|
|
¾àÀÌ µÇ´Â 8°¡Áö °úÀÏ
|
|
|
|
|
|
|
¾àÀÌ µÇ´Â 8°¡Áö °úÀÏ 1. ü¸® ¿ì¸®³ª¶ó Ç¥Áؾî·Î´Â ¹öÂî¶ó°íµµ ÇÕ´Ï´Ù. º¢³ª¹« ¿¸Å¿¡¼ ºñ·ÔµÇ¾ú´Ù°í Çؼ ºÙ¿©Áø À̸§Àä. ü¸®´Â °úÀÏ°èÀÇ ´ÙÀ̾Ƹóµå·Î ºÒ¸°´ä´Ï´Ù. Àü¼¼°è ü¸®»ý»êÀÇ 70ÆÛ¼¾Æ®´Â ¹Ì±¹¿¡¼ »ý»êµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¿Í Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿¬°ü¼ºÀ¸·Î´Â ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀÇ ¼ººÐÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ÷µµ´çÀÌ Èí¼öµÇ´Â°ÍÀ» ¸·°í Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ µµ¿ÍÁֱ⠶§¹®À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥µµ ÇÑ ¸òÀ» ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿°Áõ°ú °¨¿°, ¾ÏÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â Çʼö ¿µ¾ç¼Ò°¡ °¡µæ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
2. µþ±â µþ±â´Â Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â °úÀÏ·Î À¯¸íÇÕ´Ï´Ù. ´Ùµé ¾Æ½Ã´Ù½ÃÇÇ ¿ÀÀÌ 5°³¿¡ ÇØ´çµÇ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ È£¸£¸óÀ» Á¶Á¤ÇÏ´Â ºÎ½ÅÇÇÁúÀÇ ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹ ¹× ü·ÂÁõÁø¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» Áõ°½ÃÄÑÁÖ°í À¯¹æ¾Ï,ÀڱþÏ,À§¾ÏÀÇ À§ÇèÀ» Å©°Ô ÁÙÀδٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. µþ±â´Â 100g ´ç ´ë·« 30Ä®·Î¸®·Î °úÀÏÁß¿¡¼µµ ³·Àº Ä®·Î¸®¸¦ »Ë³À´Ï´Ù. ½Ä¹°¼º ¼ºÀ¯ÀÎ ÆåƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ºñ¸¸À» È¿°úÀûÀ¸·Î ¿¹¹æÇϸç ÇǺÎÀÇ ¹Ì¹é ¹× ÀâƼ¿¡´Â ±×¸¸ÀÔ´Ï´Ù.
3.¼®·ù '¿©¼ºÀÇ °úÀÏ' ¼®·ù!! ¼®·ù´Â ºñŸ¹ÎC »Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó AºÎÅÍ E±îÁö ´Ù¾çÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â ÇǺμ¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» ÃËÁø, ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ Ä¡·áÇÔÀ¸·Î½á ÁøÇÇ¿Í Ç¥ÇǸ¦ º¸È£ÇØÁÖ°í ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ ÁÖ¸§»ì ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¼®·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â´Ù°íÇؼ »ý¸®Áֱ⿡ ¿µÇâÀ» ÁÖÁö´Â ¾ÊÁö¸¸, °»³â±â Áõ»óÀÇ ¿©¼ººÐµé¿¡°Ô ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ĦÁó°ú ´õºÒ¾î ÇÔ²² µå½Å´Ù¸é ´õ¿í ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. ÀÚ¸ù ÀÚ¸ùÀº ºü¸¥ üÁß °¨·®À» ¾à¼ÓÇÏÁö¸¸ ÀÚ¸ù¸¸ ¼·ÃëÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®´Â ±ÇÀå µå¸®°í ½ÍÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÚ¸ùÀº Áö¹æÀ» Å¿ì´Â È¿¼Ò¸¦ °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®¿¡ 5ÀÏ¿¡ 12kgÀ» »¬¼öÀÖ´Ù´Â ³í¸®°¡ ÀÖÁö¸¸ ´Ü¹éÁú À» ²À °°ÀÌ ¼·ÃëÇØ ÁÖ¼Å¾ß ÇÑ´ä´Ï´Ù. µþ±â¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î 100g´ç 30Ä®·Î¸®¶ó´Â ÀûÀº Ä®·Î¸®¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú Çö󺸳ëÀ̵å Ç×»êÈÁ¦ÀÎ ³ª¸°Áø, ÀÚ¸°Á¦´ÑÀÌ µé¾îÀÖ¾î ½Ã·ÂÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Á¡¸·À» °Ç°ÇÏ°Ô ÇÑ´ä´Ï´Ù. 5. ÆÄÀξÖÇà ÆÄÀξÖÇÃÀº ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ ¾ø¾Ö´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¸é¿ª ü°è¸¦ °È½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. ÆÄÀξÖÇÿ¡ µé¾îÀÖ´Â Ä®½·°ú ö ¼ººÐÀº »À°Ç°À» ÁöÅ°°í ¿°Áõ¼º ÁúȯÀ» È£Àü½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. °»³â±â ¿©¼ºÀÇ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÇ°í °üÀý¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
