야뇨 예방법 

@자는 애 깨워 오줌 누이지 말아야 

신장 가운데의 뇨세관에 작용해 수분의 재흡수를 촉진, 오줌량을 적 게하는 기능을 지닌 항이뇨 호르몬은 밤에 숙면을 취하는 것에 의해서 분비량이 증가한다.

그러나 밤에 자고 있는 아이를 억지로 깨워 오줌 을 누이면 수면 리듬이 흐트러지면서 항이뇨 호르몬의 분 비량이 적게 된다. 

그러면 화장실에서 오줌을 쌌기 때문에 외견상으로는 오줌량이 줄 어 야뇨가 나은 것처럼 보이지만 실제로는 밤중에 많은 양의 오줌이 나오는 상태가 계속 돼 야뇨가 나았다고는 할 수 없다. 

또 방광이 크기는 낮과 밤을 비교해 보면 밤에 자고 있을 때의 방광 크기는 낮 크기의 1.5배에서 2배로 된다.

그래서 밤중에 깊이 자면 방 광의 크기는 가장 크게 된다고 얘기된다. 

그러므로 밤중에 깨우면 방 광의 크기도 크지 않게 되고 야뇨가 좀처럼 치료되지 않는다. 숙면하 는 것은 아이에 있어 몸전체의 성장발달 가운데 매우 중 요한 것(예를 들면 키를 크게 하는데 필요한 성장호르몬이 밤중에 자는 것에 의해서 분 비량이 는다)이다.

그러므로 밤중에 자고 있는 것을 깨워서까지 화 장실에서 오줌누이는 짓은 하지말라. 
 

@저녁이후 수분섭취, 식사는 피해야 

수분은 낮동안에 취하고 저녁이후에는 적게 먹도록 한다.

수분을 취 한는 양이 많은 것 만으로 야뇨증에 걸리는 것은 아니지만 너무 많이 먹을 필요도 없다.

마시고 먹는데 포 함된 수분의 약50∼80%는 마신 뒤 2∼3시간이내에 오줌으로 나오기 때문에 자기 2∼3시 간 전에는 가능한 한 마시거나 먹지 않는 편이 좋다. 자기전 식사로 취해 혈당차를 높게 하고 항이뇨 호르몬의 분비가 나빠지게 되어 좋지 않다. 

@염분도 너무 취하지 않도록

염분을 너무 취하면 오줌량이 늘어 매우 목이 마르므로 결국 수분을 너무 취하게 된다.

될 수 있는한 싱겁게 먹고 스낵과자와 인스턴트 라 면, 국물 등 염분이 많은 것은 저녁 식 사로 취하지 않도록 한다. 

@몸을 따뜻하게 

손이 차가워지기 쉬운 아이, 발이 차거워지기 쉬운 아이, 추워서 차 갑게 되면 야뇨가 나 쁘게 되기 쉬운 아이, 이러한 타입의 아이는 몸을 따뜻하게 해서 재우면 야뇨가 나아지는 경우가 있다. 

요로 감염의 경우도 야뇨증을 유발하기도 하므로 의사의 진찰을 받 는다. 
정신적 불안이 있는 경우가 야뇨증의 가장 많은 원인이 될 수 있으 니 정서적 불안, 갈 등이 없나 관찰한다