우리 눈이 피로에 지친 까닭은 여러 가지 많은 이유가 있지만
나이가 드실수록 눈의 건강을 지켜주는 황반색소 구성성분인
루테인이 체내에서 생성하지 않기 때문이지요.

이렇게 때문에 눈에 좋은 음식이나 건강보조식품으로
반드시 루테인을 보충해줘야 해요.

눈의 건강에 필요한 식품 중에서 비타민 섭취가 가장 중요한데요.
그 중에서도 비타민 A와 E가 많이 함유된 식품을 섭취하시는게 좋아요.

비타민 A는 시각에 도움을 주는 점막 세포를 형성해주고
유지를 해줄 뿐만 아니라 상피 세포를 성장 및
발달시켜주는 기능을 가지고 있구요.
안구 망막이 빛을 뇌신경 전달 신호로 받을 때
사용되는 영양소이기도 하죠.

대표 식품으로는 치즈, 우유, 장어, 계란, 녹황색채소,
시금치, 갈치, 육류나 갈치같은 어류의 간류 등이 있답니다.

비타민 E는 인체에 일어나는 항산화작용을 통해
세포막 구성에 도움을 주는 불보화지방산이 산화되는 것을 막아줘
세포막을 보호해주는 기능을 하는 영양소이구요.

대표적인 식품으로는 채소류, 녹황색야채류, 콩류, 콩기름,
옥수수기름, 돼지나 소의 간류 등이 있답니다. 

눈영양제 - CJ 아이시안

눈에 좋은 음식 중에서 루테인은
일일 권장섭취량이 6~20mg이라고 해요.
이 양이 얼마만큼인지 짐작이 안 되실 것 같은데요.
자그만치 시금치 6단을 섭취해야 하는 양 입니다.

일일 권장량을 채우시려면 눈영양제를 섭취하시는게 필수랍니다.
루테인 성분 말고도 눈에 좋은 영양소인 비타민 A와  E,
헤마토코쿠스추출물 성분도 함유되어 있어
더욱 눈의 피로를 쉽게 풀어줄 수 있어요.