¢¿ »ê¼öÀ¯ÀÇ È¿´É, »ê¼öÀ¯ ºÎÀÛ¿ë
¢Ñ Á¤·ÂÁõ°È¿°ú¿¡ ÁÁÀº »ê¼öÀ¯ È¿´ÉÀÌ¿¹¿ä!
»ê¼öÀ¯ ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â °¡Àå Å« È¿´ÉÀÌÁÒ?^^
¼ººÐ Áß ÄÚ¸£´ÑÀº ºÎ±³°¨½Å°æÀÇ ÈïºÐÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥¿ä.
³²¼º¼ºÀÇ »ó¡ÀÎ Á¤·Â¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¸ç ¿©¼ºÀÇ »ý¸®Åë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù°í ÇØ¿ä
¢Ñ ¸é¿ª±â´É °È¿Í ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº »ê¼öÀ¯ÀÇ È¿´ÉÀÌ¿¹¿ä!
Ç÷´çÀ» ³·Ãç ´ç´¢º´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ±¸¿ä
½ÄÀº¶¡À» È긮°Å³ª ¼Õ¹ßÀÌ Âû ¶§.. µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´¿¡ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» °È½ÃÄÑ Å« È¿°ú¸¦ Áشٰí ÇØ¿ä
ƯÈ÷ ¼ºÀÎ ³²³àÀÇ Ç㸮, ¹«¸ÅëÁõ ¹× ½Ã¸° µ¥¿¡ ÁÁ±¸¿ä
»ê¼öÀ¯ ÃßÃâ¹°Àº ¸é¿ª¼¼Æ÷ÀÎ B¼¼Æ÷¸¦ µµ¿Í ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ¿ÏȽÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¢Ñ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â »ê¼öÀ¯¿¸ÅÈ¿´ÉÀÌ¿¹¿ä!
»ê¼öÀ¯¸¦ »ç¿ëÇÑ ¾à¸®½ÇÇè¿¡¼ º¹¼ö¾ÏÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú´Ù°í ÇØ¿ä!
¢Ñ ¹è´¢¿Í ½ÅÀå ±â´É °È¿¡ ÁÁÀº »ê¼öÀ¯ È¿´ÉÀÌ¿¹¿ä!
¾à°£ µû¶æÇÑ ¼ºÁú¿¡ ½Å¸ÀÀ» °®°í ÀÖ´Â »ê¼öÀ¯Àä
°£°ú ½ÅÀåÀ» º¸È£ÇÏ°í ¸öÀ» ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÇØ Áشٰí ÇØ¿ä
±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¹æ±¤ÀÇ Á¶Àý´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ¾î ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀÇ ¾ß´¢ÁõÀ» ¿¹¹æÇØ ÁÖ¸ç ³ëÀε鿡°Ô¼ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ¿ä½Ç±Ý Áõ»ó¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¢Ñ À¯±â»ê°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ »ê¼öÀ¯ÀÇ È¿´ÉÀÌ¿¹¿ä!
»ê¼öÀ¯ ¿¸Å¿¡´Â ÄÚ¸£´Ñ ¸ð·Î´Ï»çÀ̵å.. ·Î°¡´Ñ.. Ÿ´Ñ.. »çÆ÷´Ñ µîÀÇ ¹è´çü¿Í..
Æ÷µµÁÖ»ê.. »ç°ú»ê.. ÁÖ¼®»ê µîÀÇ À¯±â»êÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í..
±× ¹Û¿¡ ºñŸ¹Î A¿Í ´Ù·®ÀÇ ´çµµ Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥¿ä.
³²ÀÚ¿¡°Ô¸¸ ÁÁÀº °Íµµ ¾Æ´Ï¶ó ¿©¼º°ú ³ëÀεéÀÇ ¹Ì¿ë°ú °Ç°¿¡µµ ÁÁÀ¸¸ç..
ÇǺμջóÀ» ¹æÁöÇØÁÖ´Â È¿°úµµ È®Àεǰí ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¢Ñ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â »ê¼öÀ¯¿¸ÅÈ¿´ÉÀÌ¿¹¿ä!
