|
|
°õÃë È¿´É
|
|
|
|
|
|
|
°õÃë È¿´É
°õÃë´Â ±¹È°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î ÇØ¹ß 900m À̻󿡼 ÀÚ¶ó´Â »ê³ª¹°ÀÌ¸ç °õÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ³ª¹°À̶ó°í Çؼ ¿õ¼Ò¶ó°í ºÎ¸£±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. °õÃë´Â 4¿ù~6¿ùÀÌ Á¦Ã¶Àε¥ ºÎµå·´°í ½Ô½Î¸§ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°í ÀºÀºÇÏ°Ô ³ª´Â ÇâÀÌ Æ¯Â¡À̸ç, ¾î¸°ÀÙÀ» ½Ó, ³ª¹°, ³ìÁó µîÀ¸·Î ½Ä¿ëÇÕ´Ï´Ù. °õÃë´Â º½Ã¶ º¸¾àÀÌ µû·Î ¾øÀ» Á¤µµ·Î ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¿Í Àû´çÇÑ ¼öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Â ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·³ °õÃë È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë·Áµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
1. ÇǷΠȸº¹
°õÃë¿¡´Â »óÃßÀÇ ¾à 6¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC´Â Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇؼ ÇÇ·Î ¹°ÁúÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ÇǷθ¦ ȸº¹ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
2. Ç÷°ü °Ç°
°õÃë¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀº Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ Ç÷°üÀÇ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°üÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ±×»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä®·ýÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü³» ³ªÆ®·ýÀ» ¸ö¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâÇØ ÁÖ°í Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ¾î °íÇ÷¾Ð¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3. »À °Ç°
°õÃë´Â Ä®½·À» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î »À¸¦ °Ç°ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¾î ¼ºÀå±â ¾î¸°À̵éÀÇ ¹ßÀ°¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í °ñ¹Ðµµ¸¦ °ÈÇØ ÁÖ¾î ¾î¸£½ÅµéÀÇ °üÀý¿°À̳ª °ñ´Ù°øÁõÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¿°ÁõÀ» ¾ïÁ¦½ÃÅ°°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇØ ÁÖ¾î ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Âµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ´ÙÀ̾îÆ®, º¯ºñ ¿¹¹æ
°õÃëÀÇ »ý°ÍÀº 100g´ç 30kcal Á¤µµ·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ °õÃ븦 ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ¸·Î È°¿ëÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ±×¸®°í dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯´Â Àå³» À¯ÀͱÕÀ» Áõ½Ä½ÃÅ°°í ¹èº¯ È°µ¿À» µµ¿ÍÁÖ¾î Àå °Ç° ÁõÁø ¹× º¯ºñ ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
5. ¸é¿ª·Â Çâ»ó
°õÃë¿¡´Â ºñŸ¹ÎC ¼ººÐ°ú º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ ¼ººÐµéÀº ¸é¿ª·Â °È¿¡ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î °¨±â³ª °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
6. ³ëÈ ¹æÁö, ÇǺΠ¹Ì¿ë
°õÃë´Â º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐµé ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àִµ¥, ÀÌ ¼ººÐÀº ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ëȸ¦ ÀÏÀ¸Å°°í ³ëÈÀÇ ÁÖ¹üÀÎ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»ó ¼Óµµ¸¦ Áö¿¬ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ³ëÈ ¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº ÀÎü¿¡¼ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ È°¼º »ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ¾î ±ú²ýÇÏ°í ź·Â ÀÖ´Â ÇǺθ¦ °¡²Ù´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
7. Ç×¾Ï È¿°ú, ±â°üÁö °Ç°
°õÃë¿¡ ÇÔÀ¯µÈ º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº ü³» È°¼º »ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© °¢Á¾ ¿°Áõ À¯¹ßÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä°ú ÀüÀ̸¦ ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °õÃë´Â µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±â°üÁö¿¡ ÁÁÀº ³ª¹°·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ±â°üÁö ³» ¿°ÁõÀ» ¹èÃâÇÏ°í Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç °¡·¡¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â ÁøÇØ°Å´ãÀÛ¿ë¿¡ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°õÃë ºÎÀÛ¿ë
°õÃë´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¸öÀÌ Â÷°¡¿î ¼ÒÀ½Àο¡°Ô´Â Àß ¸ÂÁö¸¸, ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª´Â ¼Ò¾çÀο¡°Ô´Â Àß ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ °úº¹¿ë ½Ã üÁú¿¡ µû¶ó µÎÅë°ú ±¸Åä, °¥Áõ, Ȳ´Þ µîÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¼Ò·®À¸·Î µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
|
|
¸Þµð¾÷ |
"
°õÃë È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18493 |
°È²È¿´É 7°¡Áö ¾Ë¾Æº¸±â |
1 |
1,673 |
2021-05-06 |
|
|
|
18492 |
·¹¸óû È¿´É |
0 |
6,111 |
2021-05-06 |
|
|
|
18491 |
ÀÍÈù ¸¶´ÃÀÇ È¿´É |
0 |
4,217 |
2021-05-06 |
|
|
|
18490 |
¸ÓÀ§ È¿´É |
0 |
2,059 |
2021-05-03 |
|
|
|
18489 |
¹æ¸ÁÀ̸¦ ´àÀº ¿©ÁÖÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
1,782 |
2021-05-03 |
|
|
|
18488 |
Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É°ú ºÐ¸» ¸Ô´Â ¹æ¹ý |
0 |
1,645 |
2021-05-03 |
|
|
|
18487 |
º¹¼þ¾Æ²É°ú ÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
2,206 |
2021-04-30 |
|
|
|
18486 |
ºê¶óÁú³ÊÆ® È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä |
2 |
2,097 |
2021-04-29 |
|
|
|
18485 |
µé±ú¿Í µé²¢ÀÙÀÇ È¿´É |
0 |
4,887 |
2021-04-26 |
|
|
|
18484 |
°á¸íÀÚ Â÷ È¿´É °ú ºÎÀÛ¿ë [1] |
49 |
152,453 |
2021-04-26 |
|
|
|
18483 |
¾¦ÀÇ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
0 |
8,044 |
2021-04-23 |
|
|
|
18482 |
ÇǺο¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎEÀÇ È¿´É & ºÎÀÛ¿ë |
1 |
7,906 |
2021-04-23 |
|
|
|
18481 |
¸ö¿¡ ÁÁÀº °Ç°ú·ùÀÇ È¿´É |
1 |
3,660 |
2021-04-23 |
|
|
|
18480 |
¹°¿¡ ´ã±Ù ¾Æ¸óµåÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É |
0 |
2,291 |
2021-04-21 |
|
|
|
18479 |
¸¶´ÃÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
18,296 |
2021-04-21 |
|
|
|
18478 |
¾ö³ª¹«ÀÇ È¿´É ¹× È°¿ë¹ý |
3 |
18,800 |
2021-04-19 |
|
|
|
18477 |
°íÇ÷¾Ð °íÁöÇ÷Áõ °íÇ÷´ç¿¡ ÁÁÀºÀ½½Ä ½ÄÃÊÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
2 |
5,082 |
2021-04-19 |
|
|
|
18476 |
´ç´¢,°íÇ÷¾Ð Àâ´Â ¿©ÁÖÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
6,243 |
2021-04-19 |
|
|
|
18475 |
°íÃß³ª¹«¼øÀÇ È¿´É |
0 |
2,297 |
2021-04-16 |
|
|
|
18474 |
µÎ¸¨ È¿´É ¾Ë°í ¸Ô¾î¿ä |
0 |
2,120 |
2021-04-16 |
|
|
|
|
|
|
|