¹î»ì»©´Â¿îµ¿ ¹è°¡ µé¾î°¡´Â À½½ÄÀº
ÇÏ·ç 15ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇÏ¸é ¹î»ì »¬ ¼ö ÀÖ´Ù!
À¯»ê¼Ò¿Í ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ Á¶È '15ºÐ ¼øȯ ¿îµ¿¹ý'
Àå¼Ò¿Í ½Ã°£¿¡ ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê´Â ¿îµ¿
¿©¼ºÀÌ°Ç ³²¼ºÀÌ°Ç °£¿¡ 30´ë Á߹ݿ¡¼ 40´ë·Î ³Ñ¾î°¡¸é ¹î»ìÀÌ ºÙ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì 20´ë ¶§¿Í ºñ½ÁÇÏ°Ô ¸Ô°í Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» ÇÑ´Ù Çصµ, ¿©¼º È£¸£¸óÀÇ °¨¼Ò·Î ÀÎÇØ ¹è¿Í Çã¹÷Áö, ÆÈ µî¿¡ Áö¹æÀÌ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ½×ÀÌ°Ô ¸¶·Ã. ±×·¯³ª ¾Æ¹«¸® ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø´Â ³ëÈÀÇ °úÁ¤À̶ó°í Çصµ, Ãâ··ÀÌ´Â ¹î»ìÀ» °¡¸¸µÎ´Â °ÍÀº ÀÚ»ì ÇàÀ§.
³»Àå Áö¹æÀº Ç÷Áß Àν¶¸° ¼öÄ¡¸¦ ³ô¿© °á±¹ °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, °íÁöÇ÷Áõ, Áö¹æ°£, Çù½ÉÁõ, ½É±Ù°æ»ö, µ¿¸Æ°æÈ, Áßdz µîÀÇ ¼ºÀκ´À» ºÒ·¯¿Â´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¹è°¡ ³ª¿Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷¿¡ ºñÇØ ´ç´¢º´Àº 5¹è, °íÇ÷¾ÐÀº 3.5¹è, ½ÉÀ庴Àº 2¹è Á¤µµ ¹ßº´·üÀÌ ´õ ³ô´Ù. µû¶ó¼ ¹î»ìÀ» »©¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ´Ü¼øÇÑ ¸ö¸Å °¡²Ù±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°ÀÇ ¹®Á¦ÀÎ °ÍÀÌ´Ù.
´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂë ½ÃµµÇÏÁö¸¸ ¹ø¹øÀÌ ½ÇÆÐÇÏ°í ¸¶´Â ¹î»ì »©±â. ªÀº ½Ã°£¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿ø Ǫµå ´ÙÀ̾îÆ®, ±¾±â ´ÙÀ̾îÆ® µî ±Þ°ÝÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®´Â ¾î±è¾øÀÌ ¿ä¿ä Çö»óÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ÀÌ·± Àú¿·® ½Ä´Ü ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °è¼ÓÇÏ¸é °Ç°¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
½Å¼ÓÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ¹î»ìÀ» »©´Â ¹æ¹ýÀº ¾ø´Â °ÍÀϱî? ÃÖ±Ù KBS <»ý·Îº´»çÀÇ ºñ¹Ð>¿¡¼ º¹ºÎºñ¸¸À¸·Î »ý¸í°ú °Ç°À» À§Çù¹Þ°í ÀÖ´Â À§±âÀÇ Áß³âµéÀ» À§ÇÑ ¿îµ¿¹ýÀ» ³»³õ¾Æ ÈÁ¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Ù. Çɶõµå, ¹Ì±¹ µî¿¡¼ üÁß °¨·®¹ýÀ¸·Î Àα⸦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò¿Í ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÌ È¥ÇÕµÈ ¼øȯ ¿îµ¿¹ýÀ¸·Î, ÇÏ·ç 15ºÐ¸¸ ÅõÀÚÇÏ¸é »ìÀ» »¬ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ ¾øÀÌ ±Ù·Â ¿îµ¿¸¸ °è¼ÓÇϸé ÇǷι°ÁúÀÎ Á¥»êÀÇ ºÐºñ°¡ ±ÞÁõÇϴµ¥, À¯»ê¼Ò ¿îµ¿°ú ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿À» ¹ø°¥¾Æ Çϸé ÇǷΰ¡ ´ú ½×ÀÌ°í È¿°ú´Â ¹è°¡ µÈ´Ù°í.
