|
|
ºñ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 7°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
ºñ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 7°¡Áö ºñ¿°Àº Áý¸ÕÁö Áøµå±â³ª ²É°¡·ç, ¸ÕÁö µîÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© »ý±â´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°°ú °¨±â µîÀ¸·Î ÀÎÇÑ ±Þ¼ººñ¿°, Äà¼ÓÀÇ ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¹ß»ýÇÏ´Â ºñÈļº ºñ¿° µî ¿øÀο¡ µû¶ó¼ ±× Á¾·ùµµ ´Ù¾çÇѵ¥¿ä. ºñ¿°Áõ»óÀ¸·Î´Â Àçä±â¿Í ÇÔ²² Ä๰, ÄÚ¸·Èû µîÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. Áõ»óÀº º½°ú °¡À» µîÀÇ È¯Àý±â¶§ ¾Çȵǰí Àϱ³Â÷°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´Â °Ü¿ïö¿¡ °¡Àå ½ÉÇÕ´Ï´Ù. ºñ¿°Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ÃæºÐÇÑ È޽İú ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¡Ù´ëÃß ¸ÅÃ߸¦ ´ÞÀÎ ÁóÀ» ¸¶¼ÅÁÖ¸é ÄÚÀÇ Á¡¸·À» °ÇÏ°Ô ÇØÁֱ⶧¹®¿¡ ºñ¿°À» ¿¹¹æÇØÁְųª Ä¡·áÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÏÀû»öÀ¸·Î Àß ÀÍÀº ´ëÃ߸¦ ÇÞºµ¿¡ ¹Ù¦ ¸»·È´Ù°¡ Çѹø Âð ´ÙÀ½¿¡ ´Ù½Ã ÇÞºµ¿¡ ¸»·ÁÁÝ´Ï´Ù. ±×´ë·Î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í ´Þ¿©¼ ÁóÀ¸·Î ¸¶¼Åµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ´ëÃ߸¦ ´ÞÀÏ ¶§´Â ´ëÃß 10g¿¡ ¹° ÇÑÄÅ ¹ÝÀ» º×°í¼ ±× ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé¶§±îÁö ´ÞÀ̼¼¿ä. ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ¾¿, ½ÄÀü 30ºÐ Âë¿¡ ¸¶½Ã¸é µË´Ï´Ù. ¡Ù³ìÂ÷ Äà¼ÓÀÇ ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â ºñÈļº ºñ¿°¿¡´Â ³ìÂ÷¸¦ ÀÌ¿ëÇÏ¿© Äà¼ÓÀ» ¼¼Ã´ÇØÁÖ¸é ÁÁÀºµ¥¿ä. ÁøÇÏ°Ô ¿ì·Á³½ ³ìÂ÷¸¦ ¹ÌÁö±ÙÇÏ°Ô ½ÄÈù ÈÄ ¸éºÀ¿¡ ¹¯Çô Äà¼ÓÀ» »ì»ì ´Û¾ÆÁÖ¸é µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ³ìÂ÷¿¡ õÀÏ¿°À» Á¶±Ý ¼¯¾î ²úÀÌ¸é ¼Ò¿°È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. ¡Ù»ï¹éÃÊ Ç×»ó ¼ûÀ» ½¬¾îÁà¾ß ÇÏ´Â ÄÚÀÇ Á¡¸·¿¡´Â ¼¼±ÕÀÌ Ä§ÅõÇϱⰡ ½¬¿îµ¥¿ä. ¼¼±ÕÀ¸·Î ÀÎÇØ ÄÚÀÇ Á¡¸·¿¡ ¿°ÁõÀÌ ¹ß»ýÇϸé Àçä±â³ª Ä๰, ÄÚ¸·Èû µîÀÇ ºñ¿°Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. ƯÈ÷, ºñ¿°À¸·Î ÀÎÇØ ÄÚ°¡ ¸·Èú¶§¿¡´Â »ï¹éÃÊ ´ÞÀÎ ¹°À̳ª »ï¹éÃÊ ¼¼Ã´¾×À» ÀÌ¿ëÇÏ¸é ¸·Èù ÄÚ¸¦ ¶Õ¾î Áִµ¥¿ä. »ï¹éÃÊÀÇ ¾î¸° ½ÏÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»¸®°í ¹°À» ºÎ¾î ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ¾¿, ½Ä»çÇϱâ 30ºÐ Àü¿¡ 6°³¿ù Á¤µµ¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â »ï¹éÃÊ·Î ¼¼Ã´¾×À» ¸¸µé¾î Äà¼ÓÀ» ¾Ä¾îµµ ÁÁÀºµ¥¿ä. »ï¹éÃÊ ÀÙÀ» ÁøÇÏ°Ô ´Þ¿´´Ù°¡ ½ÄÈù ÈÄ ¼Ò±ÝÀ» Á¶±Ý ³Ö°í ¼¼Ã´¾×À» ¸¸µì´Ï´Ù.