|
|
ÀÔ³¿»õ, ¹æ±Í, ¿©µå¸§ ¾ø¾Ö´Â ½ÄÇ°
|
|
|
|
|
|
|
¡á ÀÔ³¿»õ, ¹æ±Í, ¿©µå¸§ ¾ø¾Ö´Â ½ÄÇ° ÀÔ ³¿»õ°¡ ³ª°Å³ª ¹æ±Í°¡ ÀÚÁÖ ³ª¿À°í ³¿»õ°¡ Áöµ¶Çϴٰųª ÇÏ´Â °ÍÀº ²Ï ¼º°¡½Å °Ç° ¹®Á¦ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·± °ÍµéÀ» ÇØ°áÇÏ´Â µ¥¿¡´Â À½½ÄÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. °Ç° Á¤º¸ »çÀÌÆ® ¡®¸à½º Çコ(Men¡¯s Health)¡¯°¡ ÀÌ·± ½ÄÇ° 5°¡Áö¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
¡ßÀáÀ» Àß ÀÚ°Ô ÇÏ´Â ¡®Å°À§¡¯ ´ë¸¸¿¡¼ ³ª¿Â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Å°À§°¡ ºÒ¸éÁõ ȯÀÚµéÀÇ ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ °Þ°í ÀÖ´Â ¼ºÀÎ ³²³à¿¡°Ô ÀáÀÚ±â 2½Ã°£ Àü¿¡ Å°À§¸¦ ¼·ÃëÅä·Ï ÇÏ°í 4ÁÖ ÈÄ¿¡ °üÂûÇÑ °á°ú, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Å©°Ô Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°»êȽºÆ®·¹½º¿Í ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡°¡ ³·À» ¶§ ºÒ¸éÁõÀÌ ÀϾ´Âµ¥ Å°À§¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Ç×»êÈÁ¦¿Í ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁ® ¼ö¸éÀå¾Ö¸¦ ¾ø¾Ö´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â °Í¡±À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.
¡ßÀÔ ³¿»õ ¾ø¾Ö´Â ¡®¿ä±¸¸£Æ®¡¯ ÀϺ»¿¡¼ ³ª¿Â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´çºÐÀÌ Ã·°¡µÇÁö ¾ÊÀº ¿ä±¸¸£Æ®¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀԾȿ¡¼ ¾ÇÃ븦 ³ª°Ô Çϴ Ȳȼö¼Ò ¼¼±ÕÀÇ ¼öÄ¡°¡ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ½ÇÇè Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô 6ÁÖ µ¿¾È ¸ÅÀÏ ¹« ´çºÐ ¿ä±¸¸£Æ® 6¿Â½º(¾à 170g)¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ°Ô ÇÑ °á°ú, ¿ä±¸¸£Æ®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÁÁÀº À¯»ê±ÕÀÎ ¼¸ÓÇÊ·¯½º±Õ°ú ºÒ°¡¸®Ä¿½º±ÕÀÌ È²È¼ö¼Ò¸¦ Á¦¾ÐÇØ ±× ¼öÄ¡¸¦ ¹Ý ÀÌ»ó °¨¼Ò½ÃÅ´À¸·Î½á ³¿»õ¸¦ Á¦°ÅÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡ß¿©µå¸§À» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ¡®¿¬¾î¡¯ ¹Ì±¹ Á¶Áö¿ö½ÌÅÏ´ë ÀÇ°ú´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¿©µå¸§ µîÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ ºñ½Ñ Å©¸²À» »ç¿ëÇϱ⠺¸´Ù´Â À½½ÄÀ» ¹Ù²Ù¶ó°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¿©µå¸§Àº ¸Ô´Â À½½Ä°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â µ¥ ƯÈ÷ ¼¾ç½Ä ½Ä»çÀÇ ±¸¼º ¿ä¼ÒÀÎ À¯Á¦Ç°°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¿¬¾î¿Í °°Àº ½ÄÇ°Àº ¿©µå¸§À» ¹ß»ý½ÃÅ°´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎ Áß ÇϳªÀÎ ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù.
¡ß¹æ±Í¿Í Çê¹è¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ´Â ¡®ÆäÆÛ¹ÎÆ®¡¯ ÀÌÅ»¸®¾Æ¿¡¼ ³ª¿Â ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıº ȯÀÚ¿¡°Ô 4ÁÖ µ¿¾È ÆäÆÛ¹ÎÆ® ¿ÀÀÏÀÌ µç ĸ½¶À» ¼·ÃëÇϵµ·Ï Çß´õ´Ï 75%¿¡°Ô¼ Çê¹è°¡ ºÎ¸£°Å³ª ¼ÓÀÌ ºÎ±Û°Å¸®´Â Áõ»óÀÌ Å©°Ô °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. È£ÁÖ ¾Öµé·¹À̵å´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ÆäÆÛ¹ÎÆ®´Â ¿°Áõ°ú À§Àå°üÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¡ß¸Ó¸® Áö²ö°Å¸²À» ´ú¾îÁִ ȣ¹Ú¾¾ ¸¶±×³×½·ÀÌ ºÎÁ·Çϸé ÆíµÎÅëÀÌ Àß »ý±ä´Ù´Â ¿©·¯ ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. È£¹Ú¾¾ ÇÑ ÄÅ¿¡´Â 168§·ÀÇ ¸¶±×³×½·ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç ÀÌ´Â ÀÏÀÏ ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ 42%¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,348 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,506 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,358 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,950 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,546 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,122 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,680 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,441 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,317 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,338 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,362 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,211 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,371 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,356 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,202 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,197 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
6,000 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,331 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,390 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,397 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|