|
|
°úüÁßÀº Á¤¸» °Ç°¿¡ À§ÇèÇÑ°¡?
|
|
|
|
|
|
|
¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ Ã¼Áß°¨·®À» ½ÃµµÇÏ°í Àְųª °ü½ÉÀ» º¸ÀÌ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. üÁß°¨·®¿¡ ¾²ÀÌ´Â ºñ¿ëÀº ¸Å³â Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁß Áõ°¡´Â ¿©ÀüÈ÷ Å« ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀº ¿Ü¸ð ¶Ç´Â °Ç° ¶§¹®¿¡ üÁßÀ» ÁÙÀÌ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Ì±¹µµ ºñ¸¸°úÀÇ ÀüÀïÀ» ¼±Æ÷ÇÒ Á¤µµÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. °úüÁßÀº Á¤¸» °Ç°¿¡ À§ÇèÇÑ °ÍÀϱî¿ä?
1. °úüÁß ¶Ç´Â ºñ¸¸Àº ¾î¶»°Ô ÆÇÁ¤ÇÒ±î¿ä? º¸Åë ÁÖÀ§¿¡¼ "¸»¶ú´Ù" ¶Ç´Â "¶×¶×ÇÏ´Ù"¶ó°í Çϴµ¥ ÀÌ°ÍÀº ¾î¶»°Ô ÆÇ´ÜÇÏ´Â °ÍÀϱî¿ä? ÀϹÝÀûÀ¸·Î Å°¿¡¼ 100À» »© 0.9¸¦ °öÇÑ °ªÀ» ÀÚ½ÅÀÇ ÀûÀû üÁßÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù. À̺¸´Ù ±¹Á¦ÀûÀ¸·Î ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ°í ÀÖ´Â ÁöÇ¥´Â ½ÅüÁú·®Áö¼ö(üÁßkg¡À½ÅÀåm¡À½ÅÀåm)ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î Å°°¡ 170cmÀÌ°í üÁßÀÌ 70kgÀÌ¸é ½ÅüÁú·®Áö¼ö´Â ¾à 24ÀÔ´Ï´Ù. ÃÖÀûÀÇ ½ÅüÁú·®Áö¼ö´Â 22Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µé, ƯÈ÷ ¿©¼ºÀº 22°¡ µÇ¸é °úüÁßÀÌ µÈ´Ù°í »ý°¢ÇÏÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì´Â ±ÙÀ°·®ÀÌ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ Áö¼ö°¡ 20-23À̸é ÀûÀýÇÏ°í 27 ÀÌ»óÀÌ¸é °úüÁß, 30ÀÌ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°ÍÀº ½Åü±¸¼º, Áï üÁö¹æ·®°ú ±ÙÀ°·®À» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÌ Áö¼ö¸¸À¸·Î Æò°¡ÇÏ´Â °ÍÀº ÀûÀýÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Àû´çÇÑ Ã¼Áö¹æ·üÀº ³²³à°¡ °¢°¢ 12-18% ±×¸®°í 16-25%ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ³²¼ºÀº 20%, ¿©¼ºÀº 30%¸¦ ³ÑÀ¸¸é ºñ¸¸À¸·Î ÆÇÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹è¿Í Çã¹÷Áö¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹À¸¸é Á¤¸» ¾È ÁÁÀº °É±î¿ä? ÃÖ±Ù¿¡´Â Ç÷¾×, ÇǺΠ¹Ø, ±×¸®°í ³»Àå¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æÀÌ °Ç°¿¡ ³ª»Û ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â °Íµµ ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÇÇÏÁö¹æÀº °« ÅÂ¾î³ ¾ÆÀÌ¿¡¼´Â Àü½Å¿¡ ±ÕÀÏÇÏ°Ô ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖÁö¸¸ ³ªÀÌ¿Í ÇÔ²² ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ¸¹Àº °÷°ú ÀûÀº °÷ÀÌ »ý±é´Ï´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ÇÇÇÏÁö¹æÀÇ ºÒ±ÕÇüÀº üÇü¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀκ´ µî¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µË´Ï´Ù. ³»Àå¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ´ë»ç ÀÌ»óÀÌ ÀϾ±â ½±½À´Ï´Ù. °°Àº ºñ¸¸ÀÌ¶óµµ ÇÇÇÏÁö¹æÇü ºñ¸¸º¸´Ù ³»ÀåÁö¹æÇü ºñ¸¸ÀÌ ´çÀ̳ª Áö¹æ´ë»ç°¡ ³ª»Ú°í, °íÁöÇ÷Áõ µîÀÇ ÁúȯÀÚ°¡ µÇ±â ½±½À´Ï´Ù. º¹ºÎÀÇ ÇÇÇÏÁö¹æÀº ºü¸£°Ô ºÐÇصǴµ¥ ¹ÝÇØ ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ÇÇÇÏÁö¹æÀº ºÐÇؼӵµ°¡ ´À¸®±â ¶§¹®¿¡ »çÃá±â¿¡´Â º¹ºÎ Áö¹æÀÌ Àû¾î ³¯¾ÀÇÏ°í ¾ûµ¢ÀÌ´Â Áö¹æÃàÀûÀ¸·Î ¶×¶×ÇØÁý´Ï´Ù. ÀÌ °æÇâÀº ƯÈ÷ ¿©¼º¿¡ ÇöÀúÇÕ´Ï´Ù. Áß³â ÀÌÈÄ°¡ µÇ¸é Áö¹æºÐÇØÈ£¸£¸óÀÌ ÁÙ¸é¼ ³ªÀÌ¿Í ÇÔ²² ´Ù½Ã º¹ºÎ¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ°Ô µË´Ï´Ù. ¸¹Àº ¿©¼ºµéÀº Çã¹÷Áö°¡ ±½À¸¸é ½È¾îÇϴµ¥ ¿Ü¸ð ¶§¹®¿¡ ±×·² ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ´ëÅðÁö¹æÀº µ¿¸Æ°æÈÀÇ À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â Ç÷ûÁöÁú°ú °ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. °í¹Ðµµ Áö´Ü¹é ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDLC : ¸¹À»¼ö·Ï ÁÁÀ½)ÀÌ »ó¹Ý½ÅÀÇ ÇÇÇÏ Áö¹æ·®°ú À½ÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ º¸ÀÌ´Â ¹Ý¸é, ÇϹݽÅÀÇ ÇÇÇÏ Áö¹æ·®°ú´Â ¾çÀÇ »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ûµ¢À̳ª ´ëÅðºÎÀÇ ÇÇÇÏ¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûÇϱ⠽¬¿î ¿©¼ºÀº üÁö¹æ·üÀÌ ³ô¾Æµµ ³»Àå¿¡ Áö¹æÀº º°·Î Áõ°¡ÇÏÁö ¾ÊÀº °æ¿ì°¡ ¸¹½À´Ï´Ù.
3. º¹ºÎºñ¸¸Àº ¾î¶»°Ô ¾Ë ¼ö Àִ°¡¿ä? º¹ºÎÁö¹æÀº ÃÊÀ½ÆÄ ´ÜÃþÃÔ¿µ(CT)¿¡ ÀÇÇØ Á¤È®ÇÏ°Ô Æò°¡µÇÁö¸¸, ºñ¿ëÀÌ ¸¹ÀÌ µé°í ÀûÀº ¾çÀÌÁö¸¸ ¹æ»ç¼±¿¡ ³ëÃâµÈ´Ù´Â ´ÜÁ¡µµ ÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ Ç㸮µÑ·¹/¾ûµ¢À̵ѷ¹ ºñ(waist to hip ratio : WHR) ¶Ç´Â Ç㸮µÑ·¹¸¦ ÀÌ¿ëÇϴµ¥, ÃøÁ¤°ªÀÌ Å¬¼ö·Ï ³»Àå¿¡ Áö¹æÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù. WHRÀÌ ³²¼ºÀº 0.95, ¿©¼ºÀº 0.85¸¦ ³ÑÀ¸¸é º¹ºÎºñ¸¸À̸ç ÀÌ °ªµéÀÌ ³ôÀ¸¸é °ü»óµ¿¸ÆÁúȯ, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ µî¿¡ °É¸®±â ½±½À´Ï´Ù.
