반짝반짝 하얀치아 만드는 식품 
 
커피나 레드와인은 치아를 착색시키는 원인으로 꼽히는데요.
그 반대로 치아를 하얗게 만드는 식품에 대해 알아볼게요~ 
 
미국의 치과의사인 해럴드 카츠 박사는 "밤사이 플라그가 치아에 쌓이기 때문에 아침에 처음으로 천연 치아 미백 효과가 있는 음식을 먹으면 좋다"고 말했어요.  
 
영국 일간 데일리메일이 이를 하얗게 만드는 식품 5가지를 소개했답니다. 
 
◆사과, 견과류= 사과와 호두, 아몬드 등의 견과류는 치아 플라그와 얼룩을 문질러 씻어내는 효능이 있어요.
사과의 아삭아삭한 질감은 잇몸을 강화시켜 잇몸병이나 치아 손실 위험을 감소시켜줘요.
특히 수분이 풍부한 사과는 침을 많이 나오게 해 입속 세균을 줄여줘요. 
 
◆녹차= 녹차에는 타닌산이 들어있어요. 이 성분은 치아에 세균이 달라붙는 것을 막아 착색을 방지해줘요. 입 냄새를 막는 효과도 있답니다.
녹차에는 폴리페놀이 들어있어 입 속 세균을 퇴치해줘요.
또 입안에서 불소 화합물의 수치를 높여 치아 에나멜의 손상을 막아줘요. 
 
◆딸기= 이 과일에 들어있는 말릭산은 치아의 얼룩을 씻어내는 효능이 있어요. 딸기를 갈아서 베이킹소다와 섞으면 천연 치아미백제가 되요. 
 
◆치즈= 입안의 수소이온농도를 높여 덜 산성화되게 만들어요. 이에 따라 착색과 치아부식이 줄어들어요.
또한 치즈에 풍부한 칼슘은 치아를 더 튼튼하게 만든답니다. 
 
◆다크 초콜릿= 원료가 되는 카카오에 들어있는 알칼로이드 성분인 테오브로민이 효과를 발휘해요.
테오브로민은 치아의 에나멜(사기질)을 튼튼하게 하는 데 도움이 되요. 에나멜 표면을 감싸 보호함으로써 착색을 막아줘요.
하지만 당분이 첨가된 밀크 초콜릿에는 이런 효과가 없답니다.