¸¶´ÃÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù?
5»ì Àþ°Ô-¸¶´Ã
ÁÖ¸§ÀÌ¾ß ¼ºÇü¼ö¼ú·Î ¾îÂî Çغ»´Ù Ä¡ÀÚ. ³úÀÇ ³ëÈ´Â? µÎ³ú ³ëÈ°¡ °ÆÁ¤ µÇ´Ù¸é »ý¸¶´ÃÀ» ¸ÅÀÏ 1~2ÂÊ ¸Ô±â¸¦ ±ÇÇÑ´Ù. ¸¶´ÃÀº ¼¼°è°¡ ÁÖ¸ñÇÏ´Â ³ëȹæÁö 1¼øÀ§ ½ÄÇ°. ƯÈ÷ ³ú¼¼Æ÷ ÅðÈ ¹æÁö È¿°ú°¡ Å©´Ù. ¸¶´ÃÀÇ ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú´Â Áöµ¶ÇÑ ³¿»õ ´öºÐ. ³¿»õÀÇ ±Ù¿øÀÎ ¡®¾Ë¸®½Å¡¯À̶õ À¯È²¼ººÐÀÌ Ã¼³» °ú»êÈÁö¹æ »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦, ³ëȸ¦ ¸·°í È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ µ½´Â´Ù.
¾Ë¸®½ÅÀº ¿¿¡ Àß Æı«µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¸¶´ÃÀº ³¯·Î ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª À§ÀåÀÌ ¾àÇϸé Á¶½ÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶´Ã Àå¾ÆÂ ¹ä°ú ÇÔ²² ÇÏ·ç 3~4ÂÊ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¸¶´ÃÀº Á¤·Â ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÅëÇÑ´Ù. ³²¼ºÀÇ Á¤ÀÚ¸¦ Çü¼ºÇÏ´Â ¼ººÐÀÎ ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®. ¾Æ¿¬Àº °Ç¸ÁÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ÒÀ̱⵵ ÇÏ´Ù.
5½Ã°£ ´õ È°±âÂ÷°Ô-¼è°£
ÁÖ¸» ³»³» ½¬¾îµµ ÇǷΰ¡ Ç®¸®Áö ¾Ê´Â´Ù? ¹ÙÀÌ¿À ¸®µëÀÌ ¸Á°¡Á³À» ¼ö ÀÖ´Ù. ´©ÀûµÈ ½ºÆ®·¹½º, °ú·Î µîÀÌ ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¹ÙÀÌ¿À ¸®µë º¹±¸¿¡´Â ºñŸ¹Î B12°¡ ÁÁ´Ù.
ÀÌ ºñŸ¹ÎÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¸¸ Àִµ¥, ƯÈ÷ ¼è°£¿¡ ¸¹´Ù. ¼è°£Àº ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹¾Æ ½±°Ô »óÇϹǷÎ, ¿äÁòó·³ Ãß¿ï ¶§ ¸Ô¾î¾ß ¾ÈÀüÇÏ´Ù.
½±°Ô »óÇϱ⠶§¹®¿¡ ÀÏ¹Ý Á¤À°Á¡¿¡¼´Â ¼è°£À» Ç×»ó °¡Á®´Ù ³õÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ´Ü°ñ Á¤À°Á¡¿¡ ±¸ÇØ´Þ¶ó°í ºÎŹÇØ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. Á¶¸®½Ã Ç͹°À» »«´Ù°í ¼è°£À» ¹°¿¡ ¿À·¡ ´ã±×¸é ¡®¾Ó²¿ ¾ø´Â Â𻧡¯ÀÌ µÈ´Ù.
ºñŸ¹Î B12´Â ¹°¿¡ Àß ³ì´Â ¼ö¿ë¼º. ±×·¡¼ ¼è°£À» ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ºñŸ¹Î B12°¡ ºüÁ®³ª°£´Ù. ¼è°£ÀÇ Ç͹°°ú ³¿»õ Á¦°Å¿¡´Â ¿ìÀ¯°¡ ÃÖ°í´Ù. ¼è°£À» ¿ìÀ¯¿¡ 1~2½Ã°£ ´ã±É´Ù°¡ °ÇÁ® ÆÒ¿¡ ¿ÍÀÎÀ» Á¶±Ý ³Ö°í »ì¦ ÀÍÈù ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç·Î °£ ÇØ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.