»ê¼öÀ¯´Â ´ëÀå±Õ, Æó·Å°£±Õ, Æ÷µµ»ó±¸±Õ, ¹é»ö ĵ𳪠µî¿¡ ´ëÇÑ Ã¼¿Ü Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» Çϸç..
ÆÄ»ódz±Õ, Àå³»¼¼±Õ¿¡ ´ëÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ëµµ Çϴµ¥¿ä
ÀÌÁú±Õ, Ȳ»öÆ÷µµ»ó±¸±Õ¿¡ ´ëÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ë°ú ¿©·¯ °¡Áö ÇǺΰõÆÎÀÌ¿¡ ´ëÇÏ¿© ¶Ñ·ÇÇÑ Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ Áõ¸íµÇ¾ú´Ù°í
¢Ñ ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿© ÁÖ´Â »ê¼öÀ¯ È¿´ÉÀÌ¿¹¿ä!
Çѹ濡¼´Â ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¼³¸íÇÏ°í Àִµ¥¿ä.
º£¸£º£³¯¸°°ú ź´Ñ, ¿ì¸£¼Õ, ºñŸ¹ÎA µîÀÌ..
±äÀå°¨, ¾Ð¹Ú°¨¿¡ ½Ã´Þ¸®°Å³ª ¸¶À½ÀÌ ºÒ¾ÈÇÑ »ç¶÷µéÀÇ Á¤½ÅÀ» ¸¼°Ô ÇØ Áشٰí ÇØ¿ä
¢Ñ µ¿ÀǺ¸°¨ ¼Ó »ê¼öÀ¯ÀÇ È¿´ÉÀ» »ìÆ캼±î¿ä?
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ÀÇÇϸé..
°£°ú ½ÅÀåÀÌ ¾àÇÏ¿© ¸Ó¸®°¡ ¾îÁö·´°Å³ª ´«ÀÌ Ä§Ä§ÇÏ°í ¾Æ¸¥°Å¸®¸ç ±Í¿¡¼ ¼Ò¸®°¡ ³ª°í, ½ÄÀº ¶¡ÀÌ ³ª°í, ±¸Åä,¼ÒȺҷ®, »çÁöÀÇ ¹«·Â°¨ÀÌ Àְųª ±Þ°ÝÇÑ ±âÈÄ º¯È¿¡ Àß ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇØ ÀÔ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö°í ±â·ÂÀÌ ¼èÇÒ ¶§, ¼ûÀÌ °¡»Ú¸ç Ç×»ó ¹Ì¿ÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç..
»ê¼öÀ¯¸¦ Àå±â°£ ¸ÔÀ» °æ¿ì ½ÅÀå±â´ÉÀ» °ÈÇØ ¸öÀÌ °¡º¿öÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
°ú´ÙÇÑ Á¤·Â ¼Ò¸ð·Î ÀÎÇÑ ¹«±â·ÂÁõ°ú ¿äÅë,Á¤½ÅÀÌ »ê¸¸ Çϰųª ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁ³À» ¶§µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¹Î¹æÀ¸·Î´Â ¿©¼ºÀÇ ¿ù°æ°ú´Ù Á¶Àý µî¿¡ ÁÁÀ¸¸ç..
ÀÓ½ÅÀÌ ¾È µÉ ¶§µµ Àå±â°£ º¹¿ëÇϸé Ä¡·á È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ±¸¿ä.
»¡°£ ¿¸Å ¸ð½À ¶§¹®ÀÎÁö ¸ð¾ç¸¸ ºÁ¼´Â ´Þ°í ¸ÀÀÖÀ» °Í °°ÁÒ?
ÇÏÁö¸¸ ¶µ°í ½Å¸ÀÀÌ ³ª±â ¶§¹®¿¡ ±×³É ¸Ô±â¿¡´Â ¾È ÁÁ´Ù°í ÇØ¿ä.
