셀룰라이트 원인과 제거방법

셀룰라이트는 지방세포속에 노폐물이 축적되어
크게 뭉쳐 있는 상태로 주로 엉덩이와 허벅지 뒤쪽 등
군살이 붙기 쉬운 부분에 쭈굴쭈굴한 요철의 형태로 나타납니다.
셀룰라이트는 자각하지 못하는 동안 점점 크게
진행 될 뿐만 아니라 한번 생기면 해소하기가 어렵게 됩니다.

셀룰라이트가 생기는 원인

1. 붓기&냉증에 의한 혈액순환 불량

원래 붓기와 냉증이 있는 사람이나 장시간 서있는 사람의 경우
하반신의 혈액순환이 나빠져 셀룰라이트가 생기기 쉽습니다.

2. 운동이 부족한 생활

3. 호르몬 발란스의 붕괴

임신과 폐경 등으로 여성호르몬의 균형이 크게 변화 할 때,
또는 생리로 인한 호르몬 변화와 피임약의 복용으로
호르몬의 밸런스가 무너지는 것도 원인이 될 수 있습니다.

4. 수면 부족과 불규칙한 생활

5. 흡연이나 육식 위주의 식생활

셀룰라이트가 되어 있는 부분은 혈액의 흐름이 나쁘고
피부 표면의 온도도 떨어지게 되며 주로 엉덩이,
허벅지, 종아리, 배, 팔뚝 등에 많이 나타납니다.

셀룰라이트를 제거 하는법

1. 꾸준히 걷기 운동을 한다
2. 일상에서 활동량을 늘린다.
되도록 많이 움직이고 가벼운 스트레칭으로 몸을
자주 풀어 주는 것이 좋다
3. 기름지거나 달콤한 음식의 과도한 섭취는 하지 않는다
4. 수분을 자주 섭취 한다
5. 굶는 다이어트를 하지 않는다
6. 스트레스 없는 규칙적인 생활을 한다
7. 대사에 도움을 주는 음식을 섭취 한다
녹황색 야채, 등푸른 생선, 콩류, 닭가슴살, 계란흰자, 흰살생선, 두부, 고추 등