외쳐보지만, 바쁜 일상에 피트니스 센터 가는 일도, 맛있는 음식을 먹는 즐거움을 포기하는 일도 결코 만만치가 않다. 결국 다이어트는 여름 한철 유행이 아니라, 수많은 커플들에게도 최고의 지상과제가 되었다.

우리나라 연인들이 가장 좋아하는 데이트는 누가 뭐라 해도 맛집 데이트. 연인이 생기면 함께 먹고 싶은 음식도 많아지고, 함께 가고 싶은 분위기 좋은 카페나 레스토랑도 많아진다. 함께 밥 먹고, 함께 간식 챙겨 먹고, 함께 야식도 먹고! 맛있는 음식을 먹는 것 자체도 큰 행복인데, 사랑하는 사람과 함께 먹는 맛있는 음식이라니, 더할 나위가 없는 것이다. 하지만 맛집 데이트야말로 다이어트를 막는 최고의 방해꾼이다. 그렇다면 결론은 하나! 같이 먹었으니 같이 운동해서 같이 살을 빼자.

『하루 15분 커플 홈트』는 인스타그램에서 ‘커플 운동’으로 크게 화제가 된 실제 커플의 몸매 관리 비법을 담은 책이다. 평생 다이어트와 몸 관리로 스트레스가 많았던 요가·필라테스 강사 여자와 몸짱 발레리노 남자가 직접 함께 해보면서 가장 효과가 좋았던 운동만 엄선했다. 소중한 사람과 함께 건강해지고 싶은 사람, 사랑하는 사람과 함께 할 수 있는 취미를 만들고 싶은 커플, 맛집 투어나 영화관람 이외에 특별한 데이트를 하고 싶은 커플에게 강력 추천한다.

※목차
프롤로그
같이 먹고 같이 뺀다! 커플 홈트
준비운동│하루 5분 스트레칭

Part1_여자는 핏이 살고 남자는 몸이 탄탄해지는 커플 홈트
◎ 탄탄한 복근을 만들어주는 복부운동
복부 근력 키우기
아랫배 군살 정리하기
아랫배 탄력 키우기
윗배 납작하게 만들기
위 뱃살 빼기
예쁜 옆구리 라인 만들기
11자 복근 만들기
복부 속근육 만들기

◎ 구석구석 군살을 빼주는 상체운동
러브 핸들 없애기
가슴 근육 만들기(♂)&탄탄한 몸 만들기(♀)
탄력 있는 가슴 만들기
팔뚝 살 빼기
매끈한 뒤태 라인 만들기
예쁜 등 라인 만들기
화난 등 근육 만들기(♂)&상체 밸런스 근육 만들기(♀)
굽은 등 펴기
곧은 등 라인 만들기
발레리나처럼 아름다운 목선 만들기

◎ 라인을 잡아주는 하체운동
허벅지 안쪽 살 빼기
예쁜 허벅지 라인 만들기
처진 엉덩이 올리기 1
처진 엉덩이 올리기 2
애플 힙 만들기
탄탄한 하체 만들기
허벅지 군살 빼기
예쁜 종아리 라인 만들기
볼록한 승마살 빼기
탄력 있는 꿀벅지 만들기
쭉 뻗은 다리 라인 만들기
앞 허벅지 슬림하게 만들기
발목 강화시키기

◎ 몸에 균형을 잡아주는 전...