비염에좋은차 알아보기

봄, 가을 계절이 바뀌는 시기가 되면

비염으로 고생하는 분들이 많습니다.

국민건강보험공단의 자료에 따르면

계절성 알레르기 비염 진료 인원은

지난 2008년 45만 7032명에서

2013년 60만 1026명으로

매 년 꾸준히 증가하는 것으로 나타났는데요

비염에좋은차가 관심을 받는 시기도 이때입니다.

계절성 알레르기 비염은 환경적 요인과 밀접한 연관이 있어

환절기마다 발병되기 쉽고

대부분의 알레르기성 비염의 치료는

주 증상인 콧물과 재채기 등을 완화시키는 치료로,

알레르기를 예방할 수 있는 방법은 아니기 때문에

계절마다 반복되기 쉽습니다.

비염도 면역력을 강화하면 완화될 수 있기 때문에

규칙적인 생활습관과 운동을 꾸준히 하는 것이 중요하며

비염에좋은차를 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

비염에좋은차 도라지차

도라지차는 폐기를 소통시키고 가래를 삭히는 효능이 있어,

기침과 비염에 도움을 줍니다.

도라지를 깨끗이 씻은 후

햇빛이 잘 드는 곳에서 건조시켜

물과 함께 끓이면 되고

도라지의 씁쓸한 맛을 완화시키려면

보리차와 1:1 비율로 섞어 먹거나

꿀 등 단맛을 약간 첨가해 먹으면 좋습니다.

비염에좋은차 갈근차

칡을 말린 약재를 뜻하는 갈근은

비염으로 말라있는 코 점막 진액을 보충시켜줍니다.

칡뿌리를 잘 볶은 다음 믹서기에 갈아 가루 형태로 만든 후,

물 한 잔에 2~3스푼씩 타서 먹이면 되며

갈근도 씁쓸한 맛이 있으므로

꿀 등 기호에 맞는 단맛을 첨가해 먹으면 좋습니다.

비염에좋은차 생강차

생강은 호흡기 기능 강화에 도움을 줍니다.

대추와 함께 끓이면 달콤한 맛이 더해져

섭취하기 편하고

특히 생강은 감기에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

비염에좋은차 천궁

천궁은 기가 가볍고 매워서 열을 내리고 막힌 것을 뚫어 주기 때문에

비염 증세로 코가 막히고 머리가 아프다면

천궁을 차로 마시면 좋습니다.

비염에좋은차 천궁은 끓이는 것보다 70℃ 정도로 우려내는 것이 좋고

염증을 가라앉히는 감초를 넣어 우려내 마시면 더 좋습니다.

환절기 건강 관리는 충분한 잠과 휴식,

운동 및 제철음식을 먹는 것이 중요하기 때문에

비염에좋은차를 이용한 건강 관리는

건강을 유지하는 보조요법으로 활용하는 것이 좋습니다.