¶§¹®¿¡ ¼ú·Î ´ã±×°Å³ª Â÷·Î ²ú¿© ¸¶½Ã´Â °Ô ÀϹÝÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¢Ñ »ê¼öÀ¯ ºÎÀÛ¿ë
»ç»óüÁúÀÇÇп¡¼´Â »ê¼öÀ¯¸¦ ¼Ò¾çÀÎÀÇ ¾àÀ¸·Î ºÐ·ùÇϴµ¥¿ä
ÅÂÀ½ÀΠüÁúÀÇ »ç¶÷µéÀÌ »ê¼öÀ¯¸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âî´Â »ê¼öÀ¯ ºÎÀÛ¿ëÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ±¸¿ä
¼ÒÀ½ÀΠüÁúÀÎ »ç¶÷ÀÌ »ê¼öÀ¯¸¦ ¸ÔÀ¸¸é À§¿¡ ºÎ´ãÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´ä´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯´Â ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖ°í ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ÁÁÁö°¡ ¾ÊÀ¸¸ç..
¾¾¿¡´Â ÀÎü¿¡ À¯ÇØÇÑ ·ºÆ¾¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¹Ýµå½Ã ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù.
¢Ñ »ê¼öÀ¯È¿´É,»ê¼öÀ¯ÀÇ È¿´É - »ê¼öÀ¯´Â?
»ê¼öÀ¯³ª¹«´Â ÃþÃþ³ª¹«°ú¿¡ ¼ÓÇÏ¸ç ³«¿±ÀÌ Áö´Â Å°°¡ Å« ³ª¹«Àä
ÁÖ·Î »ê±â½¾À̳ª Àΰ¡ ºÎ±Ù¿¡¼ Àß ÀÚ¶ó¸ç Áß±¹°ú Çѹݵµ Àü¿ª¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇØ¿ä
ÁÖ·Î ¿ì¸® ³ª¶ó ÁߺΠÀ̳²¿¡¼ ÀÚ¶ó¸ç..
¾óÀ½ÀÌ Ã¤ ³ì±â ÀüÀÎ 2¿ù ÇϼøºÎÅÍ ²ÉÀÌ ÇDZ⠽ÃÀÛÇØ 4¿ùÃʱîÁö ¿¹»Û ²É¸Á¿ïÀ» ÅÍÆ®¸°´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
»êÁö³ª Àΰ¡ºÎ±Ù¿¡¼ Àç¹èµÇ´Âµ¥¿ä..
ÁÖ»êÁö´Â Àü¶ó³²µµ ±¸·Ê±º »êµ¿¸é »ê³»¸é°ú °æ±âµµ ÀÌõ½Ã ¹é»ç¸é ÀÏ¿ø, °æ»óºÏµµ ÀǼº±º µîÀ̸ç..
Áö¿ª Ư»êÇ°À¸·Î ¸Å³â ÃâÇϵǰí ÀÖ´Ù°í ÇØ¿ä
»ê¼öÀ¯´Â ¹è·Õ³ª¹«¿Í ³ë°¢³ª¹«, ¸ð°ú³ª¹«Ã³·³ ³ª¹«²®ÁúÀÌ ¸Å¿ì ¾Æ¸§´Ù¿îµ¥¿ä
15³â ÀÌ»ó Áö³ª¾ß ¸Å²öÇÏ°í ¹«´Ì°¡ ÀÖ´Â ³ª¹«²®ÁúÀ» °®°Ô µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
¡ã»ê¾à »ê¼öÀ¯Â÷=
Âü¸¶¸¦ ¸»¸° »ê¾à°ú »ê¼öÀ¯·Î ´ÞÀÎ Â÷·Î °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í ½Å°æÅëÀ̳ª »êÈÄdz, ºóÇ÷, °ÅÄ£ ÇǺο¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ°í
°¨±â¿¹¹æ, Á¤·ÂÁõÁø, ½ÄÀº ¶¡¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
»ê¼öÀ¯ 15g°ú »ê¾à 30gÀ» ¹°¿¡ ¾ÄÀºµÚ ¹°±â¸¦ »©°í ¹° 600§¢¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ.