6. ÆÄÆÄ¾ß ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í Çâ°ú ¸ÀÀÌ ¸Å¿ì ´ÞÄÞÇÑ ÆÄÆľß. ÆÄÆľߴ ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ºÐÇØÇØ ½ÄÈÄ ºÒ·èÇØÁø ¹è¸¦ ´Ù½Ã ³¯¾ÀÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¸¼º ºÎºñ°¿°¿¡ ½Ã´Þ¸®°í ÀÖ´Â °æ¿ì Áõ»ó ¿ÏÈ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÃéÀå¿¡ ¹®Á¦°¡ Àְųª ³¶Æ÷¼º ¼¶À¯ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ À§ÀåÀå¾Ö·Î °í»ýÇϽô ºÐµé¿¡°Ô Ãßõ ÇÕ´Ï´Ù.
7. Å°À§ Å°À§´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ¿© Ç÷¾Ð°ú ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í Ç÷°ü°Ç°À» Çâ»ó½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¿À·»Áö¿¡ 2¹è, »ç°úÀÇ 23¹è·Î °úÀÏÁß ÃÖ°í·Î½á, °úÀÏÀÌ °¡Áö°í ÀÖ´Â 15°³ ¿µ¾ç¼Ò ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ôÀº °úÀÏÀ̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù. 8.¼ö¹Ú Æ÷¸¸°¨¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀº ¼ö¹Ú, ¼öºÐÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½½À´Ï´Ù. ºÎÁ¾ÀÌ ÀÖ´Â ºÎÁ¾Çü ÇÏüºñ¸¸ÀÎ ºÐµé¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, dzºÎÇÑ Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâ½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ¿ªÈ°À» ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18473 |
ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] |
0 |
1,959 |
2021-04-14 |
|
|
|
18472 |
¹Ì³ª¸® È¿´É 4 |
0 |
1,931 |
2021-04-12 |
|
|
|
18471 |
°í¸¶¸®ÀÇ È¿´É |
0 |
1,908 |
2021-04-12 |
|
|
|
18470 |
¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É |
0 |
2,767 |
2021-04-12 |
|
|
|
18469 |
½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É |
6 |
29,003 |
2021-04-12 |
|
|
|
18468 |
±Ù´ëÀÇ È¿´É |
0 |
1,848 |
2021-04-12 |
|
|
|
18467 |
´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë |
0 |
2,767 |
2021-04-06 |
|
|
|
18466 |
´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É |
3 |
8,964 |
2021-04-05 |
|
|
|
18465 |
º½Ã¶³ª¹° È¿´É |
0 |
4,181 |
2021-04-05 |
|
|
|
18464 |
ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® |
2 |
19,272 |
2021-04-01 |
|
|
|
18463 |
´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É |
0 |
2,867 |
2021-04-01 |
|
|
|
18462 |
¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
0 |
5,746 |
2021-04-01 |
|
|
|
18461 |
ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö |
2 |
6,101 |
2021-03-29 |
|
|
|
18460 |
²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É |
0 |
1,915 |
2021-03-29 |
|
|
|
18459 |
¹Îµé·¹ È¿´É |
3 |
6,405 |
2021-03-29 |
|
|
|
18458 |
¾¦È¿´É |
0 |
2,749 |
2021-03-29 |
|
|
|
18457 |
´ëȲÀÇ È¿´É |
0 |
3,899 |
2021-03-24 |
|
|
|
18456 |
ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö |
0 |
1,824 |
2021-03-24 |
|
|
|
18455 |
Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,850 |
2021-03-24 |
|
|
|
18454 |
¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö |
0 |
3,327 |
2021-03-22 |
|
|
|
|
|
|
|