¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä

ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â °Ç°ú·ùÀÇ ÀÏÁ¾ÀÌÁö¸¸ Áö±¸»ó¿¡¼­ °¡Àå ¿Ïº®ÇÑ ¿­¸Å¶ó°í ºÒ¸®´Â ½´ÆÛǪµå ÀÔ´Ï´Ù.
50m¿¡ ´ÞÇÏ´Â °Å´ëÇÑ ³ª¹«¿¡¼­ ¾à 1³â°£ ÀÚ¶õ ¿­¸Å°¡ ¹ã¼ÛÀÌó·³ ¶¥¿¡ ¶³¾îÁ®¾ß¸¸ Çã°¡¹ÞÀº ¿øÁֹΠ¸¸ÀÌ Á÷Á¢ äÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.µüµüÇÑ ¼¼¸ð²Ã ¾¾¾ÑÀÇ ²®ÁúÀ» ±ñ ¶¥ÄáÀÇ 3~4¹è Å©±âÀÎ ºÎ¶óÁú³ÊÆ®´Â ¼ö¹é³âÀü ºÎÅÍ ¿øÁֹεéÀÇ Áß¿äÇÑ ½Ä·®ÀÌ¿´½À´Ï´Ù.±×·³ ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.


ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É

Àü¸³¼± ±â´É °­È­

³²¼ºÀÌ ¼¿·¹´½À» ¼·Ã븦 ÇÏ°Ô µÈ´Ù¸é À̼ººÐµéÀº ´ëºÎºÐ °íȯÀ̳ª Àü¸³¼± ±â´ÉÀ» ÁÁ¾ÆÁö°Ô ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ °Ç°­ÇÑ Á¤ÀÚ¸¦ ¸¸µé¾î ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó.¼öÁ¤ È®·üÀ» ³ô¿© Áشٰí ÇÏ´Ï ÀÚ³à °èȹÀÌ ÀÖ´Â ³²¼ººÐµéÀ̶ó¸é Âü°í ÇϽøé ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù.


¸é¿¬·Â Áõ°¡
¼¿·¹´¾À» ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ü³»¿¡ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ´õºÒ¾î ½ÅÁø´ë½Ã¸¦ ¿øÇÒÇÏ°Ô Çϴµ¥¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ºê¶óÁú³ÊÆ®¿¡ ¿À¸¶°¡3¿Í °¢Á¾ ¹«±âÁú ¹× ¼¿·¹´½ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î À־ ±×·¸´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


³ú±â´É Çâ»ó
ºê¶óÁú³ÊÆ®¿¡´Â ¹Ì³×¶ö°ú Ä®½·,¸¶±×³×½·,¾Æ¿¬µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ´Â ³ú¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÄÑ ÁÖ¸ç, ³ú±â´ÉÀ» È°ÇÒÇÏ°Ô µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.


³ëÈ­¹æÁö
ºê¶óÁú³ÊÆ®¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3,Ä®½·,´Ü¹éÁú,¸¶±×³×½·°ú ¼¿·¹´½ ¼ººÐÀÇ Çâ»êÈ­ ÀÛ¿ë±îÁö Çؼ­ ¿ì¸® ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼­¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ÁÖ¸§ ¿¹¹æÀº ¹°·ÐÀÌ°í,ÇǺθ¦ °Ç°­ÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô °¡²Ù¾îÁÖ¾î ³ëÈ­¹æÁö¿¡µµ Å« µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.


°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ
ºê¶óÁú ³ÊÆ®¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»ê ¹× ½ÄÀ̼¶À¯°¡ Ç÷°ü ³»¿¡ À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ °¨¼Ò¸¦ ½ÃÄÑÁÖ¸ç,Ç÷¾×ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ È帧¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.±×·¡¼­ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥¿¡ È¿´ÉÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.ÀÌ ¿Ü¿¡µµ µ¿¸Æ°æÈ­,½É±Ù°æ»ö,½ÉÀ庴 µîÀÇ °¢Á¾ ½ÉÇ÷°üÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥¿¡µµ ¶Ù¾î³­ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.


°©»ó¼± °Ç°­
ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´ÉÁß °©»ó¼± °Ç°­ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °©»ó¼± ±â´ÉÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ Ä¡·á¸¦ Çϴµ¥µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
dzºÎÇÑ ¼¿·¹´¾ÀÌ °©»ó¼±ÀÇ ¿øÈ°ÇÑ ºÐºñ¸¦ µµ¿ÍÁÖ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.ÀÌ·ÎÀÎÇØ °©»ó¼± °Ç°­ ÁõÁø¿¡µµ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.


¾Ï¿¹¹æ
ºê¶óÁú³ÊÆ® ¼Ó dzºÎÇÑ ¼¿·¹´½¸¸ Àß Ã¬°Ü ¸ÔÀ¸¸é ¾Ï¿¹¹æÀ» ¾ß¹«Áö°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¼¿·¹´½ º¸ÃæÁ¦¸¦ 4³â 6°³¿ù°£ º¹¿ëÇÑ »ç¶÷ÀÇ ¾Ï¹ß»ý À§ÇèÀÌ Æò±Õ 37% °¨¼ÒÇÞ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.ºê¶óÁú³ÊÆ®¸¦ Àß Ã¬°Ü µå½Ã°í ¾Ï¿¹¹æÀ» ÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù.


