눈운동방법*간단한 눈피로풀기 운동  

- 2~3초 간격으로 눈을 감았다 떴다를 반복해 주고 가능하다면 바람도 쐬면서 건물 밖에서 최대한 멀리 보면서 눈운동을 하는 것이 좋습니다.

- 최대한 멀리 보면서 눈동자를 천천히 시계방향 5회 돌린 후 반대방향으로 다시 5회 눈동자를 돌리시면 됩니다.

- 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러주고 눈동자 위쪽과 아래쪽 모두 천천히 눌러줍니다.
어느정도 눌렀다고 생각되어지면,관자놀이를 천천히 약하게 누르기 시작해서 마지막에는 세게 꾹 눌러주면 됩니다.

- 두 눈썹의 가운데 부분(일명 T존)에서 왼쪽 오른쪽으로 푹 들어간 부분를 많이 안아플 정도로 꼭꼭 눌러주면 됩니다.

- 눈을 감으면, 눈꺼풀 위로 눈동자가 만져지는데 눈을 감은 상태로 눈동자를 가볍게 눌러주면 됩니다.

- 손가락 한개의 끝을 눈앞에서 최대한 가까이 초점을 맞출 수 있는 거리에 위치시킨 후 8초간 보고 그 다음엔, 지금 자리에서 가장 멀리 보이는 사물을 8초간 보고 이렇게 6번을 반복하시면 모양근의 탄력성이 좋아져, 사물을 뚜렷하게 보는데 도움이 됩니다.

- 손바닥을 뜨겁게 비벼서 손바닥을 눈 위에 살포시 얹으면 눈 속에 따듯한 기운이 들어가서 피로를 풀어줍니다.