|
|
¸Å½ÇÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É°ú È°¿ë¹ý
|
|
|
|
|
|
|
¸Å½ÇÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É°ú È°¿ë¹ý 1) ¸ö¼ÓÀÇ µ¶À» Á¦°ÅÇØÁà¿ä ¸Å½Ç ¼Ó¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ÇÇÅ©¸°»êÀº °£°ú ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ¸öÀÇ Çص¶°ú ¹è¼³À» µ½´Â´Ù. µû¶ó¼ ½ÄÁßµ¶, ¹èÅ» µî À½½ÄÀ¸·Î ÀÎÇÑ Áúº´ Ä¡·á¿¡ È¿°úÀûÀÌ¸ç ¼÷Ãë¿Í ÇǷΠȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù. °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀº ¾ÏÀ» ¿¹¹æ Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. 2) ½ºÆ®·¹½º¿Í ÇǷΠȸº¹¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÑ µÚ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿¬¼Ò°¡½º´Â »êµ¶È ¹°Áú·Î ü³»¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ°í, ¼¼Æ÷³ª Ç÷°üÀ» ³ëȽÃÅ°¸ç ¾Ë·¹¸£±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀº ¸Å½Ç¿¡´Â õ¿¬±¸¿¬»êÀÌ ¸¹¾Æ Á¥»ê µîÀÇ ÇǷι°ÁúÀ» ź»ê°¡½º³ª ¹°·Î ºÐÇØÇÏ¿© ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. À¯ÇØÇÑ ±ÕÀÇ È°µ¿°ú ¹ø½ÄÀ» ¸·¾Æ ÀÌÁúÀ̳ª ¼¼±Õ¼º ¼³»ç¿¡µµ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Ù. 3) ¼³»ç, º¯ºñ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¿ä À§ÀÇ ±â´ÉÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϸé À½½Ä¹°À» ÅëÇØ ¸ö¼Ó¿¡ µé¾î¿Â À¯ÇرÕÀº Àå±îÁö ³»·Á°¡ ¹èÅ»À̳ª ¼³»ç, ½ÄÁßµ¶À» ÀÏÀ¸Å²´Ù. ¸Å½Ç¿¡´Â °ÇÑ Çص¶°ú »ì±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ä«Å×Ų»êÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÀÌÁú±Õ, ÀåƼǪ½º±Õ, ´ëÀå±Õ, ºñºê¸®¿À±Õ µîÀÇ ¹ßÀ°À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×±ÕÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ¸Å½ÇÀÇ »ç°ú»êÀº ÀåÀÇ ¿¬µ¿¿îµ¿À» µµ¿Í À¯Çرհú ³ëÆó¹°À» ±ú²ýÀÌ ¹èÃâ½ÃŲ´Ù. µû¶ó¼ ¸Å½ÇÀ» ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¸¸¼º¼³»ç³ª º¯ºñ¿¡ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 4) Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µµ¿ÍÁà¿ä Ç÷¾×ÀÌ ³ëÆó¹°·Î ´õ·¯¿öÁö°Å³ª Ç÷°ü º®¿¡ Â±â°¡ ½×À̸é Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ ³ªºüÁ® ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. ¸Å½Ç¿¡´Â Ç÷¾×À» Á¤ÈÇÏ°í, Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â À¯±â»ê°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇǺι̿뿡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¸Å½ÇÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÀ庴, µ¿¸Æ°æÈ µî ½ÉÇ÷°ü°èÀÇ ÁúȯÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. 5) ½Å°æ¾ÈÁ¤°ú °ñ´Ù°øÁõ¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ¾î¿ä ü¾×ÀÌ »ê¼ºÀ¸·Î ±â¿ï¸é ÀÎü´Â ±×°ÍÀ» ÁßÈÇϱâ À§ÇØ Ä®½·À» ÇÊ¿ä·Î Çϴµ¥ Ä®½·Àº ±¸¿¬»ê°ú °áÇÕÇϸé Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù°í ÇÑ´Ù. ¸Å½ÇÀº ´Ù·®ÀÇ ±¸¿¬»ê°ú Ä®½·Àº ¹°·ÐÀÌ°í, ¸ö¼Ó¿¡¼ Ä®½·ÀÌ ºüÁ®³ª°¡´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ±â´É±îÁö ÇÑ´Ù. ½Å°æ¾ÈÁ¤°ú °ñ´Ù°øÁõ¿¡µµ È¿ÇèÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸Å½Ç, ÀÌ·² ¶© ÀÌ·¸°Ô