³²¼º °»³â±â ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò
40´ë Áß¹Ý ÀÌÈÄ ³²¼º °»³â±â°¡ ¿À¸é ³²¼ºÈ£¸£¸é Å×½ºÅ佺Å×·Ð °¨¼ÒµÇ´Âµ¥ ±ÙÀ°Àº ÁÙ¾îµé°í üÁö¹æÀº ¸¹¾ÆÁö°í ¿ì¿ïÁõ,¹«±â·Â±îÁö ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù.¼¿¶ó´½À» ÃæºÐÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ³²¼ºÈ£¸£¸ó Å×½ºÅ佺Å×·Ð ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ³²¼º °»³â±â¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.


ºê¶óÁú³ÊÆ® ºÎÀÛ¿ë
ºê¶óÁú³ÊÆ®ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ÇÏ·ç¿¡ ±ÇÀå·® Áï 2~3¾Ë Á¤µµ¸¸ µå½Ã´Â °É ±ÇÀåÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
°úÇÏ°Ô ¼·Ãë½Ã ÇǺιÝÁøÀ̳ª,À§ÀåÀå¾Ö,º¹Åë°ú ÇÔ²² ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼·Ãë½Ã ÁÖÀÇÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.


ºê¶óÁú³ÊÆ® ¸Ô´Â¹ý.ÃÊÀýÀÓ
¿ì¸®º´¿¡ ºí¶óÁú³ÊÆ®¸¦ 2/3Á¤µµ¸¦ ä¿öÁÝ´Ï´Ù.½ÄÃß·Ñ ºê¾î »ó¿Â¿¡¼­5~7ÀÏ Á¤µµ ¼÷¼ºÀ» ½ÃÄÑÁÖ¼¼¿ä.
Áß°£Áß°£ ½ÄÃÊ°¡ ÁÙ¾îµé¸é ä¿öÁÖ¸é µË´Ï´Ù.ÀÏÁÖÀÏ Á¤µµ »ó¿Â¿¡ º¸°üÇß´Ù°¡ ³ÃÀ庸°üÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
ÃÊÀýÀÓµÈ ºê¶óÁú³ÊÆ®¸¦ 2~3¾Ë ³Ö°í °¥¾ÆÁÖ¸é ¼¿·¯µå ¼Ò½º,¾ç³äÀåÀ¸·Îµµ È°¿ëÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.


ºê¶óÁú³ÊÆ® ¸Ô´Â¹ý.¼¼ÀÌÅ©
¿ìÀ¯200ml¿¡ ºê¶óÁú ³ÊÆ® 2¾Ë°ú ¾óÀ½À» ³Ö°í ¹Í¼­±â¿¡ °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù.²ÜÀ» Ãß°¡ÇÏ¸é ´õ¿í µçµçÇÑ °£½ÄÀÌ µË´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ´ë¿ëÀ¸·Îµµ ÁÁÀº °í¼ÒÇÏ°í µçµçÇÑ °£½ÄÀÌ µË´Ï´Ù.


ºê¶óÁú³ÊÆ® ¸Ô´Â¹ý.Àë
ºê¶óÁú³ÊÆ®¸¦ »ìÀÛ ººÀº µÚ ¹Í¼­±â¿¡ ¿ÀÀÏÀ» ³Ö¾î°¡¸ç °¥¾ÆÁÝ´Ï´Ù.»ç¿ëµÇ´Â ¿ÀÀÏÀº ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ,Ä«³î¶ó¿ÀÀÏ
¾î¶² ¿ÀÀÏÀÌµç »ó°üÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.Á¶Ã»°ú ¼Ò±ÝÀ» ÇѼý°¥ ³Ö¾î °£À» ¸ÂÃß¸é ¹öÅ;øÀ̵µ °í¼ÒÇÑ ºê¶óÁú³ÊÆ®
ÀëÀÌ ¿Ï¼ºÀÌ µË´Ï´Ù.½Ä»§À» ±¸¿ö¼­ ºê¶óÁú³ÊÆ® Àë¿¡ ¹ß¶ó ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.


ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿°úÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â¹ý
ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â »ýÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥,ºê¶óÁú³ÊÆ®ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀÎ ¼¿·¹´½Àº ¿­¿¡ ¾àÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.

ÇÑÆí ¼¿·¹´½Àº ¿­¿¡´Â ¾àÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎC¿Í ºñƼ¸¸E¿Í´Â ¼­·Î ±ÃÇÕÀÌ À߸´ ÆíÀÔ´Ï´Ù.±×·¡¼­ ºê¶óÁú³ÊÆ®´Â ºñŸ¹ÎÀÌ ¸¹Àº °úÀÏÀ̳ª ¾ßä¿Í ÇÔ²² ¸Ô´Â°ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥,°¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ýÀº ¼¿·Îµå·Î ¸¸µé¾î ¸Ô´Â ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù.
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û º¹¼þ¾Æ²É°ú ÀÙÀÇ È¿´É
´ÙÀ½±Û µé±ú¿Í µé²¢ÀÙÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 3,055 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,163 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 2,083 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,661 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,260 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,933 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,417 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,214 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 4,059 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 4,071 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 10,092 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,903 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 5,098 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 22,088 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,905 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,915 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,617 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 5,105 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,197 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 24,073 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