뱃살빼는 방법 1 : 운동을 지속적으로 한다.
달리기 : 100번 . 훌라후프 : 100번 . 팔굽혀 펴기 : 50번 <- 이런식으로

 

뱃살빼는 방법 2 : 되도록 이면 과일을 주로 많이 먹는다.

과일은 지방을 빼는데 많은 도움을 줍니다. 과일에는 아주 좋은 영양분이 있기 때문에

다이어트 하시는 분들께는 좋은 영양식이 아닐수 없답니다. ^-^

 

뱃살빼는 방법 3 : 밥 3끼는 꾸준이 먹자!

밥 3끼는 꾸준히 먹어주어야 합니다. 그렇지 안으면 더욱 역효과가 날수 있거든요.

무조건 굼는 것이 다이어트의 길이 아닙니다. 3끼를 먹는데에도 적당한 양과

평소의 3/1을 먹는 것이 좋습니다.

 

뱃살빼는 방법 4 : 되도록 많이 걸어라.

다리 운동도 할겸 걸어보자!!! 걷는것은 운동중 가장 사람들이 하루에 한번은 꼭

하는 운동이라고 볼수 있습니다. 일상생활에서 걷는 것처럼 그냥 평소처럼

걷습니다. 되도록 많이요. 뭐..저녁에 밥을 먹고 소화를 시킨 뒤 가족과 함께 아파트나

공원을 걸어보는 것도 좋겠죠?

 

뱃살빼는 방법 5 : 과자나 이산화탄소는 금물!

다이어트 중 이산화탄소나 과자를 먹는것은 다이어트의 가장 안좋은 효과입니다.

다이어트중 이상화탄소/과자/불량식품 되도록 설탕이 들어간 것과 지방률이 많은

것은 먹지 않으 시는게 좋습니다.

 

뱃살빼는 방법 6 : 게을러 지면 안된다!

하루만 게을러 져도 10키로가 찐다는 말이 있습니다. 게을러 지면 그 만큼 역효과가

납니다. 게을러 지지 말고 먼저 나서서 활동이 다이어트에 효과를 가지게

한번 해보세요.

 

뱃살빼는 방법 7 : 담배나 술을 하지마라.

담배나 술은 다이어트중 1위로 뽑힐 정도로 안좋은 효과를 줍니다.

다이어트 중 이만이라도 담배나 술은 줄이거나 먹지 않으 시는게 좋습니다.

 

뱃살빼는 방법 8 : 취침을 적당히 하자.

취침을 길게하거나 너무 적게 하면 다이어트에 큰 도움이 되지 않습니다.

취침시간은 지방이 쉬는 시간이라고 생각하고 적당한 취침을 유지하세요.

 

뱃살빼는 방법 9 : 살에 자극을 줘라!

살에 자극을 주는 것은 그만큼 효과가 있다는 것입니다.

살에 자극을 주게되면 99% 밀트라 라는 것이 빠져나가고 살의 반을 줄이는 거라고

생각해 보면 되겠죠?

 

뱃살빼는 방법 10 : 땀을 많이 많이!!!

땀을 흘리는 것은 그토록 살이 빠진다는 증거가 됩니다.

땀을 많이 빼면 뺄수록 효과가 좋습니다.