²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ÁÙÀÎÈÄ Àº±ÙÇÏ°Ô ¿À·§µ¿¾È ´ÞÀÎµÚ °Ç´õ±â´Â °É·¯ ³»°í ±¹¹°¸¸ ÂþÀÜ¿¡ µû¶ó ²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» ¾à°£ Ÿ¼ ¸¶½Å´Ù.
¡ã»ê¼öÀ¯Â÷=
»ê¼öÀ¯¸¦ Â÷·Î ´Þ¿©¼ ¸ÔÀ» ¶§´Â ¾àÇÑ ºÒ·Î 1½Ã°£ Á¤µµ ´Þ¿©¼ ²®Áú µîÀº ¹ö¸®°í ²Ü µîÀ» ¼¯¾î¼ ¸¶¼Åµµ ÁÁ´Ù.
¶ÇÇÑ, »ê¼öÀ¯¸¦ ¸»¸° ´ÙÀ½ °¡·ç·Î ¸¸µé¾î Â÷·Î ²úÀ̰ųª ±×³É ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
±×¸®°í ¾î´À °æ¿ì¿¡¼³ª »ê¼öÀ¯¾¾´Â ¹ö¸®°í ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù.
±× ÀÌÀ¯´Â µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ »ê¼öÀ¯¾¾´Â ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ±â·ÏµÈ ¿µÇâÀ¸·Î Ç®À̵ȴÙ.
¡ã»ê¼öÀ¯ÁÖ=
°ÀåÁ¦·Î »ê¼öÀ¯ÁÖ¸¦ ¸¸µé¾î 1ȸ 20§¢¾¿ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ ½ÄÀü ¶Ç ´Â ½ÄÈÄ¿¡ ¿¡ º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
»ê¼öÀ¯ ºû±òÀÌ ÁøÇѵ¥ ºñÇØ ¼úÀº ¸¼°í ¿¬ÇÑ ºÐÈ«ºûÀ¸·Î Çâ±â°¡ °ÇÏ°í ´Ü¸ÀÀÌ Á¶±Ý ¶µÀº µíÇÑ ¸À°ú Àß ¾î¿ï·Á ÁøÇÑ ¸ÀÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.
¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº »ê¼öÀ¯ 100gÀ» ¼ÒÁÖ 1õ§¢¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇÑ ´ÙÀ½ ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇÏ¸é¼ ¸ÅÀÏ 1ȸ¾¿ °¡º±°Ô Èçµé¾îÁØ´Ù. 10ÀÏÈÄ ¼³ÅÁ 100g, °ú´ç 50gÀ» ³Ö°í ´Ù½Ã ¹ÐºÀÇÑµÚ 3°³¿ùÁ¤µµ ¼÷¼º½ÃŲµÚ ¿©°úÁö¿¡ °É·Á º¸°üÇÏ¸é¼ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
++++++++++++ ************ ++++++++++++
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ »ê¼öÀ¯ ¿¸Å´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í µ¶ÀÌ ¾øÀ¸¸ç ½Å¸À°ú ¶µÀº ¸ÀÀÌ ³´Ù°í ÇÑ´Ù.
¼¸® ¸ÂÀº »ê¼öÀ¯ ¿¸Å´Â »õÄÞÇÏ¸ç ¸ÀÀÌ Á¶À¸´Ù.
À½À» °ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¼º±â´ÉÀ» ³ô¿©Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
1¤ý°Àå È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù
¤Ñ¸ö¼ÓÀÇ Àå±â¸¦ Æ°Æ°È÷ÇÏ°í ƯÈ÷ ¸öÀÌ Çã¾àÇÑ ³²¼ºµé¿¡°Ô È¿°úÀû ÀÔ´Ï´Ù.