È°¿ëÇϼ¼¿ä! 1) ±â°üÁö°¡ ¾àÇÒ ¶§ ¸Å½Ç½ÄÃʸ¦ ¹°¿¡ 10¹è Á¤µµ Èñ¼®ÇØ ¾çÄ¡ÁúÇÑ´Ù. Á¡¸·ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁ® ¿°ÁõÀÌ ¿ÏÈµÇ°í °¨±âµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±â°üÁö ÅëÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â ¸Å½Ç½ÄÃʸ¦ Èñ¼®ÇÏ¿© ¸ñ¿¡ »ì¦ µÎµå·Á ÁÖ¸é ¿ÏȵȴÙ. 2) °¨±â¿¡ °É·ÈÀ» ¶§ ¾àÇÑ ºÒ¿¡ ±¸¿î ¸Å½Ç 2°³¸¦ Èæ¼³ÅÁ 5g°ú ¶ß°Å¿î ¹° ¹ÝÄÅÀ» ºÎ¾î µû¶æÇÏ°Ô ¸¶½Å´Ù. ±âħÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷°í, ¿À» ³»·Á ¿À·£ °¨±â¿¡µµ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 4) ½Ä¿åÀÌ ¾øÀ» ¶§ ¸Å½ÇÁÖ¸¦ ¸¶½Ã¸é È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½±°Ô ÃëÇÏÁöµµ ¾Ê°í, ¸Å½ÇÀÇ ÇÇÅ©¸°»êÀÌ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇÏ¿© µÚ³¡µµ ¾ø´Ù. ¹ÝÁÖ·Î ¸¶½Ã¸é Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. 5) ÇǷθ¦ ´À³¥ ¶§ ¸Å½Ç½ÄÃÊ¿Í »ý¼ö¸¦ 1£º3ºñÀ²·Î Èñ¼®Çؼ ¸¶½Ã¸é ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 6) °¨±â±â¿îÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¸Å½Ç½ÄÃʸ¦ ÂþÀÜÀÇ 3ºÐÀÇ 1°¡·® µû¸¥ ÈÄ ¶ß°Å¿î ¹° ÇÑÀÜÀ» ³Ö°í, ¼³ÅÁÀ̳ª ²ÜÀ» ź´Ù. ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â 30ºÐ Àü¿¡ ¸¶½Ã¸é °¨±â±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁø´Ù. 7) °»³â±â Àå¾Ö¸¦ ´À³¥ ¶§ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ 8gÀÇ ¸Å½ÇÁ¶Ã»°ú ²ÜÀ» Ÿ¼ ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø¾¿ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Å´Ù. °»³â±âÀÇ ºÒÄèÇÑ Áõ¼¼°¡ Ä¡À¯µÈ´Ù. 9) »óó°¡ ³µÀ» ¶§ ¸Å½Ç ³óÃà¾×À» °ò°Å³ª ´ÙÄ£ ºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. ¿ÀÌ ³ª°í Ȳö°Å¸®´Â Áõ»óÀ» ¾ø¾Ö¸ç ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©ÁØ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,361 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,514 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,360 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,963 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,562 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,128 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,693 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,445 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,329 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,347 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,368 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,218 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,378 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,371 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,221 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,215 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,031 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,343 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,391 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,406 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|