회춘 생활습관과 회춘 음식

MBN 엄지의 제왕에서 방송된

회춘 생활습관과 회춘음식 관련 내용이

높은 시청률을 기록 했습니다.

요즘 건강, 미용과 관련된 내용으로

동안, 다이어트가 주목을 받으면서

회춘에 대한 내용도

관심이 높게 나타났는데요

회춘을 위한 생활 습관 개선 방법과

회춘을 위한 식품으로 항산화식품이 소개 되었습니다.

회춘을 위해 호르몬이 중요한 이유

호르몬이 줄어들면 기억력이 떨어지고,

심혈관 질환이 발생하게 되는데 이렇게 되면

건강을 잃는 것은 물론 회춘 또한 꿈도 꿀 수 없기 때문에

호르몬도 적정량을 지켜야 하는 것이 필요하다는 주장입니다.

성장 호르몬은

성장기 아이들에게만 필요할 것으로 여겨졌지만

실제로는 단백질, 콜라겐의 합성을 돕는

노화방지 호르몬으로도 효과를 발휘한다고 하며

성장 호르몬이 부족할 경우

노화로 인한 조기 사망까지 유발된다고 경고했습니다.

성 호르몬이 부족할 시에는

골다공증 위험, 심혈관 질환, 뇌 질환 발병은 물론

남성의 경우 치매가 증가할 수 있다고 강조했습니다.

이와 더불어 성 호르몬 관리의 핵심이

체중 조절에 있다고 꼽아 이래저래

다이어트는 피할 수 없는 숙명인 것 같습니다.

회춘을 위한 생활 습관

과식, 속식, 염식을 방지해야 하며

당뇨병 발병을 낮추기 위해 흰쌀밥을 없애고

식사를 천천히 하기 위해 숟가락을 없애고

젓가락으로 천천히 식사할 것을 권했습니다.

회춘을 위한 노화 방지 식품

노화를 늦추는 항산화 물질은

노화의 주된 원인인 활성 산소로부터 몸을 보호하는 요소로

항산화 물질이 많은 대표적인 식품으로는

마늘, 블루베리, 아사이베리 이외에도 새싹채소 등 쉽게 접할 수 있는

많은 식품들이 있습니다.

활성 산소가 만들어 지는 이유 –

몸에 들어온 산소 찌꺼기

항산화는 산화의 억제를 뜻하는 것으로

세포의 노화는 곧 세포의 산화를 의미합니다.

호흡하여 몸에 들어온 산소는 몸에 이로운 작용을 하지만

이 과정에서 활성산소가 만들어지며

활성산소는 인체에 나쁜 영향을 주기 때문에

활성산소를 제거하는 것이 세포의 산화,

세포의 노화를 막는 핵심으로

회춘을 위해서는 항산화 식품 섭취가 도움이 됩니다.