1. 마늘
항암효과가 탁월한 마늘은 성질이 따뜻한 음식의 대표로 꼽힌다. 타임스지에서 선정한 세계 10대 건강식품으로도 잘 알려진 마늘은 혈압을 낮추고 장의 연동 운동과 이뇨작용을 촉진해 독소를 배출해준다. 마늘장아찌, 꿀에 마늘을 넣어 한 달간 묵힌 마늘꿀차로 만들어 먹으면 몸을 따뜻하게 해 수족냉증에 효과적이다. 
 
2. 생강
음식에 넣어 향신료로 자주 쓰는 생강도 수족냉증에 효과적이다. 따뜻한 성질을 가진 생강은 꿀에 재어 차로 만들어 먹으면 감기예방에도 좋고 추울 때 몸을 따뜻하게 만들어 주는 효과가 있다. 생강차를 만들 때 대추를 함께 넣으면 효과가 더 좋아진다. 
 
3. 미나리
입맛이 없을 때 먹으면 좋은 미나리는 수족냉증에도 도움된다. 해독작용이 뛰어난 미나리는 체내의 독소 해독을 통해 혈액을 정화하고, 혈압을 낮추는 기능을 한다. 몸을 따뜻하게 하는 보온효과도 좋아 몸속 차가운 기운을 밖에 밀어내는 역할을 하는 미나리는 부침개나 무침 등으로 먹을 수 있다. 
 
4.익모초
익모초는 여성에게 이롭습니다. 이는 혈액 순환을 원활하게 만들어줍니다.
생리불순, 생리통을 동반한 수족 냉증에 효과적입니다.
몸이 냉하면 손발 끝이 차고 배가 차서 소화가 안 되는 여성에게 효험이 있습니다.
익모초 달인 물을 하루 3회 복용하면 됩니다. 
 
5.인삼
체력이 약하여 오는 수족냉증이라면 인삼은 도움이 됩니다. 또한 인삼 잎을 목욕에 활용해 보는 것도 좋습니다. 말린 잎을 30g 정도 거즈에 싸서 넣고 목욕을 하게 되면 혈액 순환을 촉진하고 몸이 한결 따뜻하게 됩니다. 
 
6.부추
채소 중 가장 따뜻한 성질을 가진 것이 바로 부추입니다. 손발이 찬 사람에게 효과적이어서 몸에 활력이 넘치게 만들어주지요. 식욕을 돋우는 성질도 있습니다.