|
|
ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹ÎD ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý°ú ½ÄÇ°
|
|
|
|
|
|
|
ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹ÎD ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý°ú ½ÄÇ° ¡Ú ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·Çϸé? ºñŸ¹ÎD¶ó´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ óÀ½ ¾Ë·ÁÁø °ÍÀº ÈçÈ÷ ¡®°öÃߺ´¡¯À̶ó°í ºÎ¸£´Â ¡®±¸·çº´¡¯ ¶§¹®À̾ú´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â Àå¿¡¼ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ µµ¿Í »À¸¦ ¼ºÀå½ÃÅ°°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ¾ÆÁÖ ¾î·Á¼ºÎÅÍ ºñŸ¹ÎD°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é »À°¡ Àß ÀÚ¶óÁö ¾Ê°í ÀÚ¶óµµ ÃæºÐÈ÷ µüµüÇØÁöÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ÈÖ°Ô µÈ´Ù. Çö´ë¿¡´Â ¿µ¾çÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸é¼ ±¸·çº´Àº »ç¶óÁ³´Ù. ±×·¯³ª ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·Àº ¿©ÀüÇÏ´Ù. Çѱ¹°Ç°°ü¸®Çùȸ ¼¿ï¼ºÎÁöºÎ ÀÚ·á¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì Àü Àα¸ÀÇ 72%°¡ ºñŸ¹ÎD ³óµµ°¡ 20ng/mlµµ ¾È µÅ ºñŸ¹ÎD ºÎÁ·¿¡ ÇØ´çµÈ´Ù. ¿Ü±¹ÀÇ °æ¿ì´Â Æò±Õ 30ng/ml Á¤µµ´Ù. ºñŸ¹ÎD´Â ´Ü¼øÈ÷ »ÀÀÇ ´ë»ç¿¡¸¸ °ü¿©ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´«À̳ª ±Í¿Í °°Àº °¨°¢±â°ü, ÇǺÎ, ±ÙÀ°ÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇØÁØ´Ù. ¶Ç Ç÷´ç°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß¾î Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢º´, ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, ¼¼±Õ°ú ¹ÙÀÌ·¯½º °¨¿°À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¿©±â¿¡ ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°À̳ª ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°°ú °°Àº ÁúȯÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç, ¿°ÁõÀ» ÁÙ¿© ÆÄŲ½¼º´°ú °°Àº ÅðÇ༺ ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í, ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¡Ú ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹ÎD ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ý°ú ½ÄÇ° ÀÌ·¸°Ô Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ºñŸ¹ÎD¸¦ Àϻ󿡼 ¾ò±â°¡ ½±Áö ¾Ê´Ù. ¸¼Àº ³¯ ¹Û¿¡¼ ÇÞºµÀ» ÂØ¸é ºñŸ¹ÎD¸¦ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å ½±°Ô ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ´ëü·Î °¡°ø ó¸®µÈ ½ÄÇ°¿¡´Â ±×´ÙÁö ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÁö ¾Ê´Ù. 1. ÇÞºû ÇÞºµ¸¸ Àß Âؾ ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎDÀÇ 80%¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ÇǺΰ¡ Èò »ç¶÷µéÀº ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµ¸¸ ÂØ¿©µµ ÃæºÐÇÏ°í, ÇǺΰ¡ °ËÀº »ç¶÷Àº 2½Ã°£ Á¤µµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. 2. ¿ìÀ¯ ¿ìÀ¯ ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ´ë·« 100IUÀÇ ºñŸ¹ÎD°¡ µé¾îÀÖ´Ù. 3. ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ Çϳª¿¡´Â 21IUÀÇ ºñŸ¹ÎD°¡ µé¾îÀÖ°í ÈòÀÚ¿¡´Â ¼ø ´Ü¹éÁúÀÌ ÀÖ´Ù. ¿ÏÀü½ÄÇ°À̶ó´Â À̸§¿¡ °É¸Â°Ô ´Þ°¿Àº ¿µ¾çÀÇ º¸°í´Ù. 4. ¹ö¼¸ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾ç¼ÛÀÌ´Â ÁßÆÄÀå(ÆÄÀå 280~320§®) Àڿܼ±À» ÂØ¸é ³»ºÎ¿¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎD°¡ 400%±îÁö ´Ã¾î³´Ù°í ÇÑ´Ù. ¹ö¼¸Àº ÀúÁö¹æ, Àú Ä®·Î¸® ½ÄÇ°À¸·Î ¹ö¼¸¸¸ ¸Ô°Å³ª ÇÇÀÚ, Çܹö°Å, »ø·¯µå ¿À¹É·¿¿¡ °çµé¿© ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù. 5. »õ¿ì ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç °í´Ü¹é¿¡ Áö¹æ, Ä®·Î¸®´Â ³·´Ù. ´ë½Å ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº Á¶±Ý ³ô´Ù. »õ¿ì 85g¿¡´Â 129IUÀÇ ºñŸ¹ÎD°¡ µé¾îÀÖ´Ù. 6. ´ë±¸ °£À¯ »ý¼± ±â¸§Àº ¸Ô±â°¡ °ÅºÏÇÏÁö¸¸, ¿äÁòÀº Çâ½Å·á¸¦ ÷°¡ÇØ ´Ù¼Ò ¸Ô±â°¡ ³´´Ù. Å« ¼öǬ ÇϳªÀÇ ¾çÀ̸é ÇÏ·çÄ¡ÀÇ 340%¿¡ ÇØ´çÇϸç, Çʼö Áö¹æ»êÀÎ ¿À¸Þ°¡-3µµ dzºÎÇÏ´Ù. ´Ù¸¥ °£À¯¿¡µµ ¿À¸Þ°¡-3°¡ dzºÎÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎD´Â ´ë±¸ °£À¯¿¡¸¸ ÀÖ´Ù. 7.ÂüÄ¡ ºñŸ¹ÎD°¡ µé¾îÀÖ´Â °¡Àå È®½ÇÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ´Ü¹éÁú°ú ¿À¸Þ°¡-3µµ dzºÎÇÏ´Ù. ÂüÄ¡ 85g¿¡´Â ºñŸ¹ÎD 200IU Á¤µµ°¡ µé¾îÀÖ´Ù. 8.¿¬¾î ¿À¸Þ°¡-3°¡ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÚ¿¬»ê ¿¬¾î¿¡´Â ¾ç½Ä ¿¬¾îº¸´Ù ºñŸ¹ÎD°¡ 4¹è³ª µÇ°í, ÀÚ¿¬½ÄÇ° °¡¿îµ¥ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,424 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,588 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,413 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
11,031 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,642 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,170 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,755 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,477 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,399 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,394 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,419 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,300 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,449 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,417 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,326 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,329 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,177 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,389 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,425 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,464 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|