발기부전을 예방하는 습관 알아보기 

하체운동을 열심히 하세요. 

발기부전에 좋은 운동이란 다리의 혈액순환을 좋게 하는 운동이라고 해도 과언이 아닙니다.

발기는 음경의 혈액이 충분히 유입되어야 하는 것으로 하체와 음경으로 가는 혈관은 대동맥의 큰 줄기에서

나오기 때문에 하체운동만 열심히 하여도 발기부전에 어느정도 효과를 볼 수 있습니다.

조깅과 스케이트 축구 수영등을 취미생활로 가지면 발기부전을 예방하는데 효과를 볼 수 있습니다. 

올바른 식습관이 중요합니다. 

기질성발기부전의 원인은 당뇨병과 고혈압입니다.

당뇨와 고혈압을 예방하는 것이 발기부전을 예방하는 지름길이 되는 것이죠.

그러기 위해서는 혈중 콜레스테롤 수치를 정상으로 유지하는데 도움이 되는 식습관을 가지는 것이 중요합니다.

육류나 기름기가 많은 음식의 섭취는 자제하고 야채와 과일을 즐겨드세요.

서구에서도 지양하고 있는 서구화된 식습관 이제는 버리는 것이 현명합니다.

약물의 복용을 자제해 주세요. 

최근 진통제의 습관적인 복용이 발기부전의 원인이 된다는 결과가 나타났습니다.

가급적이면 진통제나 안정제의 불필요한 복용은 삼가고 술과 담배도 끊는것이 좋습니다.

발기부전치료제의 경우에도 본인의 신체상태와 맞는지 의사의 정확한 진단을 통해 복용해야 합니다.

가짜발기부전치료제의 복용은 영구적인 발기력 손상을 가져올 수 있습니다.

충분한 수면을 취하고 스트레스는 그때 그때 해소하세요. 

스트레스는 만병의 근원입니다.

즐겨할 수 있는 취미생활을 가지고 스트레스가 쌓일 때는 그때 그때 해소할 수 있도록 하며 충분한 수면시간과

숙면을 하게 되면 발기부전을 예방할 수 있습니다.

남성은 수면중 하루에 3~5회 정도의 발기가 이루어지는데 이때 음경의 발기조직에 신선한 산소가

공급되어 신진대사가 원활해 집니다.

충분한 수면과 숙면은 컨디션 조절에 효과적입니다.

정기적인 성생활을 유지하세요. 

정기적이고 적당한 성생활은 노년이 되어서도 원활한 성생활에 도움이 됩니다.

미국의 한 연구결과에 따르면 노년의 성생활에 긍정적인 영향을 미치는 것이 청년 장년시절 왕성한 성생활의

경험이라는 결과가 있습니다.

60대의 남성도 최소 3개월에 1회정도의 성과나계가 바람직하다고 합니다.