2¤ý´«À» ¸¼°Ô ÇØÁØ´Ù
3¤ýÇ÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°ÔÇÑ´Ù
4¤ýÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
5¤ýºÎÀκ´¿¡ µµ¿òÀ» ¹Þ´Â´Ù
¤Ñ¿ù°æ°ú´Ù³ª ÀÚ±ÃÃâÇ÷¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, ¿¸Å¿¡ ÀÖ´Â ¿±»êÀÌ Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ°í ÀڱðæºÎ¾ÏÀ» ¿¹¹æ ÇØÁØ´Ù
6¤ý¾ß´¢Áõ°ú ºó´¢Áõ¿¡ Á¶À¸´Ù
7¤ýÇ㸮³ª ¹«¸ÀÌ Àú¸®´Â Áõ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù
8¤ýÀ̸í Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ» ´Ý´Â´Ù ¤Ñ»ê¼öÀ¯ ¿¸Å¸¦ ¼ú·Î ´ã±×¾î ÇÏ·ç3¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Ã°Å³ª, »ê¼öÀ¯ ¿¸Å 5gÀ» ¸ÅÀÏ Â÷·Î ³»¾î ¸¶½Ã¸é µµ¿òÀ» ¹Þ´Â´Ù°í ÇÑ´Ù
ÁÖÀÇ
¿ÀÇÑÀ» µ¿¹ÝÇÑ °¨±â¿¡ °É·È°Å³ª ¼ÒÈ°¡ Àß µÇÁö ¾Ê´Â »ç¶÷Àº ¸ÔÁö ¾Ê´Â°ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
»ê¼öÀ¯ ¿¸Å´Â µµ¶óÁö¿Í ±ÃÇÕÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ÇÔ²² ¸ÔÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù
~~~~~~~~~~~~ ++++++++++++ ~~~~~~~~~~~~
»ê¼öÀ¯ È¿´É ¹× »ê¼öÀ¯ ¸Ô´Â ¹ý
½ÅÀå±â´É °È¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯¿¡´Â ÄÚ¸£´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ÄÚ¸£´ÑÀº ºÎ±³°¨½Å°æÀ» ÈïºÐ½ÃÄÑÁÖ´Â È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î¼ ½ÅÀå±â´ÉÀ» °È½ÃÄÑÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù
¿ä½Ç±Ý ¿ÏÈ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯ÀÇ ½Å¸ÀÀº ±ÙÀ°ÀÇ ¼öÃà·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ¹æ±¤ÀÇ Á¶Àý´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù
ÀÌ´Â ¿ä½Ç±Ý°ú ¾ß´¢Áõ Áõ»ó ¿ÏÈ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù
»ý¸®ºÒ¼ø¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯´Â »ý¸®ºÒ¼ø, ¿ù°æ°ú´Ù, »ý¸®ÅëÀÌ ½ÉÇÑ ¿©¼ºµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯ È¿´ÉÀ» º¸±â À§Çؼ´Â »ê¼öÀ¯Â÷¸¦ Çѵ¿¾È ²ÙÁØÈ÷ µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
Á¤·Â°È¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯´Â Á¤·Â À¯Áö ¹× Á¤·Â °È¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
½Ã·Âº¸È£¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯¿¡´Â ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¼ ½Ã·Âº¸È£ ¹× ´«À» ¸¼°ÔÇØ ÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù
°íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯´Â °íÇ÷¾ÐÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯ ¿¸Å¸¦ Á÷Á¢ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù
»ê¼öÀ¯¾¾¸¦ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á¼ ´Þ¿© ¸ÔÀ¸¸é °íÇ÷¾ÐÀ» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
±â·Âȸº¹¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù
¿À·£ º´Ä¡·¹³ª ¿©¸§Ã¶ ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁø °æ¿ì »ê¼öÀ¯¸¦ º¹¿ëÇϸé ÁÁ°í ±â·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸é ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ °¨±â³ª °¢Á¾ Áúº´¿¡ °É¸®±â ½¬¿îµ¥ °ÜÀ²Ã¶¿¡ »ê¼öÀ¯¸¦ µå½Ã¸é °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥µµ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯ ¸Ô´Â ¹ý
»ê¼öÀ¯´Â ½Å¸ÀÀÌ °Çؼ Á÷Á¢ ¿¸Å¸¦ ¸Ô±â Èûµì´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯¸¦ Àç·á·Î ¼ú, Â÷, ÁóÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¸¹Àº Á¦Ç°µéÀÌ Àִµ¥ À̸¦ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù
»ê¼öÀ¯¸¦ ²ú¿©¼ ¹°´ë½Å ¸Ô´Â ¹ý
¹°Àº ÁÖÀüÀÚ¿¡ ÇÑ°¡µæ ¹°À» ºÎ¾îÁÖ½Ã°í »ê¼öÀ¯´Â ÇÑÁÖ¸Ô Á¤µµ ³Ö°í ²úÀÔ´Ï´Ù
´ë·Â 30ºÐ ~ 40ºÐ Á¤µµ¸¦ ²ú¿©ÁÖ½Ã°í ¾àºÒ·Î ³·Ãç¼ ´Ù½Ã 30ºÐÁ¤µµ¸¦ ²úÀÌ¸é µË´Ï´Ù
¹°ÀÇ Á¶Àý¿¡ µû¶ó Áø¾×ÀÌ ÁøÇÑ °æ¿ì´Â ÇÏ·ç 3ÀÜ Á¤µµ µå½Ã°í ¿¬ÇÏ°Ô Áø¾×ÀÌ ³ª¿Â °æ¿ì´Â ¹°´ë¿ëÀ¸·Î µå½Ã¸é µË´Ï´Ù
¹ã¿¡ ¼Òº¯ÀÌ Àæ¾Æ Á¦´ë·Î Àá¸ø ÀÌ·ç¸ç °í»ýÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¾ß´¢Áõ Áõ¼¼ÀÌÁÒ.
ÀÌ·± Áõ¼¼ ¿Ü¿¡µµ Á¶·çÁõ, ¿©¼ºµéÀÇ »ý¸®ºÒ¼ø, ³²¼ºµéÀÇ Á¤·Â º¸°À» À§ÇØ »ê¼öÀ¯¸¦ ã±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
Â÷·Î ³»¾î ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÁö¸¸ »ê¼öÀ¯·Î ¼úÀ» ´ã¾Æ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ê¼öÀ¯ ¼úÀ» ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀº °£´ÜÇÏ°Ô ¼Ò°³Çϵµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1.»ê¼öÀ¯¸¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾îÁÖ¼¼¿ä.
2.½Ã»©´Â ÀÛ¾÷À» Çϴµ¥, ¿ä·ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »ì¦ ¸»¸° ´ÙÀ½, ²ÀÁöÂÊÀ» ²Ú ´·¯ÁÖ¸é ¾¾°¡ ½±°Ô ºüÁý´Ï´Ù.
3.»ê¼öÀ¯ÀÇ ²ÀÁö¸¦ ´Ù µû¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ²ÀÁö¿¡´Â µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ¹Ýµå½Ã Á¦°ÅÇØ¾ß µË´Ï´Ù.
4.»ê¼öÀ¯¸¦ ¹ÐÆó À¯¸®º´¿¡ 1/3 Á¤µµ µÇ°Ô ä¿ì°í ¼úÀ» ºÎ¾îÁÝ´Ï´Ù. ±× »óÅ·Π3°³¿ù ¼÷¼º ½ÃÅ°¸é »ê¼öÀ¯¼úÀÌ ¿Ï¼ºµË´Ï´Ù.
µå½Ç¶§´Â »ê¼öÀ¯ ¾Ë°»ÀÌ´Â °ÇÁ®³»´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
»ê¼öÀ¯¼ú ´ã±×´Â ¹ý
Àß °ÇÁ¶µÈ »ê¼öÀ¯ 1±Ù(600g)À» ¼ÒÁÖ 5~6§¤(µÌº´ 3º´)Á¤µµ¸¦ Àû´çÇÑ ¿ë±â¿¡ ºÎÀº ÈÄ »ê¼öÀ¯¸¦ È¥ÇÕÇÏ¿© Àß ¹ÐºÀÇÏ¿´´Ù°¡
3°³¿ùÁ¤µµ Áö³ ÈÄ ºÓÀ¸·¹ÇÑ »öÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§ ÀÏÀÏ 3~5ȸ Á¤µµ Àû´ç·®À» º¹¿ëÇÑ´Ù