ÀÌ ¼¼Ã´¾× À¸·Î Äà¼ÓÀ» ¾ÄÀ¸¸é ÄÚ¸·ÈûÀÌ Çؼҵȴٰí ÇÕ´Ï´Ù. °£´ÜÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â »ï¹éÃÊ ÀÙÀ» µ¹µ¹ ¸»¾Æ¼ ÄÚ ¾È¿¡ ³Ö¾ú´Ù°¡ ÄÚ¸¦ Ç®¾îµµ ½Ã¿øÇØ Áý´Ï´Ù. ¡Ù°¨ÀÚ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â °¨ÀÚ´Â ¾Ë·¹¸£±â¼º üÁúÀ» °³¼±ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ²É°¡·ç³ª ¸ÕÁö µîÀÇ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¡Ù¼ö¹ÚÁٱ⠼ö¹ÚÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» °¡Áö°í ÀÖ¾î ½ÅÀ庴¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¼ö¹ÚÀÇ Áٱ⿡´Â Ä๰À» ¸ØÃß°ÔÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ºñ¿° Ä¡·áÁ¦·Îµµ ÁÁÀºµ¥¿ä. ¼ö¹ÚÁٱ⸦ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ Áߺҿ¡¼ °¥»öÀÌ µÉ ¶§±îÁö ºº¾ÆÁÝ´Ï´Ù. ººÀº Áٱ⸦ °¥¾Æ¼ ¹ÐÆó¿ë±â¿¡ º¸°üÇÏ¿´´Ù°¡ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ¼ ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ¼ö¹ÚÁÙ±â 30g Á¤µµ¸¦ ÇÏ·ç ºÐ·®À¸·Î Çؼ 3~4Â÷·Ê ³ª´©¾î ¸ÔÀ¸¸é µË´Ï´Ù. ¡Ù¹« ºñ¿°À¸·Î ÀÎÇØ ÄÚ°¡ ¸·Èú ¶§ ¹«¸¦ ÀÌ¿ëÇϸé ÁÁÀºµ¥¿ä. ¹«´Â À§ÀÇ È°µ¿À» µµ¿Í ¼Òȸ¦ ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ°í ¸ñÀÇ ÅëÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇôÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«¸¦ °ÆÇ¿¡ °¥¾Æ¼ ±× ÁóÀ» Å»Áö¸é¿¡ Àû½Ã°í ¸·Èû Áõ»óÀÌ ÀÖ´Â ÄÚ¿¡ ¹Ð¾î ³Ö±â¸¸Çصµ µÇ´Âµ¥¿ä. 2~3ȸ Á¤µµ¸¦ ¹Ýº¹ÇØÁÖ¸é ¸·Èù ÄÚ°¡ ¼¼½Ã ¶Õ¸³´Ï´Ù. ´Ù¸¸, ³Ê¹« ¸ÊÁö ¾ÊÀº ¹«¸¦ ÀÌ¿ëÇϵµ·Ï Çϼ¼¿ä. ¡Ù¸ÓÀ§Áٱ⠸ÓÀ§Áٱ⵵ ÄÚ¸·ÈûÀ» ÇؼÒÇØ Áִµ¥¿ä. ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÑ ¸ÓÀ§´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ°í ¿°ÁõÀ» Çص¶½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ¿°Áõ»óÀ¸·Î ÄÚ°¡ ¸·Èú¶§¿¡´Â ¸ÓÀ§Áٱ⸦ »ç¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ¸ÓÀ§Áٱ⸦ 2cm Á¤µµÀÇ ±æÀÌ·Î À߶ó¼ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü ÇÑÂÊ Ä౸¸Û¾¿ ¹ø°¥¾Æ °¡¸ç ¾î ³Ö¾îÁÖ¸é ÄÚ¸·ÈûÀÌ Çؼҵ˴ϴÙ.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,852 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,699 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,960 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,779 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,276 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,398 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,441 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,458 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,793 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
12,427 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,880 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,215 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,780 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,260 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
2,139 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,907 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
10,257 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,238 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,935 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,323 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|