비만도측정 하는 법! 나를 알아야 적을 이긴다~!

비만은 오랜 기간에 걸쳐 에너지 소비량에 비해 영양소를 과다 섭취할 경우에

에너지의 불균형에 의해 유발됩니다.

비만은 당뇨병 및 고지혈증이 생길 가능성이 높아지고, 성기능 장애, 관절염,

심혈관계 질환의 발병 위험이 커지게 됩니다. 또한, 담석증이 생길 수 있으며

일부의 경우 암의 발생과도 연관이 있을 만큼 건강에 위험합니다.

그래서 '나의 비만도' 를 측정해서 스스로의 비만 정도를 알아보는 것이 필요합니다.

체질량 지수와 허리둘레를 통해서 나의 비만정도를 확인해보세요.

허리둘레 복부비만 측정

줄자를 사용하여 허리를 재본다.

여성은 85cm (32인치) 이상이면 복부비만

남성은 90cm (36인치) 이상이면 복부비만

체질량지수 (BMI)

BMI = kg/m²

체중(kg)과 신장(m)의 제곱으로 나눠준다.

만약 키가 160m에 몸무게가 55kg 나간다면,

BMI = 55/1.6*1.6 = 21.48