환절기에는 건조해지면서 목이 간질간질....  
잔기침을 하는 분들 많으실거예요  
설리차는 폐를 촉촉하게 적셔주어 폐기를   
원할하게 해줘서 거슬러 오르는 마른기침을  
멈추게 해 주고   
목이 건조해 자주 물을 찾을 때에도 좋다고해요.  
만들기도 간단하고 목을 편하게 해 주는 설리차  
만들기 한번 해 보시겠어요..? 
 
◈ 설리차 효능
설리차는 폐를 촉촉하게 적셔서 폐 기능을 원활하게 돕는 맛있는 차로 잘 알려져 있다. 배는 목이 건조하고 답답한 것을 해소해주는 효능이 있는데,
덕분에 시도 때도 없이 터져 나오는 마른 기침을 멈추게 해주고 건조해진 기관지에 수분을 보충하는 데 더없이 좋다.
단, 배는 속이 찬 사람에게는 좋지 않은 식품이다.
 
 
◈ 설리차 만드는 법
1. 재료
큰  배 1개, 설탕 50g(약 2/3컵), 물 한 컵
2. 한 다음 가운데 씨를 도려내 주세요. 씨를 빼낸 배는 얇게 나박 썰기 해서 냄비 안에 넣어주세요.  
3. 설탕을 넣고 고루 버무린 다음 냄비에 물을 넣고 끓여주세요.
4. 처음에는 센 불에 올려주시고 물이 끓어오르면 약한 불로 줄여서 약 40분 정도 더 끓여주세요.  
5. 이렇게 끓여낸 물은 배 건더기를 건지고 맑은 국물만 걸러서 드시면 된답니다.
설리차는 따뜻하게 마셔도 좋고 식혀서 시원하게 드셔도 좋아요.    
 
◈ 추천!! 감기에 좋은 음식

1. 유자
유자나 레몬 등의 신 과일은 비타민C 함량이 높은데요, 비타민C는 우리 몸의 면역력 증강에 도움이 된다. 특히 유자는 레몬에 비해 약 3배 정도 비타민 함유가 높아 효과적이며, 유자에 들어 있는 리모넨이라는 성분은 가래를 가라앉히고 목 염증에도 도움이 된다.

2. 도라지
도라지에 풍부하게 함유된 사포닌 성분은 호흡기 내 점막의 점액 분비량을 두드러지게 증가시켜 기침과 가래를 삭혀주는 효능이 있다. 또 기관지 섬모운동을 활성화시켜 목의 통증을 완화시키는 데 효과적이다. 사포닌은 가열하는 조리 과정에서 증발되거나 파괴돼 함량이 낮아지기 때문에 도라지를 먹을 때에는 생채나 나물로 무쳐 드시는 것이 가장 좋다.

3. 생강
생강은 감기 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있는데, 동의보감에도 '생강은 습기를 없애고 딸꾹질을 하며 기운이 치미는 것과 숨이 차고 기침하는 것을 치료한다'고 기록돼 있다. 생강의 매운맛을 내는 성분은 감기를 예방해 주고 기침이 나거나 목이 아픈 경우에는 생강을 달여 차로 복용하면 좋다. 생강은 해열 작용과 함께 발한 효과도 있는데, 몸의 열을 내려주고 땀이 나게 해서 신진대사를 활발하게 하고 몸 속까지 훈훈하게 만들어 준다.