¹æ¼Û¿¡ µû¸£¸é Çɶõµå ¼ÒÀÌ´Ï Áö¹æ¿¡¼ ´ç´¢ À§ÇèÀÌ ³ôÀº ºñ¸¸È¯ÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î 6°³¿ù°£ ÀÌ ¿îµ¿À» ½Ç½ÃÇÑ °á°ú üÁßÀÌ Æò±Õ 7kgÀ̳ª °¨·®µÊÀº ¹°·Ð ´ç´¢ ¼öÄ¡ ¿ª½Ã ÇöÀúÈ÷ ÁÙ¾îµé¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÀÌ ¿îµ¿Àº 15ºÐ µ¿¾È ÀÌ·ç¾îÁö´Âµ¥ ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿îµ¿ ´É·ÂÀÇ 70% Á¤µµÀÇ °µµ¸¦ À¯ÁöÇØ¾ß ÃæºÐÇÑ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 70% Á¤µµ¶õ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼ ¿· »ç¶÷°ú ¾ê±âÇϱâ Èûµé ¸¸ÅÀÇ °µµ¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ Ç÷¾ÐÀÌ ³ô°Å³ª ½ÉÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀÇ»çÀÇ Áø´Ü°ú Á¶¾ðÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÃÑ 10´Ü°è·Î ÀÌ·ïÁø ÀÌ ¿îµ¿Àº Á¡ÇÁÇϸç Åбâ, ÆȱÁÇôÆì±â, Á¦ÀÚ¸® ´Þ¸®±â µî ½Ã°£°ú Àå¼Ò¿¡ Å©°Ô ±¸¾Ö¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌ ÀåÁ¡. 10°¡Áö µ¿ÀÛÀ» 30Ãʾ¿, È޽Ľð£ ¾øÀÌ 3¹ø ÁøÇàÇÏ¸é µÈ´Ù. ¿îµ¿ ÀüÈÄ¿¡´Â ÃæºÐÇÑ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü, ½Ä»ç ÈÄ 1½Ã°£ 30ºÐ ÀÌ»ó Áö³ µÚ ½Ç½ÃÇØ¾ß ÇÏ¸ç ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ º´ÇàÇØ¾ß ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¹î»ì »©´Â µ¥ È¿°úÀûÀÎ ½ÄÀÌ¿ä¹ý ¸î °¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿ì¼± À°·ù, Æ¢±ä À½½Ä, ¹Ð°¡·ç À½½Ä, û·®À½·á, ¶ó¸é, °úÀÚ, ¶± µî Áö¹æÀÌ ¸¹Àº À½½Ä°ú ¼ÒÈ°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â À½½ÄÀº ÇÇÇÏ°í Çö¹Ì¹ä, º¸¸®¹ä, Àâ°î¹ä µîÀ¸·Î ¿µ¾çÀ» °í·ç °®Ãá ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ³¢´Ï´Â ´Ù ì°Ü ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³¢´Ï¸¦ °Å¸£¸é ´ÙÀ½ ³¢´Ï¿¡ °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °Íµµ ¹®Á¦Áö¸¸ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿µ¾çºÐÀ» Á¦¶§¿¡ º¸Ãæ ¹ÞÁö ¸øÇÏ¸é ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÁÙÀÓÀ¸·Î½á Áö¹æÀ» ¼ÒºñÇÏÁö ¾Ê°í ¸ö¼Ó¿¡ ÃàÀûÇϱ⠶§¹®¿¡ ¹î»ìÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀ» ±â´ëÇϱ⠾î·Æ´Ù. ƯÈ÷ ¾ÆħÀ» ±¾°Ô µÇ¸é Àü³¯ Àú³áºÎÅÍ ¾à 17½Ã°£ Á¤µµ °øº¹ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ±×·¯¸é Á¡½É½Ä»ç·Î ¸ÔÀº Áö¹æ ¼ººÐÀÌ Áï½Ã ü³»¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. ¾ÆħÀ» ºÎ´ã½º·´°Ô ¸ÔÀ» ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù. ¿ìÀ¯ ÇÑ ÀÜÀÌ¶óµµ ÁÁÀ¸´Ï ¾Æħ¿¡´Â °øº¹ »óŸ¦ ¹þ¾î³ª´Â °Ô Áß¿äÇÏ´Ù.
µû¶æÇÑ ¹°À» ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ý. ÇÑÀÇÇп¡¼´Â µû¶æÇÑ ¹°ÀÌ Ã¼³»ÀÇ ³ëÆó¹°À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. µû¶æÇÑ ¹°À» ¸¶½Å´Ù°í Çؼ »ìÀÌ ½±°Ô ºüÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇ°í º¯ºñ¸¦ ¾ø¾ÖÁֱ⠶§¹®¿¡ ¡®¶Ë¹è¡¯°¡ ½±°Ô µé¾î°£´Ù. ¾Æħ¿¡ Àá¿¡¼ ±ú¾î³ª °øº¹ÀÏ ¶§³ª ½Ä»ç Àü¿¡ µû¶æÇÑ ¹°À» ÇÑ Äž¿ ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.
À¯»ê¼Ò¿Í ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÇ Á¶È '15ºÐ ¼øȯ ¿îµ¿¹ý'
1 Á¡ÇÁÇϸç Åбâ Á¦ÀÏ Ã³À½ ÇÒ ¿îµ¿Àº À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÎ Á¡ÇÁÇϸç Åбâ´Ù. Á¦ÀÚ¸®¿¡¼ °¡º±°Ô ¶Ù¸é¼ ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ÅÏ´Ù.
