담배는 살을 빼준다. 담배를 끊으면 살이 찐다 ? 

어린 친구들 중에 다이어트때문에 담배를 시작하거나 담배를 못 끊는 경우들이 있더군요.

니코틴이 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시킨다면서 담배를 무슨 다이어트 약처럼 받아들이는 신기한 경우를 보았습니다.

네 니코틴의 저러한 작용은 사실입니다.

그러나 예방과 치료가 아니므로 담배를 피지 않고 있을때는 금단현상으로 인해 군것질을 더 하게되는 역효과를 가지고 있죠.

그래서 되려 복부비만을 부르는 현상이 생깁니다.

땀을 많이 흘려야 살이 빠진다 ? 

사우나를 하기 전과 사우나를 하고난뒤 체중을 측정하면 실제로 사우나 뒤의 체중의 수치가 더 낮습니다.

당연하죠.

땀을 흘렸다는 것은 단순의 몸의 독소만 배출된것이 아니라 수분 또한 같이 배출되었다는거죠.

근본적으로 다이어트, 살을 뺀다는 것은 몸안의 체지방을 줄인다는 것인데

과연 땀을 많이 흘렸다고 체지방이 분해되어 배출  되었을까요?

짬으로 흘린 수분의 무게는  음식이나 음료수의 섭취로 다시 돌아옵니다.

다이어트를 하면서 노폐물을 배출 시키는 것이 도움은 줄수 있지만 그것만으로의 효과를 기대하신다면

그것은 감나무 밑에서 감더러지길 기다리는데 알고 보니 그감은 조화였던 경우와 같다고 볼 수 있습니다.

과일은 아무리 먹어도 살이 찌지 않는다 ?

과일은 예상외로 칼로리가 높은 식품에 속합니다.

그 이유는 과일의 단 맛에 있습니다. 단 맛을 내는 당분이 우리의 몸 안에서 지방으로 전환되서 저장이 되기에

과일을 많이 먹으면 오히려 살이 더 찌게 됩니다.

특히 식후에 먹는 과일! 살찌려 드시는 것이죠?

다이어트를 위해 과일을 드시는거라면 식전이나 간식으로, 이때도 300㎉를 넘기지 않도록 주의하세요.

어떤 음식이든 그렇지만 적당한 양이 매우 중요하답니다.

다이어트하겠다면서 과일로 배불리먹으면, 차라리 그냥 밥을 드시는게 더 좋을 수도 있는 상황이 되어버릴 수 도있다는 점을 잊지마세요

블랙커피는 칼로리가 없으니 많이 마셔도 괜찮다 ?

실제로 설탕과 프림을 뺀 블랙커피의 칼로리는 0㎉입니다.

칼로리가 없으니 직접적으로 지방이 쌓일 염려는 없지만

다른 작용에 방해가 될 여지는 충분하기에 너무 많이 드시지 않기를 권하는 바입니다.

예를 들어 커피는 숙면을 방해하기에 수면 부족으로 신진대사를 떨어뜨릴 수도 있으며,

카페인 섭취가 늘어나면서 간헐적인 두통을 유발 할수 도 있다는 문제점이 제기되어왔습니다.

심한 경우 만성두통으로 이어지기도 하니 주의해야겠죠.

물론 적당량의 카페인은 체내에서 이뇨작용을 돕고, 지방분해를 촉진시키고, 에너지 소비량을 10% 증가시켜 다이어트에 도움이 되지만,

"과유불급"!!! 무조건 좋은 것이 아니란 점을 다시 강조합니다.