4. ±×·³ üÁß°ú Áö¹æÀº ÀûÀ»¼ö·Ï ÁÁÀº°¡¿ä? ½ÅüÁú·®Áö¼ö´Â À§Çè·üÀÌ ³ô´Ù°í ÇÑ ¿¬±¸Á¶Â÷ ¾î´À Á¤µµ µÇ¸é À§ÇèÀÌ À¯ÀÇÇÏ°Ô Áõ°¡ÇÏ´ÂÁö¸¦ ºÐ¸íÇÏ°Ô Á¦½ÃÇÏÁö ¸øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î üÁö¹æÀº ³ª»Ú´Ù°í¸¸ ¾Ë°í ÀÖ¾î ÁÁÀº ¸é°ú ¿ªÇÒ¿¡ ´ëÇؼ´Â Àß ¸ð¸¨´Ï´Ù. üÁö¹æÀº ÀûÀ¸¸é ÀûÀ»¼ö·Ï ÁÁ´Ù´Â »ý°¢Àº À߸øµÈ »ý°¢ÀÔ´Ï´Ù. Á¤»óÀûÀÎ »ý¸®Àû ±â´ÉÀ» À§Çؼ´Â ¾î´À Á¤µµ Áö¹æÀÌ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. üÁö¹æÀº ÇʼöÁö¹æ°ú ÀúÀåÁö¹æÀÇ µÎ Á¾·ù·Î ±¸ºÐµÇ¸ç, ÀüÀÚ(ÇʼöÁö¹æ)´Â ¸ðµç Á¶Á÷ ¾ÈÀ̳ª ÁßÃ߽Űæ°è¿¡ ÀÖÀ¸¸ç Á¤»óÀûÀÎ »ý¸®±â´ÉÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Áö¹æÁ¶Á÷¿¡ ÀÖ´Â ÀúÀåÁö¹æÀº ¿¡³ÊÁö¿øÀÇ ÀúÀå°ú ³»ÀåÀ» º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù. ±ÙÀ°, »À, È£¸£¸ó µîÀº ¸ðµÎ ´Ü¹éÁú·Î µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ °Ç°À» À§Çؼ´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¼Òºñ¸¦ Àý¾àÇÏ¿©¾ß Çϸç, ±× ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áö¹æÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÇÇÇÏÁö¹æÀº ü¿ÂÀ» Á¶ÀýÇÕ´Ï´Ù. ¿ù°æÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÇöÀº °Ç°À» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ̶ó°í ÇÏ´Â ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÌ Á¤»óÀûÀÎ È°µ¿À» ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ù°æÀÌ Á¤»óÀ¸·Î ¹ßÇöÇϱâ À§Çؼ´Â ¾Èµå·Î°ÕÀÇ È°¼ºÈ¸¦ ¸·¾Æ¾ß Çϴµ¥ ¿©±â¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ã¼Áö¹æÀÔ´Ï´Ù. ¿©¼º¿¡¼ ½ÅüÁú·®Áö¼ö¿Í »ç¸Á·ü »çÀÌÀÇ °ü°è¸¦ º¸¸é ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ 35 ÀÌ»óÀÌ µÉ ¶§±îÁö´Â »ç¸Á·ü¿¡ Å« ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ ³ôÀº »ç¶÷(>27)Àº ³·Àº »ç¶÷º¸´Ù È°µ¿ÀûÀÌÁö ¸øÇÏ°í ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. »ç¸Á·ü°ú ½ÅüÁú·®Áö¼ö»çÀÌ¿¡ »ó°üÀÌ ³ôÀº °ÍÀº ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ ³ôÀº »ç¶÷ÀÌ ½ÅüȰµ¿ÀÌ Àû°í ¿îµ¿ ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁø »ç¶÷µéÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. °¡Àå ³·Àº »ç¸Á·üÀº ü·ÂÀÌ °¡Àå ³ôÀº ±×·ì¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¾úÁö¸¸ ½ÅüÁú·®Áö¼ö¿Í´Â »ó°üÀÌ ¾ø´Ù´Â ¿¬±¸º¸°íµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃßÀûÁ¶»ç¿¡¼µµ ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ 27º¸´Ù Àû°í ü·ÂÀÌ ³·Àº ³²¼ºµéÀÌ, ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ 30ÀÌ ³Ñ°í ü·ÂÀÌ Æò±Õ¼öÁØ ÀÌ»óÀÎ »ç¶÷º¸´Ù »ç¸Á·üÀÌ 2.9¹è³ª ³ô´Ù°í ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. Áï ü·Â°ú ½ÅüȰµ¿ÀÇ ¼öÁØÀÌ »ç¸Á·üÀÇ ¿¹ÃøÀÎÀڷμ ½ÅüÁú·®Áö¼öº¸´Ù ÈξÀ Áß¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù°í º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× ¹Û¿¡µµ ¸î¸î ¾ÏÀÇ ¹ß»ýÀ§ÇèÀº ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ ³ôÀº »ç¶÷ÀÌ ³·°í, ƯÈ÷ Æó¾ÏÀº ¶×¶×ÇÑ ³²³à¿¡¼ Àû´Ù°í ÇÏ¸ç °ñ´Ù°øÁõÀº ³ôÀº ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ ¿¹¹æÀÎÀÚ·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀڱþÏÀ̳ª À¯¹æ¾Ïº¸´Ù °ñÀý·Î ÀÎÇÑ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î Á×Àº ¿©¼ºÀÌ ´õ ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ 26~28 ÀÌ»óÀÇ ¿©¼ºµéÀº ½ÅüÁú·®Áö¼ö°¡ 22~24º¸´Ù ³·Àº ¿©¼ºµé¿¡ ºñÇÏ¿© °ñ ¹Ðµµ°¡ 4~25%³ª ³ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº üÁßÀÌ ÀûÀº ¿©¼º¿¡°Ô üÁßÀ» ´Ã¸®¶ó°í Çؼ´Â ¾È µÇ°ÚÁö¸¸, ÀûÀýÇÑ °úüÁß ¹× ºñ¸¸Àº »À ¼Õ½Ç ¶Ç´Â °ñÀýÀ» ÃÖ¼ÒȽÃŲ´Ù´Â Á¡¿¡¼ ¸¶¸¥ °Íº¸´Ù À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù. ¸¶¸£´Ù´Â °ÍÀº ±ÙÀ°Áú°ú´Â »ó¹ÝµÇ´Â °³³äÀÔ´Ï´Ù.
