목주름 예방하는 방법들을 알아보자

● 베개 선택은 너무 높지 않는다 ●

너무 높은 베개를 베면 혈액순환이 잘 되지 않는다.
그리고 또 목이 접힌 상태로 오랜 시간 동안 있게 되면 주름이 생기기 쉬우며
베개 높이는 등과 목이 수평을 이루고 옆으로 누웠을 때 어깨와 평행이 되는 정도가 적당하며
얼굴뿐 아니라 목에도 클렌징을!피부가 더러워지면 쉽게 노화된다.
클렌징 할 때, 얼굴뿐 아니라 목도 비누거품으로 깨끗하게 닦아낸 후 샤워기 등을 이용해 충분히 헹궈주고
자극이 적은 부드러운 타월로 물기를 닦아낸다. 그리고 난 후 목 전용 관리 제품을 꼼꼼히 발라준다.

● 때 수건으로 박박 미는 것은 금물!●

때수건으로 피부를 세게 문지르면 각질층을 손상시켜 피지분비를 방해한다.
그리고 특히 때수건을 계속해서 쓸 경우 피부가 얇아지고 탄력이 없어지는 것은 물론 주름이 쉽게 생기게된다.
스폰지에 부드러운 거품을 내어 세로 방향으로 문질러 닦는 정도가 좋다.

● 자외선 차단제를 꼼꼼히! ●

모든 피부 관리에서 가장 중요한 습관인 자외선 차단이 목 주름 관리에서도 중요하다.
특히 머리가 짧은 사람이라면 목 뒷부분에도 자외선차단제를 발라주어야 한다.
햇빛이 강한 오전 10시에서 오후 3시 사이에 외출할 때는 2~3시간에 한 번 덧발라준다.

● 평소의 자세도 중요! ●

한쪽으로만 항상 물건을 들어 목을 한쪽으로 기울이는 경우 세월이 흐르면서
접힌 모양대로 주름이 생기기 마련이다 그러므로 양손을 교대로 사용하는 습관을 들여준다
평소 걸을 때 목을 곧게 펴고 걷는 습관을 들이는 것이 좋으며
무심코 손으로 턱을 괴거나 비스듬히 눕는 자세도 피할 것이다.
이런 동작이 반복되다 보면 주름이 점점 선명하게 자리를 잡게 된다.

● 틈틈이 근육 풀어주기 ●

틈틈이 스트레칭으로 목 근육을 풀어주자
목 뒤의 근육이 뭉치는 것을 방지하며 스트레스도 줄어들며 목 주름을 줄이는 데 도움이 된다.
목 뒤에다 깍지를 끼고 목을 뒤로 힘껏 젖히거나 목을 좌우로 기울여보아서 잘 기울어지지 않는 쪽으로
자주 기울이고 손으로 머리를 부드럽게 눌러주는 것도 효과적이다.
컴퓨터를 할 때, 목을 길게 빼고 구부정하게 앉는 거북이 자세는 목 주름을 만드는 가장 큰 원인이다.

● 술과 담배는 목 주름의 적! ●

반복적으로 술을 마시면 피부의 모세혈관 확장으로 수분 손실이 증가해 피부가 거칠어지게 된다
또한 피부 재생속도가 늦춰져 얼굴색이 시커멓게 변하며 피부 노화가 가속화 되는데
흡연가는 비 흡연가에 비해 주름살이 생길 확률이 2.3~4.7배나 높다는 연구 결과도 나와 있다.
흡연을 할 때에 발생하는 활성산소와 니코틴이 혈관을 수축시켜 산소와 영양 공급 부족 현상을
가져와 피부 노화를 가중시키기 때문이다