|
|
¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â °Ç°ÇÑ °íÁö¹æ À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â °Ç°ÇÑ °íÁö¹æ À½½Ä °íÁö¹æ À½½Ä¿¡ ´ëÇÑ Æí°ßÀ» ±ú´Â »õ·Î¿î ÁÖÀåÀÌ ÃÖ±Ù Á¦±âµÇ¸é¼ Áö¹æ¿¡ ´ëÇÑ ÀÎ½Ä º¯È°¡ ÀϾ°í ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íÁö¹æ ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ Âù¹ÝÀÇ°ßÀº ¿©ÀüÈ÷ ÷¿¹ÇÏ°í ´ë¸³ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö¹æ ¼·Ãë¿¡ ´ëÇÑ ÀϹÝÅë³äÀ» ±ú´Â °©ÀÛ½º·¯¿î ÁÖÀåÀÌ È¥¼±À» ÀÏÀ¸Å² Å¿ÀÌ´Ù. ±âÁ¸¿¡´Â ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏ, °ß°ú·ù µî¿¡ µç ´ÜÀϺÒÆ÷ÈÁö¹æ°ú ´Ù°¡ºÒÆ÷ÈÁö¹æ ȤÀº »ý¼±¿¡ µç ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÑ Áö¹æÀ¸·Î ²ÅÇû´Ù. ¹Ý¸é À°·ù¿¡ µç Æ÷ÈÁö¹æÀº °Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ ÁÖ¸¦ ÀÌ·ð´Ù. ±×·±µ¥ ÃÖ±Ù¿¡´Â ÀÌ °°Àº Æ÷ÈÁö¹æµµ °Ç°¿¡ À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â ÁÖÀåÀÌ´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÑ À½½ÄÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈÇÏ°í ÀÎÁö±â´É°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÇ ÁúÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â µîÀÇ ÀÌÀ¯´Ù. ÀÌ °°ÀÌ Áö¹æÀÌ µç À½½ÄÀº ºñŸ¹Î K2, Äݸ°Ã³·³ ¶Ç ´Ù¸¥ °Ç°ÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐµéÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â Á¡µµ ÀåÁ¡À¸·Î ²ÅÈù´Ù. ±×·¸´Ù¸é ÀÌ °°Àº ÁÖÀåÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¹Ì±¹ °øÀÎ ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀÌ ÃßõÇÏ´Â °Ç°ÇÑ °íÁö¹æ À½½ÄÀ¸·Ð ¾î¶² °Ô ÀÖÀ»±î. 1. Ç®¸¸ ¸Ô¿© Å°¿î ¼Ò·Î ¸¸µç ¹öÅÍ ¹öÅÍ´Â ¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ½ÄÇ°¸ñ·Ï¿¡ Ç×»ó Æ÷ÇÔµÈ À½½ÄÀÌ´Ù. ±×·±µ¥ °íÁö¹æ ½Ä´ÜÀ» ÁöÁöÇÏ´Â ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀº ¹öÅ͸¦ ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¾ß ÇÒ À½½ÄÀ¸·Î ²Å°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸ñÃÊÁö¿¡¼ ±â¸¥ ¼Ò¿¡°Ô¼ »ý»êÇÑ ¹öÅÍ°¡ ±×·¸´Ù. ÃÊ¿ø¿¡¼ Ç®À» ¶âÀ¸¸ç ÀÚ¶õ ¼Ò¿¡°Ô¼ ¾òÀº À¯Áö¹æÀ¸·Î ¸¸µç ¹öÅÍ´Â Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î ¼öÄ¡°¡ ³ô´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î K2°¡ dzºÎÇѵ¥, ÀÌ ºñŸ¹ÎÀº ¿ì¸® ¸öÀÌ Ä®½·À» ÀûÀýÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ¶Ç ÀÌ·± Æ÷ÈÁö¹æÀº °ø¾÷¿ë ½Ä¹°À¯Áö¿¡ µç ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êº¸´Ù ÀÎü¿¡ ÈξÀ ¾ÈÀüÇÏ´Ù. ¹öÅÍ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼ººÐÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ µ½°í À½½Ä ¸ÀÀ» ´õ¿í dzºÎÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù´Â ÀÌÁ¡µµ ÀÖ´Ù. 2. °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚµµ ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô È¥¶õÀ» ÁÖ´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ±×·¡¼ °è¶õÀ» ¸ÔÀ» ¶© ³ë¸¥ÀÚ¸¦ »©°í ÈòÀÚ¸¸ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ÇÏÁö¸¸ ³ë¸¥ÀÚ´Â ºñŸ¹Î A, Äݸ°, ºñŸ¹Î B±º, ¼¿·» µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼Ò°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ¸ñÃÊÁö¿¡¼ ÀÚ¶õ ´ßÀÌ ³ºÀº ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ´Â ºñŸ¹Î D¿Í Ç×»êȼººÐÀÎ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵åÀÇ ¼öÄ¡ ¿ª½Ã ³ô´Ù. ¿µ¾çÇÐÀÚµéÀº ÇÏ·ç 2~3°³ Á¤µµÀÇ ´Þ°¿¿¡ µç ³ë¸¥ÀÚ´Â ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù´Â ÀÇ°ßÀÌ´Ù. 3. ÄÚÄÚ¾Æ ¹öÅÍ ÄÚÄÚ¾Æ ¹öÅÍÀÇ ¿ø·áÀÎ Ä«Ä«¿À¿¡´Â Å׿Àºê·Î¸¶ ¿ÀÀÏÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ Áö¹æÀº ÇÇºÎ¿Í ÀÔ¼ú¿¡ ¹Ù¸£´Â õ¿¬ÈÀåÇ° ¿ø·á·Î ¾²ÀδÙ. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾ç¼ººÐÀ¸·Î ¼·ÃëÇϴµ¥µµ À¯ÀÍÇÏ´Ù´Â °Ô ÀϺΠÇÐÀÚµéÀÇ °ßÇØ´Ù. ¿äÁòó·³ ½Ò½ÒÇÑ ³¯¾¾¿¡ µû¶æÇÑ À½·á¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷À̶ó¸é Ä¿ÇÇ, ¿ìÀ¯, ½º¹«µð µî¿¡ ¼¯¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡µµ ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù ¹Ì±¹¿¡¼´Â ¡®¹æźĿÇÇ(Bulletproof coffee)¡¯°¡ À¯ÇàÇÏ°í Àִµ¥ ÀÌ´Â Ä¿ÇÇ¿¡ ÄÚÄÚ³Ó¿ÀÀÏ, ¹«¿°¹öÅÍ µîÀÇ Áö¹æÀ» ¼¯Àº °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ °°Àº Áö¹æÀ» ´ë½ÅÇØ ÄÚÄÚ¾Æ ¹öÅ͸¦ ³Ö´Â °Íµµ Ãß¿î ³¯ ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÄÚÄھƹöÅÍ¿¡ µç Ç×»êȼººÐ°ú ¿À¸Þ°¡-9 Áö¹æ»êÀº È£¸£¸ó ±ÕÇü°ú ¸é¿ª±â´É À¯Áö¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 4. °ß°ú·ù °ß°ú·ù´Â Æò¼Ò °£½ÄÀ¸·Î ¸Ô±â ÁÁÀº À½½ÄÀÏ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¿µ¾ç¼ººÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯, Ç×»êȼººÐ, ´Ü¹éÁú, ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç÷¾Ð Á¶Àý°ú ½ÉÀå °È µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ³ú ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇØ ±â¾ï·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ¿ì¿ïÁõÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ӹ¦ Áö¿¬½ÃÅ°´Âµ¥µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 5. ÄÚÄÚ³Ó ¹öÅÍ ÄÚÄÚ³Ó ¹öÅÍ´Â Áß¼âÁß¼ºÁö¹æÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Áö¹æÀº ¼Òȱâ°ü¿¡ ±â»ýÇÏ´Â ÇØ·Î¿î ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ¹ø½ÄÀ» ¸·´Â Ç×±ÕÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÄÚÄÚ³Ó ¹öÅÍ Áß ÄÚÄÚ³Ó °úÁó Ƕ·¹¿Í ¿ÀÀÏÀ» ÇÔ²² ¼¯Àº ÇüÅ´ °ÉÂßÇÑ Áú°¨ ¶§¹®¿¡ »§¿¡ ¹ß¶ó ¸Ô°Å³ª »ø·¯µå¿¡ ÅäÇÎÇÏ´Â µî È°¿ëµµ°¡ ³ô´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,424 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,588 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,413 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
11,031 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,643 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,170 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,755 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,477 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,399 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,394 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,419 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,300 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,449 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,417 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,326 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,329 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,178 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,389 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,425 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,464 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|