°á·ÐÀûÀ¸·Î ÀÏ¹Ý ±¹¹ÎÀÇ °Ç°Àº üÁß°¨·®¿¡ ´ëÇÑ °ü½Éº¸´Ù ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÇ º¯È(¿¹, ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿½À°üÀ̳ª °Ç°ÇÑ ½Ä»ç)¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ´Â °ÍÀÌ ´õ¿í ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Çö»óÀÌ ¾Æ´Ò±î »ý°¢ÇÕ´Ï´Ù.
Ãâó : ±èÇö¼ö/¼¿ï»ê¾÷´ëÇб³ »çȸüÀ°Çаú
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18533 |
³ì¿ëÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
11,940 |
2021-09-09 |
|
|
|
18532 |
ºÒ¸éÁõ °³¼± ¶óº¥´õ, ¶óº¥´õ È¿´É |
0 |
1,789 |
2021-09-06 |
|
|
|
18531 |
¿¹«È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,925 |
2021-09-06 |
|
|
|
18530 |
½Ä¿ë¹ö¼¸ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
0 |
4,475 |
2021-09-06 |
|
|
|
18529 |
¹ö¼¸ÀÇ ¿Õ, ´ÉÀÌ ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É |
5 |
10,227 |
2021-09-03 |
|
|
|
18528 |
Â÷ÀüÀÚÇÇÀÇ È¿´É 10°¡Áö [1] |
36 |
88,717 |
2021-09-02 |
|
|
|
18527 |
¾çÆÄ¿ÍÀÎÀÇ È¿´É |
0 |
2,670 |
2021-08-27 |
|
|
|
18526 |
Ǫ¸¥Äá ³ìµÎÀÇ È¿´É |
0 |
4,887 |
2021-08-26 |
|
|
|
18525 |
¿ÀÀÌÇ® È¿´É |
0 |
1,815 |
2021-08-26 |
|
|
|
18524 |
´ÜÈ£¹ÚÀÇ È¿´É ¸î°¡Áö |
0 |
1,768 |
2021-08-26 |
|
|
|
18523 |
¿À°¡ÇÇ¿¸ÅÀÇ È¿´É |
0 |
1,943 |
2021-08-23 |
|
|
|
18522 |
Åä»çÀÚÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
6 |
9,310 |
2021-08-23 |
|
|
|
18521 |
°¨ÃÊÀÇ È¿´É µÕ±Û·¡ È¿´É |
1 |
1,784 |
2021-08-23 |
|
|
|
18520 |
°è´Ü¿À¸£±â ¿îµ¿È¿°ú |
1 |
12,777 |
2021-08-23 |
|
|
|
18519 |
»õÄÞ´ÞÄÞ Æ÷µµÀÇ È¿´É |
0 |
1,564 |
2021-08-23 |
|
|
|
18518 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °ß°ú·ùÀÇ È¿´É |
0 |
2,542 |
2021-07-22 |
|
|
|
18517 |
¾Æ·Î´Ï¾ÆÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
7,896 |
2021-07-22 |
|
|
|
18516 |
¿Àµð(¸Öº£¸®) È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý |
2 |
6,772 |
2021-07-16 |
|
|
|
18515 |
¹ÙÁö¶ô È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,530 |
2021-06-21 |
|
|
|
18514 |
¸¶´ÃÂÐ È¿´É |
0 |
6,027 |
2021-06-15 |
|
|
|
|
|
|
|