Å»¸ð¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÁöÄѾßÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý
»ç¶÷ÀÇ ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò´Â ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò(ºñŸ¹Î, ¹«±âÁú)¸¦ Æ÷ÇÔÇؼ 40¿©°¡Áö°¡ ³Ñ½À´Ï´Ù.
ÀÌÁß Æ¯Á¤ÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÎÁ·Àº Ư¡ÀûÀÎ ÀÌ»óÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Å»¸ðÀÇ °æ¿ì´Â ¾î´À ÇÑ°¡ÁöÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ºÎÁ·Çؼ ³ªÅ¸³ª´Â Çö»óÀ̶ó±â º¸´Ù´Â º¹ÀâÇÑ ±âÀüÀ» ÅëÇØ Ã¼³»ÀÇ ´ë»ç°¡ ÀÌ·ç¾îÁö´Â °úÁ¤¿¡¼¼ ¾î´À ÇÑ ºÎºÐÀÌ ¹®Á¦°¡ »ý°åÀ» ¶§¸¦ »ý°¢Çغ¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áï, ƯÁ¤ÇÑ Çѵΰ¡ÁöÀÇ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¹«Åδë°í ¼·ÃëÇϰųª º¸ÃæÇÏ´Â ¹æ¹ý¸¸À¸·Î´Â °³¼±ÀÌ µÉ ¼ö ¾øÀ¸¸ç, Á¤È®ÇÑ ÁøÂû°ú Æò°¡¸¦ ÅëÇؼ ü³»¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â °úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇϸç, ÀÓ»óÀûÀ¸·Î Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ð¹ß¿µÇ÷°Ë»ç(Hair Tissue Mineral Analysis)·Î ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ±ÕÇü¿©ºÎ¿Í ºÎÁ·»óŸ¦ ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ð¹ß Á¶Á÷À» 75mgÁ¤µµ¸¦ äÃëÇؼ Ư¼öÇÑ Àåºñ¸¦ ÀÌ¿ëÇؼ ¸ð¹ß³»ÀÇ Á߱ݼӰú 30°¡Áö Á¤µµÀÇ ¿µ¾ç »óŸ¦ Á¤·®ºÐ¼®ÇÏ°í °¢°¢ÀÇ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ëÀ» Åä´ë·Î ü³»ÀÇ ´ë»ç ÀÌ»óÀ» °¡´ÆÇغ¸´Â ÁöÇ¥·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù.
Å»¸ð¹æÁö¸¦ À§ÇØ ÁöÄѾßÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý
1. ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æ, ź¼öȹ°ÀÇ ºñÀ²À» 3:3;4 Á¤µµ·Î À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç, À̶§ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀÇ ¼·Ãë´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú, ÁÁÀº ±â¸§(ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº »ý¼±±â¸§, ½Ä¹°¼º ±â¸§)À» ¼·ÃëÅä·Ï Çϸç, ź¼öȹ°ÀÇ °æ¿ì ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ º¹ÇÕ´çÁúÀ» ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹Ù¶÷Á÷ÇÕ´Ï´Ù.
À̸¦Å׸é Èò¹äº¸´Ù´Â Çö¹Ì¹äÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. °úÀÏ, ä¼Ò, ÄáµîÀÇ ¼·Ã븦 ÀÌÀüº¸´Ù ´Ã¸®°í, ¹Ð°¡·çÀ½½Ä, °¨ÀÚ µîÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù
3. ¼ú, ´ã¹è´Â Àý´ë ±ÝÇØ¾ß Çϸç, ÀνºÅÏÆ®À½½Ä, Ä«ÆäÀÎÀÇ ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
4. ¹Ì¿ª, ´Ù½Ã¸¶ µî ÇØÁ¶·ùÀÇ ¼·Ã븦 ´Ã¸³´Ï´Ù
5. üÁß 60kgÀÇ °æ¿ì 1.5¸®ÅÍ ÀÌ»óÀÇ ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç 8ÀÜ¿¡¼ 10ÀÜ Á¤µµÀÇ ¾çÀ̸ç, Á¶±Ý¾¿ ¼ö½Ã·Î ³ª´²¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù
6. Áö³ªÄ¡°Ô ¸Ê°í Â¥°í ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä ´çºÐÀÌ ¸¹ÀºÀ½½Ä, ±â¸§Áø À½½ÄÀº ¼·Ã븦 ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
7. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î Å»¸ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½Ä 4°¡Áö: ½Ã±ÝÄ¡, ´ç±Ù, ±¸±âÀÚÂ÷, µ¿¹°ÀÇ °£ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.