2 ÆȱÁÇôÆì±â ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ ÇÑ´Ù. ÀÌ ¿îµ¿À» Çϱ⠾î·Æ´Ù¸é ¹«¸À» ±¸ºÎ¸° ä ÆȱÁÇôÆì±â¸¦ Çصµ ±¦Âú´Ù.
3 Á¦ÀÚ¸® ´Þ¸®±â Á¦ÀÚ¸®¿¡¼ ¹«¸À» ³ôÀÌ ¿Ã¸®¸ç Àü·Â ÁúÁÖÇÏ´Â ±âºÐÀ¸·Î ´Þ¸°´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÇ 70% ¼öÁØÀÌ ÁÁ´Ù
4 ½ºÄõµå ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í, ÆÈÀº ¾î±ú ³ôÀÌ¿¡¼ ÆȯÀ» ³¤´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼ ¼ûÀ» µéÀ̸¶½Ã¸ç õõÈ÷ ¹«¸À» ±ÁÈù´Ù. Çã¹÷Áö¿Í ¹Ù´ÚÀÌ ÆòÇàÀÌ µÉ Á¤µµ±îÁö ±¸ºÎ¸° µÚ, 1~2ÃÊ Á¤µµ Á¤ÁöÇß´Ù°¡ õõÈ÷ ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ ¿Ã¶ó¿Â´Ù. Ç㸮´Â °ð°Ô Æì´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
5 ´Ù¸® µé¾î ¿Ã·Á °È±â Á¦ÀÚ¸®¿¡¼ Çã¹÷Áö°¡ °ÅÀÇ °¡½¿¿¡ ´êÀ» Á¤µµ·Î ÈûÂ÷°Ô µé¾î ¿Ã¸®¸ç °È´Â´Ù
6 Å©·±Ä¡ À¸öÀÏÀ¸Å°±â¿Í À¯»çÇÑ µ¿ÀÛÀÌ´Ù. Å©·±Ä¡´Â À¸öÀÏÀ¸Å°±âó·³ ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇϵÇ, ¸öÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÏÀ¸Å°Áö ¸»°í »óü ÀºÎºÐ¸¸ ÀÏÀ¸Ä×´Ù°¡ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À¸é µÈ´Ù. »óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸± ¶§´Â ¼ûÀ» ¸ØÃß°í Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À¸é¼ ¼ûÀ» ³»½¬¾î¾ß ´õ¿í ¿îµ¿ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ¼ÕÀº ±³Â÷ÇÏ¿© °¡½¿ À§¿¡ ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
7 ½ºÅÜ °¡º±°Ô ¿Ã¶ó°¥ ¸¸ÇÑ ³·Àº ³ôÀÌÀÇ ¹ßÆÇÀ» ³õ°í ÆÈÀ» °¡º±°Ô Èçµé¸é¼ ÇÑ ¹ß¾¿ Â÷·Ê·Î ¶Ù¾î ¿À¸£±â¸¦ ÇÑ´Ù.
8 »çÀ̵己ġ »çÀ̵己ġ ¿ª½Ã ¹«»ê¼Ò ¿îµ¿. ¼ÕÀ» Ç㸮¿¡ Æí¾ÈÈ÷ ´ë°í ´Ù¸®´Â ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸°´Ù. ¿Þ¹ßÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°í ¿À¸¥´Ù¸®ºÎÅÍ 45µµ ¿· ¹æÇâÀ¸·Î ¹ú·Á ¹«¸ÀÌ 90µµ°¡ µÉ Á¤µµ·Î ±¸ºÎ¸°´Ù. ´ÙÀ½Àº, ¹Ý´ë·Î ¿À¸¥¹ßÀ» °íÁ¤½ÃÅ°°í ¿Þ¹ßÀ» ¿·À¸·Î ¹ú·Á ¹«¸À» ±¸ºÎ·ÁÁØ´Ù.
9 PTüÁ¶ ´Ù¸®¿Í ÆÈÀ» µ¿½Ã¿¡ ¹ú·È´Ù Â÷·Ç ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ°¡´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ¾ç ¹ßÀ» ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸®°í 30ÃÊ µ¿¾È ½¬Áö ¾Ê°í ÆÈ ¹ú·Á ¶Ù±â¸¦ ÇÑ´Ù.
10 ¹è±Ù ¾þµå¸° »óÅ¿¡¼ ¾çÆÈÀ» À§·Î ¿Ã·Á ¹Ù´ÚÀ» ¤°í õõÈ÷ »óü¸¦ µé¾î¿Ã·Á 2~3ÃÊ°£ ÀÖ´Ù°¡ Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù. À̶§ »óü¸¦ µé¾î ¿Ã¸®¸é¼ ¼ûÀ» ¸ØÃß°í Á¦ÀÚ¸®·Î µ¹¾Æ¿À¸é¼ ¼ûÀ» ³»½®´Ù.